Skip to content
nextg

Next Gen Lifestyle

LIFESTYLE วิถีชีวิตคนรุ่นใหม่ TECHNOLOGY เทคโนโลยี / ไอทีอัพเดท WORKING การทำงานยุคใหม่ / อาชีพแนะนำ SHOPPING การซื้อขาย ยุคดิจิทัล LEARNING การเรียนรู้ TRAVELLING การเดินทาง ท่องเที่ยว HEALTH สุขภาพ ความงาม

  • LIFESTYLE
  • LEARNING
  • SHOPPING
  • TECHNOLOGY
  • TRAVELLING
  • WORKING
  • contact us
  • sitemap
  • Toggle search form
  • ร้านอาหารในสวน
    รวม ร้านอาหารในสวน คาเฟ่ในสวนสุดฮิตกลางกรุง ที่รักธรรมชาตต้องแวะเช็คอิน LIFESTYLE
  • อาหารแปลกทั่วโลก
    อาหารแปลกทั่วโลก จะแปลกแค่ไหนวันนี้เราจะพาทุกคนมารู้จักกัน Uncategorized
  • คนรุ่นใหม่ ใส่ใจสุขภาพ
    คนรุ่นใหม่ ใส่ใจสุขภาพ ห่างไกลโรคภัยไข้เจ็บ Uncategorized
  • ฟังเพลง
    ฟังเพลง วัยรุ่นใส ๆ หรือจะเพลงไหน ๆ ก็สะดวกสบายด้วยแอปพลิเคชั่นฟังเพลง 2020 LIFESTYLE
  • นวัตกรรมสุดล้ำ
    นวัตกรรมสุดล้ำ 6 นวัตกรรมยุคใหม่ ที่ทำให้เราเหมือนอยู่ในโลกอนาคต เหมือนในภาพยนตร์ที่เราเคยดูกัน TECHNOLOGY
  • สุดยอดอาหารสุขภาพ
    สุดยอดอาหารสุขภาพ เหมาะกับคนวัยทำงาน ที่ไม่ควรพลาด สารอาหารสำคัญเหล่านี้ !! WORKING
  • ซื้อแท็บเล็ต-2022
    ซื้อแท็บเล็ต-2022 รวมแท็บเล็ตคุณภาพดี ที่ตอบโจทย์ทุกการใช้งานที่สุด มีรุ่นไหนบ้าง SHOPPING
  • ท่องเที่ยวยุคโควิด
    ท่องเที่ยวยุคโควิด เตรียมเช็คข้อมูลสิ่งที่ต้องรู้ก่อนเดินทางเข้า-ออกสหรัฐอเมริกา TRAVELLING
กินอย่างไรให้เรียนเก่ง

กินอย่างไรให้เรียนเก่ง เพิ่มความจำ ทำให้สมองเรียนรู้ได้ดี ไหวพริบดี เติบโตมาอย่างมีคุณภาพ ที่เราไม่ควรพลาด

Posted on 24/09/202226/09/2022 By admin

กินอย่างไรให้เรียนเก่ง ทำให้สมองสดชื่น เพิ่มความจำสมองโลดแล่น ที่เราควรกิน ตอนช่วงสอบที่ เราต้องไม่พลาด 

กินอย่างไรให้เรียนเก่ง สวัสดีค่ะทุกคน ในช่วงใกล้สอบแบบนี้ เราเชื่อว่าหลาย ๆ คนคงกำลัง มองหาตัวช่วยดี ๆ ที่ทำให้เราสามารถ เพิ่มความจำ ให้เราได้มากขึ้น และเป็นตัวช่วย ที่ทำให้สมองของเรา โลดแล่นแจ่มใส ไม่ง่วงระหว่างวัน และด้วยระบบ learning ของประเทศไทย

ทุกวันนี้ก็เริ่ม ยากขึ้นไปตามกาลเวลา ทำให้หลาย ๆ เริ่มหาตัวช่วยดี ๆ ที่เราควรกิน ตอนช่วงสอบหรือก่อน ที่เราจะอ่านหนังสือ ทำให้กระตุ้นความจำ ทำให้มีสมาธิในการอ่าน เราไปดูกัน เลยดีกว่าว่า กินอะไรให้ฉลาด ความจำดี มีอะไรบ้าง และนอกจากการกิน จะมีวิธีอะไรอีก เราไปดูพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

กินอย่างไรให้เรียนเก่ง เสริมสร้างความจำ กินอะไรให้สมองตื่นตัว ไม่ง่วงระหว่างวัน

1 . ไข่ต้ม

กินอย่างไรให้เรียนเก่ง เรามากันที่อาหารบ้าน ๆ ที่ไม่ว่าใครก็สามารถ ทำกินเองได้อย่าง ” ไข่ต้ม ” เพราะในไข่มีสารอาหาร ที่มีชื่อว่า โคลีน ( choline ) และวิตามินบี เวลาที่เรา กินไข่เข้าไป จะทำให้สารอาหาร ที่ชื่อว่าโคลีน สมองของเราสามารถ ดึงไปใช้งานได้ และเป็นตัวช่วย ที่เกี่ยวกับความจำ

และการสื่อสารอีกด้วย แต่ยังไม่หมด เพียงแค่นี้นะ นอกจากนี้ในไข่ ยังอุดมไปด้วยลูทีน และสารที่ชื่อว่า ซีแซนทีน ที่เกี่ยวข้องกับ เซลล์ประสาทตา ทำให้ตาของไม่ล้า ในช่วงที่อ่านหนังสืออีกด้วย

กินอย่างไรให้เรียนเก่ง

2 . นม

เครื่องดื่มชนิดนี้ เราอยากแนะนำ ให้ทุกคนกิน ก่อนสอบกันมาก ๆ เลยค่ะ เพราะนมที่เรา กินกันทุกวันนี้ จะมีโปรตีน และกรดอะมิโน ที่เป็นตัวช่วยสำคัญ ทำให้สมองดี ช่วงเวลาใกล้สอบ หรือช่วงที่เรา กำลังอ่านหนังสือ อย่างน้อยเราควรกินนม วันละ 1 แก้ว กันดูนะคะ และนอกจากนี้ นมที่เราอยากแนะนำ ให้ทุกคนกินกัน

อยากจะให้เป็น นมรสชาติจืด หรือนมที่ทำ มาจากนมวัวแท้ ๆ 100 % เพื่อสารอาหารที่ ครบถ้วนอีกด้วย และนมถ้าเป็นรสชาติหวาน อาจจะทำให้ ร่างกายของเราขี้เกียจ รู้สึกง่วงอ่อนเพลีย ได้อีกด้วยนะทุกคน

3 . โยเกิร์ต

ในโยเกิร์ตจะอุดมไปด้วย วิตามินที่มีชีวิต ไม่ว่าจะเป็น วิตามินบี 2 และ วิตามินบี 12 ที่เป็นตัวช่วยทำให้ ระบบประสาท ของเรามีความยืดหยุ่น มากยิ่งขึ้นซึ่ง สารเหล่านี้เราสามารถ พบได้มากใน โยเกิร์ตธรรมชาติ ที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งสี หรือกลิ่นมากนัก

กินอะไรให้สมองตื่นตัว

4 . ผลไม้เบอร์รี่

พวกผลไม้ที่เรากิน นอกจากจะทำให้ ผิวของเราสวยแล้ว ยังเป็นตัวช่วย ที่สามารถป้องกัน ไม่ให้สูญเสีย ความจำระยะสั้น ไปอีกด้วยนะ และนอกจากนี้ ยังเป็นตัวช่วย ที่เพิ่มจำนวนเซลล์ ประสาทของเรา ที่อยู่ในส่วนของ Hippocampus ทำให้เข้าไป บำรุงสมอง ของเราได้โดยตรงเลยค่ะ

5 . ปลาทะเล

กินอย่างไรให้เรียนเก่ง สิ่งที่สมองของเรา ต้องการอีกอย่าง ก็คือกรดโอเมก้า 3 ที่เป็นสารอาหาร ตัวช่วยบำรุงสมองให้กับเรา ซึ่งสารอาหารชนิดนี้ เป็นสารอาหารที่ สมองของเราไม่ สามารถสร้างขึ้นมาเองได้ จึงทำให้เรา ต้องอาหารเสริม หรือปลาทะเลมากิน เพื่อเป็นตัวช่วย ให้สมองเราได้รับ สารอาหารได้เต็มที่ ครบถ้วนอีกด้วยนะ

กินอาหารเสริมสร้างความทรงจำ เรายังมีเคล็ดลับเรียนยังไง ให้ได้เกรดดี มาให้ทุกคนดูอีกด้วย

กินอะไรให้ฉลาด ความจำดี

กินอย่างไรให้เรียนเก่ง ก็เป็นแค่เพียง ส่วนหนึ่งที่ทำให้ สมองของเราได้รับ สารอาหารอย่างเต็มที่ แต่สิ่งที่สำคัญ มากกว่าการกิน อาหารที่ดี คือเราต้องมีวินัย ในการเรียนอยู่เสมอ ซึ่งวันนี้เรา ก็เอาเคล็ดลับ และเทคนิคต่าง ๆ เปลี่ยนตัวเองให้เรียนเก่ง เรียนอย่างไรให้ได้เกรดดี ที่จะเพิ่มทักษะต่าง ๆ ให้เราได้อีกด้วย เราไปดูกันเลยค่ะ วิธีเรียนเก่ง ฉบับคนพยายาม

1 . ตั้งใจฟังในห้องเรียน

ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญ ที่เป็นอันดับต้น ๆ ที่จะทำให้เรา เรียนหนังสือเก่ง เลยค่ะทุกคน เราเชื่อว่าเมื่อ ถึงเวลาเรียนคนส่วนใหญ่ จะตั้งหน้าตั้งตา เขียนตามคุณครู หรือจดตามสไลด์ กันเป็นส่วนใหญ่ใช่ไหมคะ แต่ในความเป็นจริงแล้ว การจดตามถือว่า เป็นเรื่องราวที่ดี แต่เราจะไม่ได้ ฟังรายละเอียดต่าง ๆ ทำให้เราไม่ได้ คิดวิเคราะห์ตาม ทำให้กลายเป็นว่า เราไม่เข้าใจ ในบทเรียนไปซะงั้น เพราะฉะนั้นตั้งใจฟัง ในห้องเรียนจึงเป็น สิ่งที่สำคัญมาก ๆ เลยค่ะ

2 . ติวหนังสือให้เพื่อน

กินอย่างไรให้เรียนเก่ง ก็ถือว่าเป็น สิ่งที่สำคัญแล้ว แต่การติวหนังสือให้เพื่อน ก็เหมือนเราได้ทบทวน ความรู้ที่เรา มีอยู่ไปในตัว ซึ่งระหว่างที่เรา กำลังสอนหรืออธิบาย ให้เพื่อนเราเข้าใจ สมองของเราก็จะ ประมวลผลสรุปคำพูดต่าง ๆ ให้ตัวเราเข้าใจ ได้ง่ายมากขึ้น แถมตัวเราเอง ก็จะสนิทกับเพื่อน คนนั้นมากขึ้น อีกด้วยนะ

3 . สรุปข้อมูลให้เป็นรูปภาพ

เวลาเราจดข้อมูลมาเยอะ ๆ แล้วเปลี่ยนข้อความ ที่เราจดมาให้เป็นสรุป แบบรูปภาพจะทำให้ สมองของเราสามารถ จดจำได้ดีกว่า ยกตัวอย่าง เช่น แผนผังความคิด แผนภูมิวงกลม หรือการจดเลคเชอร์ ให้มีรูปภาพประกอบเล็ก ๆ ในส่วนที่เป็น เนื้อหาหลักสำคัญ ก็สามารถทำได้เช่นกัน

4 . ฝึกจับใจความสำคัญ

สิ่งสำคัญที่สุด ไม่ใช่แค่เพียง การเขียนสรุปเนื้อหา เพียงเท่านั้นแต่สิ่งสำคัญ อยู่ที่เราจะรู้จัก คิดวิเคราะห์หรือตั้งคำถาม ในสิ่งที่เราเรียนมาหรือเปล่า บางครั้งการคิดวิเคราะห์ หรือการตั้งคำถาม กับตัวเองก็เป็นสิ่ง สำคัญเหมือนกัน เพราะมันจะทำให้เรา ได้รู้จักคิด และเราเข้าใจ ในสิ่งที่เรียน มากน้อยแค่ไหนนั่นเอง

5 . อ่านบทสรุปก่อนเรียน

ก่อนที่เราจะเริ่มเรียน ถ้าเราได้อ่าน บทสรุปหรืออ่านหนังสือ ล่วงหน้าทำให้ ช่วงเวลาที่เรา กำลังเรียนสามารถ เรียนเข้าใจได้ไวมากยิ่งขึ้น และบวกกับเรา ที่ได้อ่านหนังสือทบทวน ก็จะยิ่งทำให้เรา มีความจำที่ดี สามารถจำเนื้อหา ได้อย่างแม่นยำ

เป็นอย่างไรบ้างคะกับ กินอย่างไรให้เรียนเก่ง และเทคนิคดี ๆ ตัวช่วยที่ทำให้เรา มีประสิทธิภาพ ในการเรียนที่มากยิ่งขึ้น ซึ่งสิ่งที่เรา แนะนำไปในวันนี้ เป็นเพียงแค่ตัวช่วยเท่านั้น ถ้าเราอยากเรียนเก่ง ทุกอย่างก็ขึ้นอยู่ กับตัวเราว่า มีความพยายาม ในการเรียนมากน้อย แค่ไหนเราเต็มที่ กับมันมากพอ หรือเปล่าจริงไหมคะ

เรียบเรียงโดย : chamomile

LEARNING

แนะแนวเรื่อง

Previous Post: วีเจไลฟ์สด งานใหม่กำลัง มาแรงในตอนนี้ ที่มีค่าตอบแทน รายได้สูงสามารถ ทำได้ทุกเวลา ตามความสะดวก !
Next Post: จิวจมูก ที่ไม่จำเป็น ต้องไปเจาะจมูก ให้เจ็บตัวและ ไม่ต้องดูแลรักษา ให้ลำบากด้วย จิวจมูกแบบที่ ไม่ต้องเจาะ !

Related Posts

  • เรียนรู้การลงทุน
    เรียนรู้การลงทุน สำหรับคนที่เป็นมือใหม่ ควรเริ่มเรียนรู้อะไรก่อน ? LEARNING
  • อีเลิร์นนิง
    อีเลิร์นนิง วิทยาการอันก้าวล้ำที่จะมาเปลี่ยนแปลงทิศทางของวงการการศึกษา LEARNING
  • พัฒนาสมอง
    พัฒนาสมอง รวมเคล็ดลับที่จะช่วยให้ สมองดีเรียนรู้ได้เร็วมากขึ้น LEARNING
  • การเรียน 4
    การเรียน 4 .0 การเรียนรู้ในยุคใหม่ เพื่อเพิ่มศักยภาพของตัวผู้เรียน ให้มีความรู้และความสามารถที่ใช้งานได้จริง LEARNING
  • สถาบันทำอาหาร
    สถาบันทำอาหาร โรงเรียนที่เปิดสอนวิชาการทำอาหารที่ดีที่สุดในเวลานี้ คือโรงเรียนอะไร ? LEARNING
  • ฝึกสมาธิ
    ฝึกสมาธิ ขั้นตอนการทำสมาธิ ที่หลายคนไม่เคยรู้ เพียงแค่ทำตามนี้ ก็จดจ่อได้มากขึ้น LEARNING
ตุลาคม 2023
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« ส.ค.    

เรื่องล่าสุด

  • เที่ยวภาคเหนือ กับการจัดหนัก จัดเต็มก่อนจะส่งท้ายปี
  • เที่ยวภาคอีสาน ในฉบับที่คนใคร่รู้ต้องไปลุย..!!
  • เที่ยวเชียงใหม่หน้าฝน เปลี่ยนบรรยากาศพักผ่อนและช่วงเวลาที่ไม่ชนช่วงไฮซีซัน
  • เที่ยวเชียงใหม่ ในเมือง มีอะไรน่าสนใจให้คุณได้ค้นหาอีกมากมาย รับรองว่าคุณจะหลงรักเชียงใหม่อย่างแน่นอน
  • AI ทำวิดีโอ ยุคของ ai ตัดต่อวิดีโอ นิยามใหม่ของการสร้างวีดีโอ
  • เมนูไฮไลท์สตาร์บัค
    เมนูไฮไลท์สตาร์บัค ประจำเทศกาลคริสต์มาสที่ออกมาวางขาย ได้รับการตอบรับที่ดีจากลูกค้า LIFESTYLE
  • ติวเตอร์สอนออนไลน์
    ติวเตอร์สอนออนไลน์ ช่องทางการหารายได้เสริม ที่คนรุ่นใหม่สามารถทำได้ง่าย ๆ ที่คุณต้องลอง WORKING
  • นาฬิกาimoo
    นาฬิกาimoo ล้ำสมัยเพื่อเด็กยุคใหม่ ที่เหล่าผู้ปกครองไว้ใจให้เด็กๆใช้งาน TECHNOLOGY
  • สินค้ายอดฮิต
    สินค้ายอดฮิต ที่วัยรุ่นชอบซื้อ ในปี 2022 จะมีอะไรบ้าง ต้องติดตามที่นี่ ! SHOPPING
  • บาร์นั่งชิลกลางคืน
    บาร์นั่งชิลกลางคืน สายชิว สายแฮงค์เอ้าท์ ต้องปักหมุดไว้เลย มีร้านไหนน่านั่งชิลบ้าง ? LIFESTYLE
  • การเรียน 4
    การเรียน 4 .0 การเรียนรู้ในยุคใหม่ เพื่อเพิ่มศักยภาพของตัวผู้เรียน ให้มีความรู้และความสามารถที่ใช้งานได้จริง LEARNING
  • เรียนรู้ไลฟ์สไตล์ใหม่
    รวมเรื่องราวการ เรียนรู้ไลฟ์สไตล์ใหม่ เพื่อช่วยสร้างค่านิยมที่ดี ให้กับชีวิต LEARNING
  • กลางวันจานด่วน
    กลางวันจานด่วน อาหารมื้อกลางวันอันเร่งด่วน ของชาวคนออฟฟิศที่จะต้องทำเวลา LIFESTYLE

Copyright © 2023 Next Gen Lifestyle.

Powered by PressBook News WordPress theme