เปลี่ยนไลฟ์สไตล์การกิน และถ้าอยากจะมี ไลฟ์ สไตล์ การใช้ชีวิต แบบวิถีคนมี สุขภาพดี ต้องฟังทางนี้
เปลี่ยนไลฟ์สไตล์การกิน มักจะมีการ พูดคุยกันอยู่เสมอ เรื่องถ้าอยากจะ ดูแลสุขภาพนั้น อาหารก็จะเป็น ปัจจัยหลักที่ ช่วยทำให้สุขภาพ และอนามัย ของทุกคนให้ ดีขึ้นมาได้ แบบที่แทบจะไม่ ต้องมีตัวช่วย ๆ ใด ๆ ทั้งสิ้นโดยเฉพาะ จะยิ่งห่างไกล จากโรคร้ายที่จะทุกข์ทรมาน กันอีกด้วยตัวอย่างเช่น โรคมะเร็ง
และไม่ว่าบรรดาสาว ๆ จะไปท่องโซเชียล แบบใดก็ตาม มักจะเสพข่าว ที่พูดคุยกัน ถึงแต่ในเรื่อง Healthy lifestyle กันเป็นส่วนใหญ่ ไม่เพียงเพราะเรา เพิ่งจะผ่านเรื่องราว ที่ได้เกิดขึ้น กันไปทั่วโลก อย่างพวกโรคระบาด กันมาแล้วก็ตาม
จึงเรียกได้ว่า หลังจากนี้เป็นต้นไป ไลฟ์สไตล์ของผู้คน เริ่มจะเปลี่ยนเพราะว่า มีข้อมูลและข่าวสาร โดยเฉพาะพวกบรรดา คอนเทนต์เกี่ยวกับ สุขภาพทั้งหลาย มีมากซะจน บางทีอยากจะปรับ ให้ไลฟ์สไตล์ เป็นสายเฮลตี้กันไปเลย เรามาเริ่มกันที่ การกินอย่างที่ ฝรั่ง เขาว่า กันเลยครับว่า You are what you eat.
ต้องการเลือก ไลฟ์สไตล์ คนรักสุขภาพ ก็ทำตามนี้เลย
และถ้าเรามี เป้าหมายที่อยากจะ ดูแลสุขภาพเป็นหลัก การรับประทานอาหารคลีน ก็จะเป็นอีก ทางเลือกหนึ่งที่ น่าสนใจอย่างมาก อีกด้วย เพราะว่า อาหารคลีนนั้น ก็คืออาหาร ที่ลดขบวนการ ของการผลิต ให้น้อยที่สุด และจะไม่ใส่ เครื่องปรุงรสใด ๆ
ไม่ว่าจะเป็น เปรี้ยว เค็ม หวาน และของหมักดอง โดยเราจะต้อง พยายามเลือกเอา แต่สารอาหาร ที่เป็นโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และพวกไขมัน แบบเพียงพอเท่านั้น เน้นว่าเพียงพอนะครับ เพราะถ้ามากเกินไป ต่อให้กินคลีน ก็จะไม่ช่วย เรื่องสุขภาพ แต่อย่างใดอีกด้วย
และโปรตีนส่วนใหญ่ ก็ควรจะเป็น พวกปลาเป็นหลักเท่านั้น อาหารแปรรูปอื่น ๆ ไม่ควรอย่างยิ่ง ที่จะรับประทาน และถ้าจะให้ดี ก็ควรจะเป็น คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน อย่างพวกข้าวกล้อง เป็นต้นนะครับ และสำหรับไขมัน ก็เน้นกันที่ ไขมันดีเท่านั้น
และบริโภค ไขมันที่เลว ให้น้อยที่สุด ถ้าหากเลือกได้ อีกอย่างเลยที่สำคัญ นั่นก็คืองด พวกขนมขบเคี้ยว ที่จะมีพวก ที่เป็นโซเดียมสูง ๆ กันอีกด้วยครับ ถ้าทำตามนี้ได้ ก็จะทำให้ ไลฟ์สไตล์ สุขภาพ ของเราดีขึ้น
และจะทำให้ ร่างกายของเรานั้น ก็จะเปลี่ยนแปลงไป มีสุขภาพที่ สมบูรณ์แข็งแรง มากขึ้นตลอดไป
บทความพิเศษ ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ และ lifestyle
—*—อ้ายตัวกลม
