ไลฟ์สไตล์ ของคนยุคใหม่ ไลฟ์สไตล์การกินอาหาร ที่คนยุคใหม่หันมาดูแลสุขภาพ

ไลฟ์สไตล์ ของคนยุคใหม่ ไลฟ์สไตล์การกิน นั้น ถือเป็นเรื่องที่หลาย ๆ คน ให้ความสำคัญมาก ยิ่งสำหรับผู้ที่รักสุขภาพแล้ว การกินถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัย ที่สำคัญมาก ๆ เพราะหากกินแต่ของที่ไม่มีประโยชน์ และมีสิ่งตกค้าง หรือไขมันส่วนเกินแล้ว อาจก่อให้เกิดโทษมากมาย และโรคต่าง ๆ ตามมา ไลฟ์สไตล์ของคนไทย มักจะทานแต่ของอร่อย ที่ไม่มีประโยชน์ ตั้งแต่เด็กจนโต วันนี้เลยมาแนะนำ My lifestyle ตัวอย่าง การกินอาหาร ของคนยุคใหม่ ที่เริ่มใส่ใจในสุขภาพมากขึ้น

1.รับประทาน อาหารคลีน มากขึ้น และหลีกเลี่ยงอาหารขยะ ของทอดของมัน แป้ง อาหารที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และก่อให้เกิดโรคภัย ซึ่งสามารถหาทานได้ง่ายมาก ๆ ตามร้านสะดวกซื้อหลายที่ ก็มีจำหน่ายแล้ว หรือจะทำเองก็โคตรจะง่ายเลยค่ะ

2.รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ตามหลักโภชนาการ เพื่อให้ได้สารอาหาร และวิตามินหลัก ที่ร่างกายต้องการ

3.รับประทานอาหาร ที่ปรุงสดใหม่วันต่อวันไม่ค้างคืน เพื่อไม่ให้เกิดการท้องเสีย หรือการแปรสภาพ ของสารอาหาร การกินอาหารที่ปรุงใหม่ ๆ ทำให้มั่นใจว่าอาหารมีคุณภาพ และยังร้อน ๆ เพื่อความปลอดภัยจากเชื้อโรคต่าง ๆ

4.ทานผักผลไม้บ้าง เพื่อเพิ่มสารอาหาร และวิตามินที่ร่างกายต้องการ

5.ดื่มน้ำสะอาด ให้เพียงพอที่ร่างกายต้องการ

6.ลดอาหารประเภทรสจัด เช่นเค็มจัดหวานจัด เผ็ดจัด ซึ่งเป็นอาหารที่เต็มไปด้วย โซเดียมและน้ำตาล อาจเกิดโทษต่อร่างกาย

7.หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ นอกจากยังไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ยังทำให้เกิดความมึนเมา และอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้

8.เลือกทานอาหาร ที่สะอาดและถูกหลักอนามัย เพื่อสุขภาพที่ดีและห่างไกลโรค

ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับ lifestyle การกิน สำหรับคนยุคใหม่ที่รักสุขภาพ หากใครที่เริ่ม หันมาดูแลตัวเองแล้ว ก็ควรใส่ใจการกิน และเลือกทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ เพื่อสุขภาพร่างกายของเรากันค่ะ

อัปเดตข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ @UFA-X10

เรียบเรียงโดย แพรรี่คนสวย