Skip to content
nextg

Next Gen Lifestyle

LIFESTYLE วิถีชีวิตคนรุ่นใหม่ TECHNOLOGY เทคโนโลยี / ไอทีอัพเดท WORKING การทำงานยุคใหม่ / อาชีพแนะนำ SHOPPING การซื้อขาย ยุคดิจิทัล LEARNING การเรียนรู้ TRAVELLING การเดินทาง ท่องเที่ยว HEALTH สุขภาพ ความงาม

  • LIFESTYLE
  • LEARNING
  • SHOPPING
  • TECHNOLOGY
  • TRAVELLING
  • WORKING
  • contact us
  • sitemap
  • Toggle search form
  • ร้านริมน้ำอยุธยา
    รวมร้านเด็ดริมน้ำ ใจกลางเมืองอโยธยาศรีรามเทพนคร ร้านริมน้ำอยุธยา ร้านไหนเด็ด ทั้งกลางวันและกลางคืน บอกเลยว่าดีต่อใจมาก LIFESTYLE
  • บอดี้สูท
    บอดี้สูท ไอเดียการแต่งตัว ด้วยบอดี้สูท ให้สวยปังเริ่ด แบบไม่ซ้ำใคร สายฝอต้องห้ามพลาด !! SHOPPING
  • การดูแลสุขภาพ
    การดูแลสุขภาพ การดูแลสุขภาพของคนยุคใหม่ ที่สามารถทำเองแบบง่าย ๆ ที่บ้าน Uncategorized
  • นวัตกรรมสุดล้ำ
    นวัตกรรมสุดล้ำ 6 นวัตกรรมยุคใหม่ ที่ทำให้เราเหมือนอยู่ในโลกอนาคต เหมือนในภาพยนตร์ที่เราเคยดูกัน TECHNOLOGY
  • ตลาดงานคนพิการ
    ตลาดงานคนพิการ ให้สิทธิ์การเติบโต กับคนพิการ ในการทำงานแล้ว WORKING
  • ฟิตเนสวันหยุด
    ฟิตเนสวันหยุด คุณเป็นคนที่ใส่ใจอย่างมาก ในเรื่องของสุขภาพกับรูปร่างหรือเปล่า ? LIFESTYLE
  • travels
    Travels การเดินทางเป็นครอบครัวและผู้สูงอายุ ในเวียดนาม ควรศึกษาก่อนออกเดินทาง TRAVELLING
  • เรียนรู้การวิเคราะห์
    เรียนรู้การวิเคราะห์ จะช่วยเพิ่มศักยภาพ ให้กับองค์กร ในปัจจุบันได้จริงหรือ? LEARNING
เทคนิคดูแลร่างกาย

เทคนิคดูแลร่างกาย เทรนด์สุขภาพที่กำลังมาแรง 2022 เพื่อร่างกายที่แข็งแรงและชีวิตที่เต็มไปด้วยความสดใส

Posted on 28/06/202201/07/2022 By memberw02

เทคนิคดูแลร่างกาย สุดยอดเทรนด์สุขภาพ 2022 ที่กำลังมาแรง ได้รับความนิยมมาก ๆ สำหรับคนรุ่นใหม่ !

เทคนิคดูแลร่างกาย ในยุคปัจจุบัน โลกของเรานั้น มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก เมื่อเทียบกับอดีต เต็มไปด้วยเทคโนโลยี ที่มีความทันสมัย มีความสะดวกสบาย ประหยัดเวลา สำหรับการทำกิจกรรมต่าง ๆ ให้ง่ายยิ่งขึ้นกว่าเดิม ซึ่งการพัฒนารูปแบบนี้ ก็มีทั้งข้อดี และข้อเสียต่าง ๆ ตามมาอีกมากมาย

สำหรับข้อดี ก็ตามที่กล่าวมาก คือ ทำให้การดำเนินชีวิตต่าง ๆ ของมนุษย์นั้น เป็นไปอย่างสะดวกสบาย และมีความทันสมัยมากขึ้น ส่วนในข้อเสียที่ตามมานั้น ก็เป็นเรื่องปัญหาต่าง ๆ สิ่งแวดล้อม และเรื่องของมลพิษ ที่มีเพิ่มขึ้น และการเพิ่มขึ้น ของมลพิษ และปัญหาสิ่งแวดล้อมต่าง ๆ ก็ก่อให้เกิดผลเสียต่าง ๆ ต่อร่างกายมนุษย์นั่นเอง

เทคนิคดูแลร่างกาย

เพราะปัญหาต่าง ๆ ที่ส่งผลต่อมนุษย์ ได้ทวีความรุนแรง ที่มากขึ้นเรื่อย ๆ ในทุกปี จึงทำให้มนุษย์ จำนวนไม่น้อยเลย ในแต่ละปี ที่มีปัญหาเรื่องสุขภาพ ที่มาจากปัญหาสิ่งแวดล้อม และปัญหามลพิษ ในช่วงปัจจุบัน มนุษย์ทุกประเทศ ที่อาศัยอยู่บนโลก จึงได้หาวิธีใหม่ ๆ ในการช่วยลดผลกระทบ ที่จะเกิดขึ้นกับมนุษย์

จึงทำให้เกิดเป็น ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ หรือ การดูแลสุขภาพเบื้องต้น ( health care ) เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง สามารถป้องกันตัวเอง จากเหล่ามลพิษ หรือปัญหาสิ่งแวดล้อมต่าง ๆ ที่กำลังรุนแรงมากขึ้นเรื่อย ๆ ในปัจจุบันนี้ และได้ส่งผลกระทบทั่วโลก

เทคนิคดูแลร่างกาย ด้วยการออกกำลังกาย และทานอาหาร ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย วิธีง่าย ๆ ที่เริ่มได้ด้วยตัวเอง

การดูแลตัวเอง ด้วยวิธีการออกกำลังกายนั้น ถือว่าเป็น 1 ใน วิธีการดูแลสุขภาพ 10 ข้อ ที่ปฏิบัติง่าย ไม่ว่าใครก็ตาม ก็สามารถทำได้ การออกกำลังกายนั้น นอกจากเป็นวิธี ในการดูแลสุขภาพกายแล้ว ก็ยังเป็น วิธีดูแลสุขภาพจิต ที่ค่อนข้างเห็นผลเร็ว และเห็นผลดีอีกด้วย

เทคนิคดูแลร่างกาย

เทคนิคดูแลร่างกาย การออกกำลังกาย สามารถทำได้หลายแบบ เช่น เล่นฟิตเนส วิ่ง เต้นแอโรบิก เล่นกีฬา ฯลฯ ไม่ว่าแบบไหนก็ตาม ก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกาย และการออกกำลังนั้น มีประโยชน์มากมาย เช่น

    • สุขภาพจิตดี ช่วยลดความเครียด ความกังวล อารมณ์ไม่แปรปรวน มีสมาธิดีขึ้น
    • ช่วยให้เกิดความผ่อนคลาย ความสดชื่น รู้สึกแจ่มใส หลังจากการออกกำลังกาย
    • ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง มีการเจ็บป่วยที่ยากขึ้น
    • ทำให้ได้รูปร่าง หรือว่าได้หุ่น ตามที่ตัวเองต้องการ
    • นอนหลับสบาย ในตลอดทั้งคืน
    • สมองประมวลผลเร็ว มีการคิด และการวิเคราะห์ ที่เต็มไปด้วยประสิทธิภาพ

เมื่อคนเรานั้น มีการออกกำลังกาย ที่สม่ำเสมอแล้ว ถ้าจะให้ วิธีการดูแลสุขภาพของตนเอง นั้นดีขึ้นกว่าเดิม ในแต่ละวันนั้น การทานอาหาร ที่มีประโยชน์ ก็ถือว่าเป็น 1 ใน วิธีดูแลร่างกาย15ข้อ ที่สำคัญมาก ๆ ต่อการดูแลร่างกายของตัวเอง ให้มีความแข็งแรง และปราศจากโรค

เทคนิคดูแลร่างกาย

เทคนิคดูแลร่างกาย สำหรับอาหาร (food) ถือว่าเป็น 1 ในปัจจัย 4 ที่สำคัญมาก ๆ ต่อร่างกายของมนุษย์ ที่ขาดไม่ได้อย่างเด็ดขาด ไม่ว่าจะทำอะไรก็ตาม การอดอาหาร ถือว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดีมาก ๆ ต่อร่างกาย เนื่องจากว่า อาหารที่เราทานนั้น เต็มไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ ที่ร่างกายต้องการ ในการเพิ่มพลังงาน หรือซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ที่สึกหรอนั่นเอง

นอกจากนี้แล้ว การรับประทานอาหาร ยังช่วยให้ร่างกาย มีการเจริญเติบโต ที่เหมาะสมกับวัย ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน แถมช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ช่วยให้ร่างกายได้พลังงาน และสารอาหารที่จำเป็น ต่อการดำเนินชีวิตของมนุษย์อีกด้วย โดยในปัจจุบัน อาหารหลักนั้น ได้แบ่งออกเป็น 5 หมู่ คือ

หมู่ที่ 1 โปรตีน เช่น ไข่ ปลา ถั่ว เนื้อสัตว์ ฯลฯ

หมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต เช่น น้ำตาล ข้าว แป้ง เผือก ฯลฯ

หมู่ที่ 3 เกลือแร่หรือแร่ธาตุ เช่น ผักประเภทต่าง ๆ ทุกชนิด

หมู่ที่ 4 วิตามิน เช่น ผลไม้ประเภทต่าง ๆ ทุกชนิด

หมู่ที่ 5 ไขมัน เช่น กลุ่มไขมันที่มาจากพืช กลุ่มไขมันที่มาจากสัตว์ ฯลฯ

การนอนหลับพักผ่อน ให้เพียงพอต่อความต้องการ เพื่อหลีกเลี่ยงโรค หรือเป็น การดูแลสุขภาพให้ห่างไกลโรค ที่ไม่ว่าใคร ก็สามารถทำได้

เทคนิคดูแลร่างกาย การนอนหลับพักผ่อน ถือว่าเป็น 1 ใน วิธีการดูแลสุขภาพ 20 ข้อ ที่ค่อนข้างสำคัญมาก ๆ ต่อผู้ดูแลสุขภาพ ที่ต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด ถ้าอยากได้ร่างกาย ที่ค่อนข้างแข็งแรง ปราศจากโรคต่าง ๆ และทำให้ในแต่ละวัน เต็มไปด้วยความสดชื่น และความสดใส จากการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ

วิธีการดูแลสุขภาพ 20 ข้อ

การนอนหลับนั้น ไม่ว่าจะเพศไหน หรือว่าอายุเท่าไรก็ตาม ทุกคนควรที่จะนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง และควรนอนเร็ว ไม่ควรนอนดึกเกินไป เพราะร่างกายจะได้พักผ่อน และที่สำคัญ คือ ในช่วงในเรานอนหลับ ร่างกายจะมีการหลั่งฮอร์โมนต่าง ๆ ที่สำคัญต่างร่างกาย และในช่วงเวลาประมาณเที่ยงคืน และที่สำคัญ คือ เราจะต้องหลับลึกแล้วเท่านั้น เทคนิคดูแลร่างกาย

ตรวจสุขภาพเป็นประจำ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง และมีอายุที่ยืนยาว

โรคในปัจจุบัน มีความรุนแรง และอันตรายที่มากขึ้นกว่าเดิม เพราะว่าเชื้อโรคนั้น มีการพัฒนาให้มีความอยู่รอด เมื่อมีการป่วยร่างกายจึงอ่อนแอ และทรุดตัวลงเร็ว หรือในบางคน อาจจะไม่แสดงอาการของโรค จะแสดงอาการอีกที อาการป่วยก็ยากจะรักษาแล้ว ทำให้ผู้ป่วย มีโอกาสในการเสียชีวิตสูง

เทคนิคดูแลร่างกาย เพื่อลดความรุนแรงของโรค และสามารถรักษาโรคต่าง ๆ ที่มีความร้ายแรง ให้สามารถรักษาได้ทันเวลา สิ่งที่ทุกคนควรทำ คือ ควรไปพบแพทย์ เพื่อตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี เพื่อรักษาโรคได้ทัน ถ้าหากว่าเราเกิดการเจ็บป่วย

เขียนบทความโดย : MP

Uncategorized

แนะแนวเรื่อง

Previous Post: เทรนด์รักสุขภาพ เปลี่ยนไลฟ์สไตล์เป็นสายรักสุขภาพเห็นผล และอยากปรับไลฟ์สไตล์ในการใช้ชีวิตของคุณ
Next Post: บริหารเวลาทำงาน คือเรื่องสำคัญ ที่คนทำงานไม่ควรมองข้าม ช่วยให้คุณภาพชีวิตดีขึ้นมาก

Related Posts

  • ฟิตเนสน่าไป
    ฟิตเนสน่าไป พร้อมคลาสหลากหลาย ให้คุณเลือกเสริม และอุปกรณ์ที่ทันสมัย Uncategorized
  • อาหารแปลกทั่วโลก
    อาหารแปลกทั่วโลก จะแปลกแค่ไหนวันนี้เราจะพาทุกคนมารู้จักกัน Uncategorized
  • ทำไงให้ไม่อ้วน
    ทำไงให้ไม่อ้วน บอกวิธีลดน้ำหนักง่าย ๆ อยากผอมแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ได้ผลเร็ว ไม่เสียสุขภาพ สาว ๆ คนไหนอยากหุ่นดีมาทางนี้เลยค่ะ Uncategorized
  • อาหารเกาหลี
    อาหารเกาหลี ที่สามารถบ่งบอกถึง วัฒนธรรมเกาหลีได้ มีเมนูไหนบ้าง ? Uncategorized
  • เมนูเปิบพิศดาร
    เมนูเปิบพิศดาร สุดแปลกจากทั่วโลก Uncategorized
  • เผาผลาญไขมัน
    เผาผลาญไขมัน เผยเคล็ดลับสำหรับ คนที่อยากลดน้ำหนัก ทำตามนี้เห็นผลแน่ Uncategorized
มีนาคม 2023
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
« ก.พ.    

เรื่องล่าสุด

  • หลอดไฟอัจฉริยะ ที่มักจะพบ ก็เห็นสมาร์ทโฮมแต่ละที่ จะเป็นอย่างไรกันบ้าง
  • แนะนำ โรงเรียนสอนทำเล็บ สำหรับใครที่สนใจอาชีพรายได้ดี ๆ
  • สถาบันช่างผม คุณมีความสนใจที่จะเข้าศึกษา เกี่ยวกับวิชาช่างผมสมัยใหม่หรือเปล่า ?
  • สถาบันทำอาหาร โรงเรียนที่เปิดสอนวิชาการทำอาหารที่ดีที่สุดในเวลานี้ คือโรงเรียนอะไร ?
  • ฟิตเนสวันหยุด คุณเป็นคนที่ใส่ใจอย่างมาก ในเรื่องของสุขภาพกับรูปร่างหรือเปล่า ?
  • อาหารฝรั่งเศส
    อาหารฝรั่งเศส อาหารที่ผู้คนให้ความสนใจ และเป็นที่นิยมของคนจำนวนมาก LEARNING
  • น้ำวิตามิน
    น้ำวิตามิน ไอเท็มที่เหมาะกับหนุ่ม สาวที่อยากดูแลสุขภาพแบบง่าย ๆ จากภายใน Uncategorized
  • เที่ยวเกาะนาวโอพี
    เที่ยวเกาะนาวโอพี หาดสวย น้ำใส ดำน้ำดูปะการัง ฝั่งอันดามัน ในประเทศเมียนมาร์ TRAVELLING
  • อาหารแปลก
    อาหารแปลก จากทั่วทุกมุมโลก เมนูแปลก ๆ ที่คนนิยมทาน ! Uncategorized
  • ฝูงโดรนใหม่
    ฝูงโดรนใหม่ สร้างฝูงโดรนใหม่เลียนแบบนก มีไว้เพื่อเข้าสำรวจ ในพื้นที่เนื่องจากภัยพิบัติ หรือพื้นที่เสี่ยงแทนคน TECHNOLOGY
  • เที่ยวหยางหมิงชาน
    เที่ยวหยางหมิงชาน ตะลุยไทเป ไม่ได้มีแค่ตึกราง แต่มีดีกว่านั้นที่อุทยานแห่งชาติหยางหมิงชาน TRAVELLING
  • อัพเดท เทรนด์แฟชั่น
    อัพเดท เทรนด์แฟชั่น Summer จากนักแสดงบอลลีวูด Deepika Padukone LIFESTYLE
  • เทรนด์สุขภาพคนยุคใหม่
    เทรนด์สุขภาพคนยุคใหม่ มีอะไรบ้างต้องติดตาม ! Uncategorized

Copyright © 2023 Next Gen Lifestyle.

Powered by PressBook News WordPress theme