Skip to content
nextg

Next Gen Lifestyle

LIFESTYLE วิถีชีวิตคนรุ่นใหม่ TECHNOLOGY เทคโนโลยี / ไอทีอัพเดท WORKING การทำงานยุคใหม่ / อาชีพแนะนำ SHOPPING การซื้อขาย ยุคดิจิทัล LEARNING การเรียนรู้ TRAVELLING การเดินทาง ท่องเที่ยว HEALTH สุขภาพ ความงาม

  • LIFESTYLE
  • HEALTH
  • LEARNING
  • SHOPPING
  • TECHNOLOGY
  • TRAVELLING
  • WORKING
  • contact us
  • sitemap
  • Toggle search form
  • แอปทำงาน
    แอปทำงาน ที่ใคร ๆ ก็ใช้สำหรับ Work From Home ในยุคนี้ที่ห้ามลาด !! WORKING
  • เกาะโคฮามะ
    เกาะโคฮามะ ชายหาดที่ซ่อนอยู่ในโอกินาว่า เหมาะสำหรับการหลีกหนีจากความเร่งรีบและวุ่นวายของเมืองใหญ่ TRAVELLING
  • อาหารสุขภาพ
    อาหารสุขภาพ แนะนำให้นับจำนวนสารอาหารที่ได้รับต่อวัน ซึ่งควรจะกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ HEALTH
  • อาหารฝรั่งเพื่อสุขภาพ
    อาหารฝรั่งเพื่อสุขภาพ อาหารคลีน สไตล์ฝรั่ง เมนูเพื่อสุขภาพ ที่ไม่ควรพลาด HEALTH
  • travels
    Travels การเดินทางเป็นครอบครัวและผู้สูงอายุ ในเวียดนาม ควรศึกษาก่อนออกเดินทาง TRAVELLING
  • การดื่มนม
    การดื่มนม ถ้าหากร่างกายไม่ได้ดื่มนมเลยอาจจะทำให้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน! HEALTH
  • กิจกรรมเบื่อห้าง
    กิจกรรมเบื่อห้าง เบื่อห้างแล้ว ไปไหนดี ? ปักหมุดกิจกรรมในกรุงเทพฯ TRAVELLING
  • แอพซื้อของ
    แอพซื้อของ แบบออนไลน์ที่ดีที่สุด ที่น่าจับตามองในปี 2022 SHOPPING
เดินเพื่อสุขภาพ

เดินเพื่อสุขภาพ สิ่งที่คุณควรเรียนรู้ จากคำแนะนำของนักโภชนาการ

Posted on 22/02/202224/02/2022 By admin

เดินเพื่อสุขภาพ 10 เหตุผล ว่าทำไมคุณถึงควร ออกไปเดินเล่นบ้าง ?

เดินเพื่อสุขภาพ วิธีที่ง่ายที่สุด สำหรับการออกกำลังกาย เพราะเมื่อพูดถึง การออกกำลังกาย หลายคนอาจจะส่ายหัว แต่ที่นักโภชนาการ กำลังพูดถึง คือการเดินนี่แหละ และควบคุมอาหาร ในชีวิตประจำวัน

นอกจากนั้น นักโภชนาการหญิง ที่มีชื่อว่า Minacshi Pettukola ยังบอกอีกว่าการเดิน เป็นการออกกำลังกาย ประเภทหนึ่งที่ทำให้ ร่างกายของเรา เผาผลาญพลังงาน ได้ดีที่สุด!

เธอได้รวบรวม ประโยชน์การเดินเพื่อสุขภาพ มาถึง 10 ข้อเลยทีเดียว

  • ช่วยให้เรามีพลัง activeอยู่เสมอ ร่างกายกระฉับกระเฉง
  • ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง
  • ได้เจอแสงแดดที่ดี
  • ช่วยพัฒนาระดับน้ำตาล ในกระแสเลือด
  • ช่วยให้กล้ามเนื้อ ไปซัปพอร์ตข้อต่อ ส่วนขาดีขึ้น
  • ช่วยด้านสุขภาพหัวใจ
  • เพิ่มการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ที่ช่วยให้ผ่อนคลาย
  • ได้สัมผัสกับธรรมชาติ
  • ช่วยด้านอารมณ์ และพลังงานดีขึ้น
  • สุดท้าย. . ก็เพราะว่ามันฟรี! แค่นั้นเลยค่ะ ไม่มี ข้อเสียของการเดิน เพราะการเดินดีต่อสุขภาพ แถมไม่ทำให้คุณ เสียเงินสักบาทเดียว

คู่มือ ก้าวเดินเพื่อสุขภาพ ไม่ได้ระบุเอาไว้ ว่าคุณควร เดินออกกําลังกาย วันละกี่กิโล บอกเพียงว่าถ้าคุณเดิน อย่างต่อเนื่อง 30 นาที หัวใจและปอดของคุณ จะทำงานได้ดีขึ้น และลิมิตของการเดิน ระหว่างวัยรุ่น และผู้สูงวัยก็ต่างกันไป

เดินเพื่อสุขภาพ

และนี่ก็เป็น learning ด้านการดูแลสุขภาพ ที่เหมาะสมสำหรับคนทุกวัย คุณสามารถติดตาม ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ ไม่ว่าจะเป็นเทคโนโลยี สถานที่ท่องเที่ยว หรือการชอปปิง ได้ในหน้าแรก @UFA-X10

เรียบเรียงโดย M.Varin

LEARNING

แนะแนวเรื่อง

Previous Post: อัพเดท เทรนด์แฟชั่น Summer จากนักแสดงบอลลีวูด Deepika Padukone
Next Post: ทำงานออนไลน์ อาชีพใหม่ที่สามารถสร้างรายได้จริงสำหรับคนรุ่นใหม่ในยุคของไอที

Related Posts

  • วิธีเป็นอัจฉริยะ
    วิธีเป็นอัจฉริยะ รวบรวมเทคนิดเด็ด ๆ ที่จะเปลี่ยนคนธรรมดา ให้เป็นอัจฉริยะ LEARNING
  • เรียนออนไลน์
    เรียนออนไลน์ ยิ่งนานยิ่งเละไม่ได้อะไร หรือว่าเด็กจะมีทางออกทางใดที่มันจะดีกว่านี้ LEARNING
  • หนังสือน่าอ่าน
    หนังสือน่าอ่าน อ่านตอนไหนก็ดี อ่านพัฒนาตนเอง การันตีอ่านแล้วดีจนต้องบอกต่อ LEARNING
  • ทริคการอ่านหนังสือ
    ทริคการอ่านหนังสือ ที่จะทำให้คุณ เข้าใจง่ายขึ้น และสามารถจดจำการอ่าน ได้มากยิ่งขึ้น ! ! LEARNING
  • พัฒนาสมอง
    พัฒนาสมอง รวมเคล็ดลับที่จะช่วยให้ สมองดีเรียนรู้ได้เร็วมากขึ้น LEARNING
  • อีเลิร์นนิง
    อีเลิร์นนิง วิทยาการอันก้าวล้ำที่จะมาเปลี่ยนแปลงทิศทางของวงการการศึกษา LEARNING
พฤษภาคม 2022
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« เม.ย.    

เรื่องล่าสุด

  • งานดีทำได้นาน งานที่จะทำ ให้เราทำได้อย่างมี ประสิทธิภาพที่จะทำ ให้เราประสบความสำเร็จ เป็นยังไง ?
  • ของฝากน่าซื้อ เมื่อไปเที่ยวที่ภูเขาไฟฟูจิ ต้องซื้อให้ได้ เพราะบางชิ้นมีขายแค่ที่นี่ที่เดียว
  • ฝึกสมาธิ ขั้นตอนการทำสมาธิ ที่หลายคนไม่เคยรู้ เพียงแค่ทำตามนี้ ก็จดจ่อได้มากขึ้น
  • รีวิว MSI Crosshair 15Rainbow Six ExtractionEdition สเปกแรงเกินใคร
  • เกาะโคฮามะ ชายหาดที่ซ่อนอยู่ในโอกินาว่า เหมาะสำหรับการหลีกหนีจากความเร่งรีบและวุ่นวายของเมืองใหญ่
  • ฟังเพลง
    ฟังเพลง วัยรุ่นใส ๆ หรือจะเพลงไหน ๆ ก็สะดวกสบายด้วยแอปพลิเคชั่นฟังเพลง 2020 LIFESTYLE
  • เทรนด์ทำงานกับยุคนี้
    เทรนด์ทำงานกับยุคนี้ กับยุคโพสต์โควิด บริหารกำลังคนรับโลกเปลี่ยน!! WORKING
  • เที่ยวจอร์เจีย
    เที่ยวจอร์เจีย ไปเมือง Batumi เมืองที่สำคัญ และน่าไปที่สุดในจอร์เจีย TRAVELLING
  • ไลฟ์สไตล์ ของคนยุคใหม่
    ไลฟ์สไตล์ ของคนยุคใหม่ กินอย่างไรให้ได้สุขภาพที่ดี กินอาหารดี ๆ ที่ร่างกายต้องการ LIFESTYLE
  • เทคนิค IF
    เทคนิค IF รู้จักกับเทคนิคการลดน้ำหนัก ฉบับคนไม่ชอบ หรือไม่มีเวลาออกกำลังกาย HEALTH
  • แฟชั่นเก่าจะกลับมา
    แฟชั่นเก่าจะกลับมา Tiktok คาดว่าแฟชั่นปี 2010 จะกลับมา LIFESTYLE
  • ความรู้รอบตัวแจ่มๆ
    ความรู้รอบตัวแจ่มๆ อ่านเร็ว เข้าใจ ไม่มีวันลืม ทำอย่างไร ? สามารถนำไปใช้ได้ทั้งในการเรียนและการทำงาน LEARNING
  • เมนูไฮไลท์สตาร์บัค
    เมนูไฮไลท์สตาร์บัค ประจำเทศกาลคริสต์มาสที่ออกมาวางขาย ได้รับการตอบรับที่ดีจากลูกค้า LIFESTYLE

Copyright © 2022 Next Gen Lifestyle.

Powered by PressBook News WordPress theme