Skip to content
nextg

Next Gen Lifestyle

LIFESTYLE วิถีชีวิตคนรุ่นใหม่ TECHNOLOGY เทคโนโลยี / ไอทีอัพเดท WORKING การทำงานยุคใหม่ / อาชีพแนะนำ SHOPPING การซื้อขาย ยุคดิจิทัล LEARNING การเรียนรู้ TRAVELLING การเดินทาง ท่องเที่ยว HEALTH สุขภาพ ความงาม

  • LIFESTYLE
  • LEARNING
  • SHOPPING
  • TECHNOLOGY
  • TRAVELLING
  • WORKING
  • contact us
  • sitemap
  • Toggle search form
  • จิวจมูก
    จิวจมูก ที่ไม่จำเป็น ต้องไปเจาะจมูก ให้เจ็บตัวและ ไม่ต้องดูแลรักษา ให้ลำบากด้วย จิวจมูกแบบที่ ไม่ต้องเจาะ ! LIFESTYLE
  • ร้านอาหารในสวน
    รวม ร้านอาหารในสวน คาเฟ่ในสวนสุดฮิตกลางกรุง ที่รักธรรมชาตต้องแวะเช็คอิน LIFESTYLE
  • ไลฟ์สไตล์ ของคนยุคใหม่
    ไลฟ์สไตล์ ของคนยุคใหม่ กินอย่างไรให้ได้สุขภาพที่ดี กินอาหารดี ๆ ที่ร่างกายต้องการ LIFESTYLE
  • ช้อปปิ้งออนไลน์
    ช้อปปิ้งออนไลน์ ในปัจจุบันถือว่าเป็นเรื่องที่สร้างความสะดวกสบายให้กับนักช้อปอย่างมาก SHOPPING
  • แอปทำงาน
    แอปทำงาน ที่ใคร ๆ ก็ใช้สำหรับ Work From Home ในยุคนี้ที่ห้ามลาด !! WORKING
  • คาเฟ่ทุ่งนา
    คาเฟ่ทุ่งนา ร้านคาเฟ่ที่มีกลิ่นอายในแบบลูกทุ่ง ซึ่งกำลังเป็นเทรนด์ความนิยม ของผู้ที่มีไลฟ์สไตล์แบบสบายๆ LIFESTYLE
  • ข้าวโพดราดช็อกโกแลต
    ข้าวโพดราดช็อกโกแลต อาหารข้างถนนสุดแปลก จากอินเดีย LIFESTYLE
  • เมนูสตาร์บัค ราคา
    การสั่งเมนูลับของ เมนูสตาร์บัค ราคา จะแพงแค่ไหน ดูทริคการสั่งได้ที่นี่ LIFESTYLE
เทคนิคดูแลร่างกาย

เทคนิคดูแลร่างกาย เทรนด์สุขภาพที่กำลังมาแรง 2022 เพื่อร่างกายที่แข็งแรงและชีวิตที่เต็มไปด้วยความสดใส

Posted on 28/06/202201/07/2022 By admin

เทคนิคดูแลร่างกาย สุดยอดเทรนด์สุขภาพ 2022 ที่กำลังมาแรง ได้รับความนิยมมาก ๆ สำหรับคนรุ่นใหม่ !

เทคนิคดูแลร่างกาย ในยุคปัจจุบัน โลกของเรานั้น มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก เมื่อเทียบกับอดีต เต็มไปด้วยเทคโนโลยี ที่มีความทันสมัย มีความสะดวกสบาย ประหยัดเวลา สำหรับการทำกิจกรรมต่าง ๆ ให้ง่ายยิ่งขึ้นกว่าเดิม ซึ่งการพัฒนารูปแบบนี้ ก็มีทั้งข้อดี และข้อเสียต่าง ๆ ตามมาอีกมากมาย

สำหรับข้อดี ก็ตามที่กล่าวมาก คือ ทำให้การดำเนินชีวิตต่าง ๆ ของมนุษย์นั้น เป็นไปอย่างสะดวกสบาย และมีความทันสมัยมากขึ้น ส่วนในข้อเสียที่ตามมานั้น ก็เป็นเรื่องปัญหาต่าง ๆ สิ่งแวดล้อม และเรื่องของมลพิษ ที่มีเพิ่มขึ้น และการเพิ่มขึ้น ของมลพิษ และปัญหาสิ่งแวดล้อมต่าง ๆ ก็ก่อให้เกิดผลเสียต่าง ๆ ต่อร่างกายมนุษย์นั่นเอง

เทคนิคดูแลร่างกาย

เพราะปัญหาต่าง ๆ ที่ส่งผลต่อมนุษย์ ได้ทวีความรุนแรง ที่มากขึ้นเรื่อย ๆ ในทุกปี จึงทำให้มนุษย์ จำนวนไม่น้อยเลย ในแต่ละปี ที่มีปัญหาเรื่องสุขภาพ ที่มาจากปัญหาสิ่งแวดล้อม และปัญหามลพิษ ในช่วงปัจจุบัน มนุษย์ทุกประเทศ ที่อาศัยอยู่บนโลก จึงได้หาวิธีใหม่ ๆ ในการช่วยลดผลกระทบ ที่จะเกิดขึ้นกับมนุษย์

จึงทำให้เกิดเป็น ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ หรือ การดูแลสุขภาพเบื้องต้น ( health care ) เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง สามารถป้องกันตัวเอง จากเหล่ามลพิษ หรือปัญหาสิ่งแวดล้อมต่าง ๆ ที่กำลังรุนแรงมากขึ้นเรื่อย ๆ ในปัจจุบันนี้ และได้ส่งผลกระทบทั่วโลก

เทคนิคดูแลร่างกาย ด้วยการออกกำลังกาย และทานอาหาร ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย วิธีง่าย ๆ ที่เริ่มได้ด้วยตัวเอง

การดูแลตัวเอง ด้วยวิธีการออกกำลังกายนั้น ถือว่าเป็น 1 ใน วิธีการดูแลสุขภาพ 10 ข้อ ที่ปฏิบัติง่าย ไม่ว่าใครก็ตาม ก็สามารถทำได้ การออกกำลังกายนั้น นอกจากเป็นวิธี ในการดูแลสุขภาพกายแล้ว ก็ยังเป็น วิธีดูแลสุขภาพจิต ที่ค่อนข้างเห็นผลเร็ว และเห็นผลดีอีกด้วย

เทคนิคดูแลร่างกาย

เทคนิคดูแลร่างกาย การออกกำลังกาย สามารถทำได้หลายแบบ เช่น เล่นฟิตเนส วิ่ง เต้นแอโรบิก เล่นกีฬา ฯลฯ ไม่ว่าแบบไหนก็ตาม ก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกาย และการออกกำลังนั้น มีประโยชน์มากมาย เช่น

    • สุขภาพจิตดี ช่วยลดความเครียด ความกังวล อารมณ์ไม่แปรปรวน มีสมาธิดีขึ้น
    • ช่วยให้เกิดความผ่อนคลาย ความสดชื่น รู้สึกแจ่มใส หลังจากการออกกำลังกาย
    • ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง มีการเจ็บป่วยที่ยากขึ้น
    • ทำให้ได้รูปร่าง หรือว่าได้หุ่น ตามที่ตัวเองต้องการ
    • นอนหลับสบาย ในตลอดทั้งคืน
    • สมองประมวลผลเร็ว มีการคิด และการวิเคราะห์ ที่เต็มไปด้วยประสิทธิภาพ

เมื่อคนเรานั้น มีการออกกำลังกาย ที่สม่ำเสมอแล้ว ถ้าจะให้ วิธีการดูแลสุขภาพของตนเอง นั้นดีขึ้นกว่าเดิม ในแต่ละวันนั้น การทานอาหาร ที่มีประโยชน์ ก็ถือว่าเป็น 1 ใน วิธีดูแลร่างกาย15ข้อ ที่สำคัญมาก ๆ ต่อการดูแลร่างกายของตัวเอง ให้มีความแข็งแรง และปราศจากโรค

เทคนิคดูแลร่างกาย

เทคนิคดูแลร่างกาย สำหรับอาหาร (food) ถือว่าเป็น 1 ในปัจจัย 4 ที่สำคัญมาก ๆ ต่อร่างกายของมนุษย์ ที่ขาดไม่ได้อย่างเด็ดขาด ไม่ว่าจะทำอะไรก็ตาม การอดอาหาร ถือว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดีมาก ๆ ต่อร่างกาย เนื่องจากว่า อาหารที่เราทานนั้น เต็มไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ ที่ร่างกายต้องการ ในการเพิ่มพลังงาน หรือซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ที่สึกหรอนั่นเอง

นอกจากนี้แล้ว การรับประทานอาหาร ยังช่วยให้ร่างกาย มีการเจริญเติบโต ที่เหมาะสมกับวัย ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน แถมช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ช่วยให้ร่างกายได้พลังงาน และสารอาหารที่จำเป็น ต่อการดำเนินชีวิตของมนุษย์อีกด้วย โดยในปัจจุบัน อาหารหลักนั้น ได้แบ่งออกเป็น 5 หมู่ คือ

หมู่ที่ 1 โปรตีน เช่น ไข่ ปลา ถั่ว เนื้อสัตว์ ฯลฯ

หมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต เช่น น้ำตาล ข้าว แป้ง เผือก ฯลฯ

หมู่ที่ 3 เกลือแร่หรือแร่ธาตุ เช่น ผักประเภทต่าง ๆ ทุกชนิด

หมู่ที่ 4 วิตามิน เช่น ผลไม้ประเภทต่าง ๆ ทุกชนิด

หมู่ที่ 5 ไขมัน เช่น กลุ่มไขมันที่มาจากพืช กลุ่มไขมันที่มาจากสัตว์ ฯลฯ

การนอนหลับพักผ่อน ให้เพียงพอต่อความต้องการ เพื่อหลีกเลี่ยงโรค หรือเป็น การดูแลสุขภาพให้ห่างไกลโรค ที่ไม่ว่าใคร ก็สามารถทำได้

เทคนิคดูแลร่างกาย การนอนหลับพักผ่อน ถือว่าเป็น 1 ใน วิธีการดูแลสุขภาพ 20 ข้อ ที่ค่อนข้างสำคัญมาก ๆ ต่อผู้ดูแลสุขภาพ ที่ต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด ถ้าอยากได้ร่างกาย ที่ค่อนข้างแข็งแรง ปราศจากโรคต่าง ๆ และทำให้ในแต่ละวัน เต็มไปด้วยความสดชื่น และความสดใส จากการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ

วิธีการดูแลสุขภาพ 20 ข้อ

การนอนหลับนั้น ไม่ว่าจะเพศไหน หรือว่าอายุเท่าไรก็ตาม ทุกคนควรที่จะนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง และควรนอนเร็ว ไม่ควรนอนดึกเกินไป เพราะร่างกายจะได้พักผ่อน และที่สำคัญ คือ ในช่วงในเรานอนหลับ ร่างกายจะมีการหลั่งฮอร์โมนต่าง ๆ ที่สำคัญต่างร่างกาย และในช่วงเวลาประมาณเที่ยงคืน และที่สำคัญ คือ เราจะต้องหลับลึกแล้วเท่านั้น เทคนิคดูแลร่างกาย

ตรวจสุขภาพเป็นประจำ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง และมีอายุที่ยืนยาว

โรคในปัจจุบัน มีความรุนแรง และอันตรายที่มากขึ้นกว่าเดิม เพราะว่าเชื้อโรคนั้น มีการพัฒนาให้มีความอยู่รอด เมื่อมีการป่วยร่างกายจึงอ่อนแอ และทรุดตัวลงเร็ว หรือในบางคน อาจจะไม่แสดงอาการของโรค จะแสดงอาการอีกที อาการป่วยก็ยากจะรักษาแล้ว ทำให้ผู้ป่วย มีโอกาสในการเสียชีวิตสูง

เทคนิคดูแลร่างกาย เพื่อลดความรุนแรงของโรค และสามารถรักษาโรคต่าง ๆ ที่มีความร้ายแรง ให้สามารถรักษาได้ทันเวลา สิ่งที่ทุกคนควรทำ คือ ควรไปพบแพทย์ เพื่อตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี เพื่อรักษาโรคได้ทัน ถ้าหากว่าเราเกิดการเจ็บป่วย

เขียนบทความโดย : MP

Uncategorized

แนะแนวเรื่อง

Previous Post: เทรนด์รักสุขภาพ เปลี่ยนไลฟ์สไตล์เป็นสายรักสุขภาพเห็นผล และอยากปรับไลฟ์สไตล์ในการใช้ชีวิตของคุณ
Next Post: บริหารเวลาทำงาน คือเรื่องสำคัญ ที่คนทำงานไม่ควรมองข้าม ช่วยให้คุณภาพชีวิตดีขึ้นมาก

Related Posts

  • เวย์ลดความอ้วน
    เวย์ลดความอ้วน ควบคุมน้ำหนัก ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ๆ เวย์โปรตีน ตัวช่วยลดน้ำหนัก Uncategorized
  • พื้นฐานสุขภาพดี
    พื้นฐานสุขภาพดี การกินอาหารวันละมื้อ คุณสามารถกินอะไรก็ได้ ที่คุณต้องการ และมากเท่าที่คุณต้องการ ตราบใดที่มัน อยู่ในช่วงมื้อเดียวของวัน Uncategorized
  • อาหารสุขภาพ
    อาหารสุขภาพ แนะนำให้นับจำนวนสารอาหารที่ได้รับต่อวัน ซึ่งควรจะกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ Uncategorized
  • ฟิตเนสน่าไป
    ฟิตเนสน่าไป พร้อมคลาสหลากหลาย ให้คุณเลือกเสริม และอุปกรณ์ที่ทันสมัย Uncategorized
  • วัฒนธรรม การดูแลสุขภาพ
    วัฒนธรรม การดูแลสุขภาพ โยคะหลังอาหาร เรื่องกินก็เรื่องสำคัญ กินเสร็จก็เรื่องสำคัญ Uncategorized
  • อาหารเกาหลี
    อาหารเกาหลี ที่สามารถบ่งบอกถึง วัฒนธรรมเกาหลีได้ มีเมนูไหนบ้าง ? Uncategorized
ตุลาคม 2023
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« ส.ค.    

เรื่องล่าสุด

  • เที่ยวภาคเหนือ กับการจัดหนัก จัดเต็มก่อนจะส่งท้ายปี
  • เที่ยวภาคอีสาน ในฉบับที่คนใคร่รู้ต้องไปลุย..!!
  • เที่ยวเชียงใหม่หน้าฝน เปลี่ยนบรรยากาศพักผ่อนและช่วงเวลาที่ไม่ชนช่วงไฮซีซัน
  • เที่ยวเชียงใหม่ ในเมือง มีอะไรน่าสนใจให้คุณได้ค้นหาอีกมากมาย รับรองว่าคุณจะหลงรักเชียงใหม่อย่างแน่นอน
  • AI ทำวิดีโอ ยุคของ ai ตัดต่อวิดีโอ นิยามใหม่ของการสร้างวีดีโอ
  • เที่ยวเกาะนาวโอพี
    เที่ยวเกาะนาวโอพี หาดสวย น้ำใส ดำน้ำดูปะการัง ฝั่งอันดามัน ในประเทศเมียนมาร์ TRAVELLING
  • แอร์อัจฉริยะ
    แอร์อัจฉริยะ ที่มีตัวตรวจจับความเคลื่อนไหวภายในห้อง และจะทำงานเองได้ในทันที TECHNOLOGY
  • ไรเดอร์ส่งของ
    ไรเดอร์ส่งของ อยากรู้ไหม ว่าทำไมคนถึงนิยมใช้บริการกัน เราจะพาคุณไปหาคำตอบ SHOPPING
  • เทคนิคซื้อของออนไลน์
    เทคนิคซื้อของออนไลน์ ซื้ออย่างไรให้ได้ของดี คุ้มค่ากับเงินที่จะจ่ายไปอย่างที่สุด SHOPPING
  • เลือกอาหารสุขภาพ
    เลือกอาหารสุขภาพ เพื่อให้มีสุขภาพที่ดี ไม่ใช่ทำตามใจ ที่ปากอยากจะกิน มีอะไรไปดูกัน Uncategorized
  • วีเจไลฟ์สด
    วีเจไลฟ์สด งานใหม่กำลัง มาแรงในตอนนี้ ที่มีค่าตอบแทน รายได้สูงสามารถ ทำได้ทุกเวลา ตามความสะดวก ! WORKING
  • อีคอมเมิร์ซ
    อีคอมเมิร์ซ เงินสดไม่ใช่ราชาอีกต่อไป’ การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วสู่ อีคอมเมิร์ซ WORKING
  • ฟ้าทะลายโจร
    ฟ้าทะลายโจร กับสรรพคุณน่าทึ่ง ที่มากกว่ารักษาโรค COVID-19 ดีอย่างนี้ต้องมีติดบ้านแล้ว Uncategorized

Copyright © 2023 Next Gen Lifestyle.

Powered by PressBook News WordPress theme