เวย์ลดความอ้วน ลดน้ำหนักด้วยเวย์โปรตีนควบคุมแคลอรี เพื่อหุ่นสวย
เวย์ลดความอ้วน ที่สาย health ไม่ควรพลาด เรื่องของน้ำหนักนั้น เป็นอีกปัญหาของสาว ๆ และหนุ่ม ๆ ที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้จะควบคุมการกินยังไง บางคนก็ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ปัจจุบันจึงมีปัญหา เรื่องการลดน้ำหนักแบบผิด ๆ ของสาวบางคน ที่ใช้วิธีการอดอาหาร ทานยาลดน้ำหนัก
จนทำให้เกิดผลข้างเคืองมากมาย เช่นใจสั่น นอนไม่หลับ กระวนกระวาย วันนี้เราจึงมีทางเลือก สำหรับหนุ่มสาวที่ต้องการลดน้ำหนัก ใส่ใจในสุขภาพ มาฝากกันค่ะ ส่วนคำถาม ลดน้ำหนัก กิน เว ย์ ได้ไหม เรามาหาคำตอบกันค่ะ
ก่อนอื่นเลยเราจะมาพามาทำความรู้จัก กับ เวย์โปรตีน กันค่ะว่า เวย์นั้นถูกแบ่งออกเป็นกี่ประเภท และประเภทไหน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ซึ่งเวย์นั้นเป็นโปรตีน ที่สกัดจากนมวัวและพืช เป็นแหล่งของกรดอะมิโน ที่ร่างกายสามารถดูดซึม ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
รวมทั้งช่วยการเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย กระตุ้นให้ร่างกาย ดึงพลังงานมาใช้ ช่วยลดความอยากอาหาร และยังช่วยเป็นมื้อทดแทนอาหาร ที่สำคัญอีกด้วย ซึ่งเวย์นั้นถูกแบ่งออก เป็น 3 ประเภท ได้แก่
1. Whey Protein Concentrate เวย์ที่สกัดจากนม โดยการแยกไขมันและน้ำตาลออกไป
2. Whey Protein Isolate Protein – WPI คือการนำเวย์ Concentrate ไปสกัดเอาสารอาหารอื่น ๆ ออกอีก เพื่อให้ได้โปรตีนที่สูงกว่า 90%
3. Whey Protein Hydrolyzed Protein – WPH เป็นเวย์ที่จัดอยู่ในกลุ่ม ของคนลดน้ำหนักโดยเฉพาะ เป็นเวย์ที่สามารถย่อย และดูดซึมได้ง่ายมาก
แต่การ กินเวย์ ลดน้ำหนัก ไม่ออกกําลังกาย นั้นอาจจะไม่สามารถทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ จะต้องอาศัยการออกกำลังกายเพื่อเร่งการเผาผลาญไขมัน อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 วันและ 30 นาทีขึ้นไปเพื่อช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี
และทำให้กล้ามเนื้อฟิตและเฟิร์มขึ้น รวมไปถึงการพักผ่อนอย่างเพียงพอ ไม่นอนดึก ไม่เครียดและดื่มน้ำสะอาดวันละ 8 แก้วขึ้นไป รวมไปถึงการไม่ทานของหวาน และเครื่องดื่มชากาแฟต่าง ๆ ในปริมาณที่มากจนเกินไป เพราะน้ำตาลเป็นแหล่งพลังงาน ที่จะไปแปรสภาพ เป็นแป้ง และแคลอรีเป็นต้นเหตุของความอ้วนนั้นเอง
อย่างไรก็ตาม หากต้องการลดน้ำหนัก การออกกำลังและการควบคุมอาหาร ก็ยังเป็นส่วนสำคัญที่สุด ที่ไม่ควรมองข้าม อยากให้สาว ๆ ที่กำลังตั้งใจ ในการลดน้ำหนัก และรักสุขภาพหันมาทานอาหาร ที่มีประโยชน์พักผ่อนอย่างเพียงพอ และออกกำลังกายรับรองว่า หุ่นสวยแถมสุขภาพดีแน่นอนค่ะ เป็น ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ ที่ตอนนี้ต้องหุ่นปัง ๆ มาแข่งกัน
ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ @UFA-X10
เรียบเรียงโดย แพรรี่คนสวย
