Skip to content
nextg

Next Gen Lifestyle

LIFESTYLE วิถีชีวิตคนรุ่นใหม่ TECHNOLOGY เทคโนโลยี / ไอทีอัพเดท WORKING การทำงานยุคใหม่ / อาชีพแนะนำ SHOPPING การซื้อขาย ยุคดิจิทัล LEARNING การเรียนรู้ TRAVELLING การเดินทาง ท่องเที่ยว HEALTH สุขภาพ ความงาม

  • LIFESTYLE
  • HEALTH
  • LEARNING
  • SHOPPING
  • TECHNOLOGY
  • TRAVELLING
  • WORKING
  • contact us
  • sitemap
  • Toggle search form
  • อาหารฝรั่งเศส
    อาหารฝรั่งเศส อาหารที่ผู้คนให้ความสนใจ และเป็นที่นิยมของคนจำนวนมาก LEARNING
  • ผลไม้เบอร์รี
    ผลไม้เบอร์รี ผลไม้สารพัดประโยชน์ ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงเป็นอย่างมาก HEALTH
  • การทำขนมปัง
    การทำขนมปัง เป็นการทำอาหารที่ง่าย และมีขั้นตอนส่วนผสม ที่ไม่ยุ่งยากเลย ! WORKING
  • อีเลิร์นนิง
    อีเลิร์นนิง วิทยาการอันก้าวล้ำที่จะมาเปลี่ยนแปลงทิศทางของวงการการศึกษา LEARNING
  • งานดีทำได้นาน
    งานดีทำได้นาน งานที่จะทำ ให้เราทำได้อย่างมี ประสิทธิภาพที่จะทำ ให้เราประสบความสำเร็จ เป็นยังไง ? WORKING
  • จงออกเดินทาง
    จงออกเดินทาง ค้นหาประสบการณ์ใหม่ๆ เมื่อคุณมีโอกาส !! TRAVELLING
  • แฟชั่นวัยรุ่นจีน
    แฟชั่นวัยรุ่นจีน วัยรุ่นยุคใหม่ เป็นอย่างไรบ้าง? LIFESTYLE
  • วิธีพัฒนาตัวเอง
    วิธีพัฒนาตัวเอง 5 วิธีพัฒนาตัวเอง ให้เก่งเร็วขึ้นแบบติดสปีด ให้ทันยุคสมัย LEARNING
เวย์ลดความอ้วน

เวย์ลดความอ้วน ควบคุมน้ำหนัก ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ๆ เวย์โปรตีน ตัวช่วยลดน้ำหนัก

Posted on 10/05/202211/05/2022 By memberw11

เวย์ลดความอ้วน ลดน้ำหนักด้วยเวย์โปรตีนควบคุมแคลอรี เพื่อหุ่นสวย

เวย์ลดความอ้วน ที่สาย health ไม่ควรพลาด เรื่องของน้ำหนักนั้น เป็นอีกปัญหาของสาว ๆ และหนุ่ม ๆ ที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้จะควบคุมการกินยังไง บางคนก็ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ปัจจุบันจึงมีปัญหา เรื่องการลดน้ำหนักแบบผิด ๆ ของสาวบางคน ที่ใช้วิธีการอดอาหาร ทานยาลดน้ำหนัก

จนทำให้เกิดผลข้างเคืองมากมาย เช่นใจสั่น นอนไม่หลับ กระวนกระวาย วันนี้เราจึงมีทางเลือก สำหรับหนุ่มสาวที่ต้องการลดน้ำหนัก ใส่ใจในสุขภาพ มาฝากกันค่ะ ส่วนคำถาม ลดน้ำหนัก กิน เว ย์ ได้ไหม เรามาหาคำตอบกันค่ะ

ก่อนอื่นเลยเราจะมาพามาทำความรู้จัก กับ เวย์โปรตีน กันค่ะว่า เวย์นั้นถูกแบ่งออกเป็นกี่ประเภท และประเภทไหน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ซึ่งเวย์นั้นเป็นโปรตีน ที่สกัดจากนมวัวและพืช เป็นแหล่งของกรดอะมิโน ที่ร่างกายสามารถดูดซึม ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

รวมทั้งช่วยการเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย กระตุ้นให้ร่างกาย ดึงพลังงานมาใช้ ช่วยลดความอยากอาหาร และยังช่วยเป็นมื้อทดแทนอาหาร ที่สำคัญอีกด้วย ซึ่งเวย์นั้นถูกแบ่งออก เป็น 3 ประเภท ได้แก่

เวย์ลดความอ้วน

1. Whey Protein Concentrate เวย์ที่สกัดจากนม โดยการแยกไขมันและน้ำตาลออกไป

2. Whey Protein Isolate Protein – WPI คือการนำเวย์ Concentrate ไปสกัดเอาสารอาหารอื่น ๆ ออกอีก เพื่อให้ได้โปรตีนที่สูงกว่า 90%

3. Whey Protein Hydrolyzed Protein – WPH เป็นเวย์ที่จัดอยู่ในกลุ่ม ของคนลดน้ำหนักโดยเฉพาะ เป็นเวย์ที่สามารถย่อย และดูดซึมได้ง่ายมาก

แต่การ กินเวย์ ลดน้ำหนัก ไม่ออกกําลังกาย นั้นอาจจะไม่สามารถทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ จะต้องอาศัยการออกกำลังกายเพื่อเร่งการเผาผลาญไขมัน อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 วันและ 30 นาทีขึ้นไปเพื่อช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี

และทำให้กล้ามเนื้อฟิตและเฟิร์มขึ้น รวมไปถึงการพักผ่อนอย่างเพียงพอ ไม่นอนดึก ไม่เครียดและดื่มน้ำสะอาดวันละ 8 แก้วขึ้นไป รวมไปถึงการไม่ทานของหวาน และเครื่องดื่มชากาแฟต่าง ๆ ในปริมาณที่มากจนเกินไป เพราะน้ำตาลเป็นแหล่งพลังงาน ที่จะไปแปรสภาพ เป็นแป้ง และแคลอรีเป็นต้นเหตุของความอ้วนนั้นเอง

อย่างไรก็ตาม หากต้องการลดน้ำหนัก การออกกำลังและการควบคุมอาหาร ก็ยังเป็นส่วนสำคัญที่สุด ที่ไม่ควรมองข้าม อยากให้สาว ๆ ที่กำลังตั้งใจ ในการลดน้ำหนัก และรักสุขภาพหันมาทานอาหาร ที่มีประโยชน์พักผ่อนอย่างเพียงพอ และออกกำลังกายรับรองว่า หุ่นสวยแถมสุขภาพดีแน่นอนค่ะ เป็น ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ ที่ตอนนี้ต้องหุ่นปัง ๆ มาแข่งกัน

ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ @UFA-X10

 

 

เรียบเรียงโดย แพรรี่คนสวย

HEALTH

แนะแนวเรื่อง

Previous Post: ชีวิตยุค90 ย้อนวัย ไลฟ์สไตล์คน 90 ส่องชีวิตของคนรุ่นเก๋า ย้อนวันวาน
Next Post: โดรนเกษตร กำลังยกระดับการเกษตรที่แม่นยำขึ้นไปอีกขั้นด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัย

Related Posts

  • ออกกำลังกายตามวัย
    ออกกำลังกายตามวัย การเลือกวิธีการออกกำลังกาย ให้เหมาะสมกับทุกช่วงวัยคนเรา HEALTH
  • อุ้งตีนหมี
    อุ้งตีนหมี เป็นอาหารที่แปลก แต่ได้รับความนิยมมาก ในประเทศจีน ! HEALTH
  • อาหารเกาหลี
    อาหารเกาหลี ที่สามารถบ่งบอกถึง วัฒนธรรมเกาหลีได้ มีเมนูไหนบ้าง ? HEALTH
  • น้ำวิตามิน
    น้ำวิตามิน ไอเท็มที่เหมาะกับหนุ่ม สาวที่อยากดูแลสุขภาพแบบง่าย ๆ จากภายใน HEALTH
  • การดูแลสุขภาพ
    การดูแลสุขภาพ การดูแลสุขภาพของคนยุคใหม่ ที่สามารถทำเองแบบง่าย ๆ ที่บ้าน HEALTH
  • เข้าใจผิดกับอาหาร
    เข้าใจผิดกับอาหาร กินแล้วลดน้ำหนัก เสี่ยงอ้วน คอเลสตอรอลสูง จริงหรือ!? HEALTH
พฤษภาคม 2022
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« เม.ย.    

เรื่องล่าสุด

  • งานดีทำได้นาน งานที่จะทำ ให้เราทำได้อย่างมี ประสิทธิภาพที่จะทำ ให้เราประสบความสำเร็จ เป็นยังไง ?
  • ของฝากน่าซื้อ เมื่อไปเที่ยวที่ภูเขาไฟฟูจิ ต้องซื้อให้ได้ เพราะบางชิ้นมีขายแค่ที่นี่ที่เดียว
  • ฝึกสมาธิ ขั้นตอนการทำสมาธิ ที่หลายคนไม่เคยรู้ เพียงแค่ทำตามนี้ ก็จดจ่อได้มากขึ้น
  • รีวิว MSI Crosshair 15Rainbow Six ExtractionEdition สเปกแรงเกินใคร
  • เกาะโคฮามะ ชายหาดที่ซ่อนอยู่ในโอกินาว่า เหมาะสำหรับการหลีกหนีจากความเร่งรีบและวุ่นวายของเมืองใหญ่
  • New Workforce
    New Workforce หากแรงงานไม่เริ่มตื่นตัวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้น AI จะเข้ามาแทนที่แรงงานได้ WORKING
  • รัสเซียยูเครนสด
    รัสเซียยูเครนสด Meta Facebook และรัสเซีย ต่างคนต่างแบนกันเรียบร้อยแล้ว! TECHNOLOGY
  • ลาบหมาน้อย
    ลาบหมาน้อย อาหารอีสานหาทานยาก HEALTH
  • ออกกำลังกายตามวัย
    ออกกำลังกายตามวัย การเลือกวิธีการออกกำลังกาย ให้เหมาะสมกับทุกช่วงวัยคนเรา HEALTH
  • ไลฟ์สไตล์ลายสัก
    ไลฟ์สไตล์ลายสัก รอยสักเป็นค่านิยม ความเชื่อ หรือเป็นช่วงเวลาสำคัญในชีวิต LIFESTYLE
  • เว็บชอปปิง
    เว็บชอปปิง ออนไลน์ที่ดีที่สุด ชอปไม่มีสะดุด ของแท้ ราคาถูก 2022 SHOPPING
  • โดรนเกษตร
    โดรนเกษตร กำลังยกระดับการเกษตรที่แม่นยำขึ้นไปอีกขั้นด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัย TECHNOLOGY
  • เทคโนโลยีดิจิทัล
    เทคโนโลยีดิจิทัล ส่อเทรนด์ใหม่ เทคโนโลยี ที่จะเกิดขึ้นในปี 2564 ที่ทุกคนต้องเรียนรู้ !! TECHNOLOGY

Copyright © 2022 Next Gen Lifestyle.

Powered by PressBook News WordPress theme