Skip to content
nextg

Next Gen Lifestyle

LIFESTYLE วิถีชีวิตคนรุ่นใหม่ TECHNOLOGY เทคโนโลยี / ไอทีอัพเดท WORKING การทำงานยุคใหม่ / อาชีพแนะนำ SHOPPING การซื้อขาย ยุคดิจิทัล LEARNING การเรียนรู้ TRAVELLING การเดินทาง ท่องเที่ยว HEALTH สุขภาพ ความงาม

  • LIFESTYLE
  • LEARNING
  • SHOPPING
  • TECHNOLOGY
  • TRAVELLING
  • WORKING
  • contact us
  • sitemap
  • Toggle search form
  • หลอดไฟมาแรง
    หลอดไฟมาแรง ที่สุดในยุคนี้ จะเป็นอย่างไรถ้าไฟบ้านของคุณ มีลูกเล่นมากขึ้น LIFESTYLE
  • เรียนออนไลน์
    เรียนออนไลน์ ยิ่งนานยิ่งเละไม่ได้อะไร หรือว่าเด็กจะมีทางออกทางใดที่มันจะดีกว่านี้ LEARNING
  • การกินอาหารครบ 5 หมู่
    การกินอาหารครบ 5 หมู่ ประกอบไปด้วยอะไรบ้าง และมีประโยชน์อย่างไร LEARNING
  • เทรนด์รักสุขภาพ
    เทรนด์รักสุขภาพ เปลี่ยนไลฟ์สไตล์เป็นสายรักสุขภาพเห็นผล และอยากปรับไลฟ์สไตล์ในการใช้ชีวิตของคุณ LIFESTYLE
  • เทรนด์คอนโดมิเนียม
    เทรนด์คอนโดมิเนียม แนวโน้มของทิศทางความเป็นไปในตลาดที่อยู่อาศัยของปีนี้ ที่พักในรูปแบบของคนรุ่นใหม่จะเป็นไปอย่างไรบ้าง LIFESTYLE
  • เทคโนโลยีล้ำ ๆ
    เทคโนโลยีล้ำ ๆ นวัฒกรรมใหม่ๆ ที่ช่วยให้ชีวิตคนเรา ง่ายและสะดวกมากยิ่งขึ้น ผลพวงมาจากโลก ได้หมุนเหวี่ยงอย่างรวดเร็ว TECHNOLOGY
  • ซื้อแท็บเล็ตรุ่นไหนดี
    ซื้อแท็บเล็ตรุ่นไหนดี มาดูกันว่าในตอนนี้ เราจะซื้อแท็บเล็ตรุ่นไหนดี และแต่ละรุ่น มีข้อดีอย่างไรบ้าง SHOPPING
  • เมนูสตาร์บัค คาราเมล
    ชวนชิม 8 เมนูสตาร์บัค คาราเมล หอมหวานละมุน เมนูที่หลายคนติดใจ มีเมนูไหนบ้าง ? LIFESTYLE
เดินเพื่อสุขภาพ

เดินเพื่อสุขภาพ สิ่งที่คุณควรเรียนรู้ จากคำแนะนำของนักโภชนาการ

Posted on 22/02/202228/05/2022 By admin

เดินเพื่อสุขภาพ 10 เหตุผล ว่าทำไมคุณถึงควร ออกไปเดินเล่นบ้าง ?

เดินเพื่อสุขภาพ วิธีที่ง่ายที่สุด สำหรับการออกกำลังกาย เพราะเมื่อพูดถึง การออกกำลังกาย หลายคนอาจจะส่ายหัว แต่ที่นักโภชนาการ กำลังพูดถึง คือการเดินนี่แหละ และควบคุมอาหาร ในชีวิตประจำวัน

นอกจากนั้น นักโภชนาการหญิง ที่มีชื่อว่า Minacshi Pettukola ยังบอกอีกว่าการเดิน เป็นการออกกำลังกาย ประเภทหนึ่งที่ทำให้ ร่างกายของเรา เผาผลาญพลังงาน ได้ดีที่สุด!

เธอได้รวบรวม ประโยชน์การเดินเพื่อสุขภาพ มาถึง 10 ข้อเลยทีเดียว

  • ช่วยให้เรามีพลัง activeอยู่เสมอ ร่างกายกระฉับกระเฉง
  • ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง
  • ได้เจอแสงแดดที่ดี
  • ช่วยพัฒนาระดับน้ำตาล ในกระแสเลือด
  • ช่วยให้กล้ามเนื้อ ไปซัปพอร์ตข้อต่อ ส่วนขาดีขึ้น
  • ช่วยด้านสุขภาพหัวใจ
  • เพิ่มการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ที่ช่วยให้ผ่อนคลาย
  • ได้สัมผัสกับธรรมชาติ
  • ช่วยด้านอารมณ์ และพลังงานดีขึ้น
  • สุดท้าย. . ก็เพราะว่ามันฟรี! แค่นั้นเลยค่ะ ไม่มี ข้อเสียของการเดิน เพราะการเดินดีต่อสุขภาพ แถมไม่ทำให้คุณ เสียเงินสักบาทเดียว

คู่มือ ก้าวเดินเพื่อสุขภาพ ไม่ได้ระบุเอาไว้ ว่าคุณควร เดินออกกําลังกาย วันละกี่กิโล บอกเพียงว่าถ้าคุณเดิน อย่างต่อเนื่อง 30 นาที หัวใจและปอดของคุณ จะทำงานได้ดีขึ้น และลิมิตของการเดิน ระหว่างวัยรุ่น และผู้สูงวัยก็ต่างกันไป

เดินเพื่อสุขภาพ

และนี่ก็เป็น learning ด้านการดูแลสุขภาพ ที่เหมาะสมสำหรับคนทุกวัย คุณสามารถติดตาม ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ ไม่ว่าจะเป็นเทคโนโลยี สถานที่ท่องเที่ยว หรือการชอปปิง ได้ในหน้าแรก @UFA-X10

เรียบเรียงโดย M.Varin

LEARNING

แนะแนวเรื่อง

Previous Post: อัพเดท เทรนด์แฟชั่น Summer จากนักแสดงบอลลีวูด Deepika Padukone
Next Post: ทำงานออนไลน์ อาชีพใหม่ที่สามารถสร้างรายได้จริงสำหรับคนรุ่นใหม่ในยุคของไอที

Related Posts

  • ความรู้รอบตัวแจ่มๆ
    ความรู้รอบตัวแจ่มๆ อ่านเร็ว เข้าใจ ไม่มีวันลืม ทำอย่างไร ? สามารถนำไปใช้ได้ทั้งในการเรียนและการทำงาน LEARNING
  • สถาบันสายอาชีพ
    สถาบันสายอาชีพ คุณกำลังมองหาที่ศึกษาต่อ ทางด้านสายอาชีพอยู่หรือเปล่า ? LEARNING
  • เรียนรู้การลงทุน
    เรียนรู้การลงทุน สำหรับคนที่เป็นมือใหม่ ควรเริ่มเรียนรู้อะไรก่อน ? LEARNING
  • เทคนิคเรียนเก่ง
    เทคนิคเรียนเก่ง เผยเคล็ดลับเด็ด ที่จะช่วยให้เรียนเก่งขึ้น ใครอยากเรียนเก่ง ต้องทำตามเลยนะ LEARNING
  • สถาบันทำอาหาร
    สถาบันทำอาหาร โรงเรียนที่เปิดสอนวิชาการทำอาหารที่ดีที่สุดในเวลานี้ คือโรงเรียนอะไร ? LEARNING
  • วิธีเป็นอัจฉริยะ
    วิธีเป็นอัจฉริยะ รวบรวมเทคนิดเด็ด ๆ ที่จะเปลี่ยนคนธรรมดา ให้เป็นอัจฉริยะ LEARNING
มิถุนายน 2023
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
« พ.ค.    

เรื่องล่าสุด

  • สินค้าขายดี แบบที่ไม่มีวันตกเทรนด์ ตอบโจทย์ในทุก ๆ กลุ่มเป้าหมาย
  • เที่ยวไหนดี 1 วัน คำถามยอดฮิตสำหรับ คนมีเวลาไม่มาก แต่อยากจะพัก
  • ที่เที่ยวใกล้กรุงเทพ ไม่ต้องเดินทางไกล มีที่ไหนน้าไปบ้าง ?
  • Gen Z เจนเนอเรชั่นใหม่ของเด็กรุ่นใหม่ที่จะมามีบทบาทในช่วงปี 2000+
  • GEN Y ช่วงยุคข้ามผ่านกาลเวลา ตกทอดกันมาจนถึงคน generations Y
  • 10วันในอิตาลี
    10วันในอิตาลี กับไอเดียแผน การเดินทางที่น่าทึ่ง แบบสบายกระเป๋า สำหรับการไป ท่องเที่ยวที่ประเทศอิตาลี TRAVELLING
  • ทางรถไฟสวยทั่วโลก
    ทางรถไฟสวยทั่วโลก สองข้างทางที่เต็มไปด้วยธรรมชาติ และภาพที่แสนประทับใจ TRAVELLING
  • ซื้อก่อน-จ่ายทีหลัง
    ซื้อก่อน-จ่ายทีหลัง lifestyle นักช้อปปิ้งยุคใหม่ ที่ทำการซื้อของ ผ่านทางออนไลน์ นิยมใช้ตัวเลือก ใช้ก่อนจ่ายทีหลัง pantip LIFESTYLE
  • เทรนด์อาหารคลีน
    เทรนด์อาหารคลีน รูปแบบการกินอาหาร ของคนรุ่นใหม่ ที่ใส่ใจดูแลรักษาสุขภาพ ที่ดีมากยิ่งขึ้น LIFESTYLE
  • เมื่อต้องกลับไปทำงาน
    เมื่อต้องกลับไปทำงาน ในขณะที่หยุดมาแล้วอย่างยาวนาน ก็คงต้องเตรียมตัวและเปลี่ยนแปลงอะไรไปอีกหลายอย่างเลย WORKING
  • เรียนรู้การวิเคราะห์
    เรียนรู้การวิเคราะห์ จะช่วยเพิ่มศักยภาพ ให้กับองค์กร ในปัจจุบันได้จริงหรือ? LEARNING
  • รัสเซียยูเครนสด
    รัสเซียยูเครนสด Meta Facebook และรัสเซีย ต่างคนต่างแบนกันเรียบร้อยแล้ว! TECHNOLOGY
  • ไลฟ์สไตล์คนรุ่นใหม่
    ไลฟ์สไตล์คนรุ่นใหม่ ตอบโจทย์การใช้ชีวิต ที่ช่วยสร้างค่านิยมดี ๆ ให้กับคุณ LIFESTYLE

Copyright © 2023 Next Gen Lifestyle.

Powered by PressBook News WordPress theme