เดินเพื่อสุขภาพ 10 เหตุผล ว่าทำไมคุณถึงควร ออกไปเดินเล่นบ้าง ?
เดินเพื่อสุขภาพ วิธีที่ง่ายที่สุด สำหรับการออกกำลังกาย เพราะเมื่อพูดถึง การออกกำลังกาย หลายคนอาจจะส่ายหัว แต่ที่นักโภชนาการ กำลังพูดถึง คือการเดินนี่แหละ และควบคุมอาหาร ในชีวิตประจำวัน
นอกจากนั้น นักโภชนาการหญิง ที่มีชื่อว่า Minacshi Pettukola ยังบอกอีกว่าการเดิน เป็นการออกกำลังกาย ประเภทหนึ่งที่ทำให้ ร่างกายของเรา เผาผลาญพลังงาน ได้ดีที่สุด!
เธอได้รวบรวม ประโยชน์การเดินเพื่อสุขภาพ มาถึง 10 ข้อเลยทีเดียว
- ช่วยให้เรามีพลัง activeอยู่เสมอ ร่างกายกระฉับกระเฉง
- ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง
- ได้เจอแสงแดดที่ดี
- ช่วยพัฒนาระดับน้ำตาล ในกระแสเลือด
- ช่วยให้กล้ามเนื้อ ไปซัปพอร์ตข้อต่อ ส่วนขาดีขึ้น
- ช่วยด้านสุขภาพหัวใจ
- เพิ่มการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ที่ช่วยให้ผ่อนคลาย
- ได้สัมผัสกับธรรมชาติ
- ช่วยด้านอารมณ์ และพลังงานดีขึ้น
- สุดท้าย. . ก็เพราะว่ามันฟรี! แค่นั้นเลยค่ะ ไม่มี ข้อเสียของการเดิน เพราะการเดินดีต่อสุขภาพ แถมไม่ทำให้คุณ เสียเงินสักบาทเดียว
คู่มือ ก้าวเดินเพื่อสุขภาพ ไม่ได้ระบุเอาไว้ ว่าคุณควร เดินออกกําลังกาย วันละกี่กิโล บอกเพียงว่าถ้าคุณเดิน อย่างต่อเนื่อง 30 นาที หัวใจและปอดของคุณ จะทำงานได้ดีขึ้น และลิมิตของการเดิน ระหว่างวัยรุ่น และผู้สูงวัยก็ต่างกันไป
และนี่ก็เป็น learning ด้านการดูแลสุขภาพ ที่เหมาะสมสำหรับคนทุกวัย คุณสามารถติดตาม ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ ไม่ว่าจะเป็นเทคโนโลยี สถานที่ท่องเที่ยว หรือการชอปปิง ได้ในหน้าแรก @UFA-X10
เรียบเรียงโดย M.Varin
