Skip to content
nextg

Next Gen Lifestyle

LIFESTYLE วิถีชีวิตคนรุ่นใหม่ TECHNOLOGY เทคโนโลยี / ไอทีอัพเดท WORKING การทำงานยุคใหม่ / อาชีพแนะนำ SHOPPING การซื้อขาย ยุคดิจิทัล LEARNING การเรียนรู้ TRAVELLING การเดินทาง ท่องเที่ยว HEALTH สุขภาพ ความงาม

  • LIFESTYLE
  • LEARNING
  • SHOPPING
  • TECHNOLOGY
  • TRAVELLING
  • WORKING
  • contact us
  • sitemap
  • Toggle search form
  • หลอดไฟมาแรง
    หลอดไฟมาแรง ที่สุดในยุคนี้ จะเป็นอย่างไรถ้าไฟบ้านของคุณ มีลูกเล่นมากขึ้น LIFESTYLE
  • เมนูเปิบพิศดาร
    เมนูเปิบพิศดาร สุดแปลกจากทั่วโลก Uncategorized
  • สถาบันสายอาชีพ
    สถาบันสายอาชีพ คุณกำลังมองหาที่ศึกษาต่อ ทางด้านสายอาชีพอยู่หรือเปล่า ? LEARNING
  • วางแผนเที่ยวคุ้ม
    วางแผนเที่ยวคุ้ม กับวิธีการเตรียมการวางแผน ว่าต้องวางแผนอย่างไร ถึงจะเที่ยวได้คุ้ม ต้องวางแผนอย่างไรถึงจะเที่ยวให้สนุก TRAVELLING
  • ไลฟ์สไตล์คนเกาหลี
    ไลฟ์สไตล์คนเกาหลี กับการแต่งตัว การไปเที่ยวคาเฟ่ ที่นิยมอย่างมาก ในหมู่สาว ๆ เกาหลี 2022 LIFESTYLE
  • 10วันในอิตาลี
    10วันในอิตาลี กับไอเดียแผน การเดินทางที่น่าทึ่ง แบบสบายกระเป๋า สำหรับการไป ท่องเที่ยวที่ประเทศอิตาลี TRAVELLING
  • เรียนรู้การวิเคราะห์
    เรียนรู้การวิเคราะห์ จะช่วยเพิ่มศักยภาพ ให้กับองค์กร ในปัจจุบันได้จริงหรือ? LEARNING
  • xiaomi ตัวท็อป 2022
    xiaomi ตัวท็อป 2022 เปิดตัวนวัตกรรมที่ทันสมัยพร้อมใช้งานได้ทันทีกับ xiaomi ตัวท็อป TECHNOLOGY
เวย์ลดความอ้วน

เวย์ลดความอ้วน ควบคุมน้ำหนัก ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ๆ เวย์โปรตีน ตัวช่วยลดน้ำหนัก

Posted on 10/05/202211/05/2022 By memberw11

เวย์ลดความอ้วน ลดน้ำหนักด้วยเวย์โปรตีนควบคุมแคลอรี เพื่อหุ่นสวย

เวย์ลดความอ้วน ที่สาย health ไม่ควรพลาด เรื่องของน้ำหนักนั้น เป็นอีกปัญหาของสาว ๆ และหนุ่ม ๆ ที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้จะควบคุมการกินยังไง บางคนก็ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ปัจจุบันจึงมีปัญหา เรื่องการลดน้ำหนักแบบผิด ๆ ของสาวบางคน ที่ใช้วิธีการอดอาหาร ทานยาลดน้ำหนัก

จนทำให้เกิดผลข้างเคืองมากมาย เช่นใจสั่น นอนไม่หลับ กระวนกระวาย วันนี้เราจึงมีทางเลือก สำหรับหนุ่มสาวที่ต้องการลดน้ำหนัก ใส่ใจในสุขภาพ มาฝากกันค่ะ ส่วนคำถาม ลดน้ำหนัก กิน เว ย์ ได้ไหม เรามาหาคำตอบกันค่ะ

ก่อนอื่นเลยเราจะมาพามาทำความรู้จัก กับ เวย์โปรตีน กันค่ะว่า เวย์นั้นถูกแบ่งออกเป็นกี่ประเภท และประเภทไหน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ซึ่งเวย์นั้นเป็นโปรตีน ที่สกัดจากนมวัวและพืช เป็นแหล่งของกรดอะมิโน ที่ร่างกายสามารถดูดซึม ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

รวมทั้งช่วยการเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย กระตุ้นให้ร่างกาย ดึงพลังงานมาใช้ ช่วยลดความอยากอาหาร และยังช่วยเป็นมื้อทดแทนอาหาร ที่สำคัญอีกด้วย ซึ่งเวย์นั้นถูกแบ่งออก เป็น 3 ประเภท ได้แก่

เวย์ลดความอ้วน

1. Whey Protein Concentrate เวย์ที่สกัดจากนม โดยการแยกไขมันและน้ำตาลออกไป

2. Whey Protein Isolate Protein – WPI คือการนำเวย์ Concentrate ไปสกัดเอาสารอาหารอื่น ๆ ออกอีก เพื่อให้ได้โปรตีนที่สูงกว่า 90%

3. Whey Protein Hydrolyzed Protein – WPH เป็นเวย์ที่จัดอยู่ในกลุ่ม ของคนลดน้ำหนักโดยเฉพาะ เป็นเวย์ที่สามารถย่อย และดูดซึมได้ง่ายมาก

แต่การ กินเวย์ ลดน้ำหนัก ไม่ออกกําลังกาย นั้นอาจจะไม่สามารถทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ จะต้องอาศัยการออกกำลังกายเพื่อเร่งการเผาผลาญไขมัน อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 วันและ 30 นาทีขึ้นไปเพื่อช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี

และทำให้กล้ามเนื้อฟิตและเฟิร์มขึ้น รวมไปถึงการพักผ่อนอย่างเพียงพอ ไม่นอนดึก ไม่เครียดและดื่มน้ำสะอาดวันละ 8 แก้วขึ้นไป รวมไปถึงการไม่ทานของหวาน และเครื่องดื่มชากาแฟต่าง ๆ ในปริมาณที่มากจนเกินไป เพราะน้ำตาลเป็นแหล่งพลังงาน ที่จะไปแปรสภาพ เป็นแป้ง และแคลอรีเป็นต้นเหตุของความอ้วนนั้นเอง

อย่างไรก็ตาม หากต้องการลดน้ำหนัก การออกกำลังและการควบคุมอาหาร ก็ยังเป็นส่วนสำคัญที่สุด ที่ไม่ควรมองข้าม อยากให้สาว ๆ ที่กำลังตั้งใจ ในการลดน้ำหนัก และรักสุขภาพหันมาทานอาหาร ที่มีประโยชน์พักผ่อนอย่างเพียงพอ และออกกำลังกายรับรองว่า หุ่นสวยแถมสุขภาพดีแน่นอนค่ะ เป็น ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ ที่ตอนนี้ต้องหุ่นปัง ๆ มาแข่งกัน

ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ @UFA-X10

 

 

เรียบเรียงโดย แพรรี่คนสวย

Uncategorized

แนะแนวเรื่อง

Previous Post: ชีวิตยุค90 ย้อนวัย ไลฟ์สไตล์คน 90 ส่องชีวิตของคนรุ่นเก๋า ย้อนวันวาน
Next Post: โดรนเกษตร กำลังยกระดับการเกษตรที่แม่นยำขึ้นไปอีกขั้นด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัย

Related Posts

  • การดื่มนม
    การดื่มนม ถ้าหากร่างกายไม่ได้ดื่มนมเลยอาจจะทำให้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน! Uncategorized
  • ไลฟ์สดขายของ
    ไลฟ์สดขายของ เทรนด์การขายของในสื่อโซเชี่ยลมีเดีย ทำรายได้มหาศาล Uncategorized
  • ฟิตเนสสำหรับผู้ชาย
    ฟิตเนสสำหรับผู้ชาย เพิ่มความมั่นใจ ในการออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย Uncategorized
  • ลาบหมาน้อย
    ลาบหมาน้อย อาหารอีสานหาทานยาก Uncategorized
  • เลือกอาหารสุขภาพ
    เลือกอาหารสุขภาพ เพื่อให้มีสุขภาพที่ดี ไม่ใช่ทำตามใจ ที่ปากอยากจะกิน มีอะไรไปดูกัน Uncategorized
  • สินค้าขายดี
    สินค้าขายดี แบบที่ไม่มีวันตกเทรนด์ ตอบโจทย์ในทุก ๆ กลุ่มเป้าหมาย Uncategorized
มิถุนายน 2023
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
« พ.ค.    

เรื่องล่าสุด

  • สินค้าขายดี แบบที่ไม่มีวันตกเทรนด์ ตอบโจทย์ในทุก ๆ กลุ่มเป้าหมาย
  • เที่ยวไหนดี 1 วัน คำถามยอดฮิตสำหรับ คนมีเวลาไม่มาก แต่อยากจะพัก
  • ที่เที่ยวใกล้กรุงเทพ ไม่ต้องเดินทางไกล มีที่ไหนน้าไปบ้าง ?
  • Gen Z เจนเนอเรชั่นใหม่ของเด็กรุ่นใหม่ที่จะมามีบทบาทในช่วงปี 2000+
  • GEN Y ช่วงยุคข้ามผ่านกาลเวลา ตกทอดกันมาจนถึงคน generations Y
  • ขายของในไลน์
    ขายของในไลน์ เริ่มต้นอย่างไร ? หากทุกคนอยากลองขายของออนไลน์แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มขายที่ไหนดี เริ่มต้นที่ไลน์ดูสิ ! LIFESTYLE
  • ทำงานเกินตัว
    ทำงานเกินตัว ทำความรู้จัก สัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่า คุณทำงานจนล้นมือ แต่ไม่ก้าวหน้าขึ้นในตำแหน่งเลย WORKING
  • เทรนด์รถยนต์ไฟฟ้า
    เทรนด์รถยนต์ไฟฟ้า EV Car คาดมาเร็วกว่าที่คิด เป็นอนาคตที่ไม่อาจหลีกเลี่ยง ? TECHNOLOGY
  • เมื่อไม่มีแรงบันดาลใจ
    เมื่อไม่มีแรงบันดาลใจ การขาดแรงจูงใจ ไม่ว่าจะเป็นการ เกิดจากอะไรก็ตาม ยังมีวิธีแก้ไขได้ LIFESTYLE
  • สรีระเป็นอุปสรรค
    สรีระเป็นอุปสรรค บางครั้งความเครียดอาจก่อให้ เกิดการเปลี่ยนแปลง ทั้งทางด้านสรีระ WORKING
  • นอนให้ไม่ง่วง
    นอนให้ไม่ง่วง จะนอนไว หรือนอนช้า ก็ยังง่วงอยู่ เป็นเพราะอะไร ? รู้จักกับกฎการนอน 90 นาที คืออะไร ? Uncategorized
  • สตรีมเมอร์
    สตรีมเมอร์ แนะนำอาชีพที่น่าสนใจ สร้างเงินได้เป็นอย่างดี เป็นขวัญใจของเด็กไทยหลาย ๆ คน WORKING
  • EdTech 2022
    EdTech 2022 เทคโนโลยีที่มีศักยภาพ ที่จะปฏิวัติการเรียนรู้ สำหรับนักเรียนและผู้สอน เพื่อการเรียนรู้ได้ไม่จำกัด LEARNING

Copyright © 2023 Next Gen Lifestyle.

Powered by PressBook News WordPress theme