อาหารว่างลดหุ่น อาหารยามว่าง ที่กินแล้วทำให้หุ่นดี ไม่ต้องกลัวอ้วน

อาหารว่างลดหุ่น รวบรวมอาหารว่าง สำหรับคนรักษาหุ่น ใครไม่อยากอ้วนห้ามพลาด

อาหารว่างลดหุ่น เทรนด์รักสุขภาพ กำลังมาแรงมาก ในยุคปัจจุบัน เรียกว่ามนุษย์เรา เริ่มหันมาให้ความสำคัญ กับสุขภาพและ รูปร่างที่สวยงาม ทำให้หลายคน เลือกทานอาหารตาม ตารางอาหารลดน้ำหนัก 7-11 หรือให้ความสำคัญ กับประโยชน์ของ คุณค่าทางอาหาร มากกว่าความอร่อย

อย่างที่เรารู้กันดีว่า ปัจจุบันหลายคนเป็น โรคร้ายจากการกิน จากการไม่ตระหนักถึง คุณค่าทางอาหาร เรียกว่าตามใจปาก เป็นเวลานาน นั่นทำให้ทัศนคติ ในด้านสุขภาพของ ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ เปลี่ยนไปคนยุคใหม่ ให้ความสำคัญกับรูปร่าง การกินและการออกกำลังกาย

วันนี้เราจะพาทุกท่าน ไปทำความรู้จักกับ อาหารว่างลดหุ่น สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะอาหารเหล่านี้ อาจทำให้การลดน้ำหนักของคุณ ได้ผลดีกว่าเดิม

อาหารว่างลดหุ่น แนะนำ 8 อาหารยามว่างที่ควรทาน และไม่ควรทาน สำหรับคนลดน้ำหนัก

1. ขนมกรุบกรอบ

เชื่อว่าสาว ๆ หลายคนเริ่มดูแลตัวเอง และมีข้อจำกัด ในการทานอาหารรวมถึงมี ตารางอาหารลดพุง ผู้หญิง ที่จะช่วยให้คุณ กลับมาสวยอีกครั้ง และเชื่อว่าในตารางอาหารของสาว ๆ ต้องไม่มีขนมกรุบกรอบอย่างแน่นอน เพราะขนมกรุบกรอบ เป็นอีกหนึ่งอาหารต้องห้าม สำหรับคนที่กำลัง ลดน้ำหนักเลยนะ

ต้องยอมรับว่า ขนมกรุบกรอบมีให้เลือก มากมายตามร้านสะดวกซื้อ รวมถึงมีผงปรุงรส ที่ทำให้ขนมกรุบกรอบ มีรสชาติอร่อยจน ทำให้หลาย ๆ คนทานขนมกรุบกรอบ เป็นจำนวนมาก อีกหนึ่งส่วนผสม ภายในขนมกรุบกรอบคือ ไขมันและน้ำตาล ทำให้ใครที่ทาน ขนมกรุบกรอบเป็นประจำ อาจมีน้ำหนักตัว ที่เพิ่มขึ้นง่าย ๆ นั่นเอง

2. กล้วยแผ่นอบกรอบ

กล้วยเป็นอีกหนึ่ง ผลไม้สำคัญ ที่หลายคนเลือกให้เป็น อาหารในช่วงลดน้ำหนัก เพราะนี่เป็นผลไม้ ที่ทานแล้วอิ่ม รวมถึงมีปริมาณพลังงาน ที่ร่างกายต้องการด้วย บอกเลยว่าใครที่ ชอบกินกล้วยอยู่แล้ว จะต้องชื่นชอบ อย่างแน่นอน

แต่สำหรับกล้วยอบกรอบเป็น อาหารว่างลดหุ่น ที่หลายคนเข้าใจผิด ว่าจะช่วยลดได้ เนื่องจากมีกระบวนการแปรรูป ไม่ว่าจะเป็นการทอด หรือการใส่รสชาติ ด้วยการใส่เกลือ หรือน้ำตาลเพื่อ เพิ่มรสชาติให้มี ความอร่อยขึ้นนั่น ทำให้กล้วยแผ่นอบกรอบ กลายเป็นอีกหนึ่ง อาหารต้องห้าม ที่คุณไม่ควรทาน ในช่วงที่คุณลดน้ำหนัก โดยเด็ดขาดนะ

เมนูที่ช่วยลดพุงได้ แต่ต้องเลือกให้ถูกนะ

3. โยเกิร์ต

แน่นอนว่าโยเกิร์ต กลายเป็นเมนูสุด health ของใครหลาย ๆ คนและเชื่อว่าหลายคน คิดว่าโยเกิร์ตเป็น อาหารว่างลดหุ่น และควรจัดเป็นอาหารลดความอ้วน มากกว่าอาหารต้องห้าม แน่นอนว่าโยเกิร์ต เป็นอาหารที่ เหมาะสำหรับคนที่ ต้องการลดน้ำหนัก แต่อย่าลืมว่า ในปัจจุบันตามร้านสะดวกซื้อ มีโยเกิร์ตให้เลือกทาน มากมายหลายรส

ดังนั้น ในช่วงลดน้ำหนักคุณ อาจจะต้องเลือกทาน โยเกิร์ตรสธรรมชาติ หรือที่มีไขมันต่ำ เพื่อให้การลดน้ำหนักของคุณ ในครั้งนี้มี ประสิทธิภาพสูงสุดนั่นเอง

4. น้ำปั่น

เป็นอีกหนึ่งเมนูโปรด ของใครหลาย ๆ คนสำหรับน้ำปั่น ไม่ว่าจะเป็น ผลไม้ปั่นหรือ สมูทตี้ต่าง ๆ โดยเฉพาะในช่วงที่ อากาศในบ้านเราร้อนจัด เมนูน้ำปั่น เป็นเมนูที่ใครหลายคน ยกให้เป็นเมนูโปรด เลยก็ว่าได้ แต่หากในช่วงนี้ คุณกำลังลดน้ำหนัก

เราขอให้คุณ งดทานน้ำปั่น เพราะน้ำปั่นมีส่วนผสม ของน้ำตาลหรือน้ำเชื่อม และความหวานนี้ อาจจะทำให้ การลดน้ำหนักของคุณ ไม่มีประสิทธิภาพ และน้ำปั่นอาจเป็น เมนูที่ทำให้ การลดความอ้วนของคุณ ไม่เป็นผลนั่นเอง เรียกว่าเป็นอีกหนึ่งเมนู ที่ไม่ใช่เมนู อาหารว่างลดหุ่น แน่นอนเลยล่ะ

ของว่างยอดฮิต ที่หลายคนติดงอมแงม

5. ช็อกโกแลต

สำหรับใครที่ อยากลดน้ำหนัก สำหรับโอกาสพิเศษ และกำลังทานอาหารตาม ตาราง ควบคุมอาหาร 1 เดือน เราขอแอบบอกเคล็ดลับ ที่จะช่วยให้ การลดน้ำหนักของคุณ มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น นั่นคือการงดทาน อาหารว่างลดหุ่น อย่างช็อกโกแลตนั่นเอง

เพราะอย่างที่เรารู้กันดีว่าจริง ๆ แล้วรสสัมผัสของ ช็อกโกแลตมีรสขม แต่การนำช็อกโกแลต มาทำให้อร่อย ย่อมมีส่วนผสมของน้ำตาล นม ไขมันต่าง ๆ และทำให้เจ้าช็อกโกแลต กลายเป็นอีกหนึ่งอาหาร ที่ทำให้น้ำหนัก พุ่งทะยานฉุดไม่อยู่ เลยล่ะค่ะ

6. ถั่วผสมผลไม้อบแห้ง

ถั่วผสมผลไม้อบแห้ง เป็นอีกหนึ่ง อาหารว่างลดหุ่น ที่มีอยู่ใน ตารางอาหารลดความอ้วน ของใครหลายคนคน ใช่แล้วค่ะนี่เป็นอาหาร ที่เหมาะกับคนที่ กำลังอยากลดน้ำหนัก แต่คุณควรทาน ในปริมาณที่เหมาะสม หรือประมาณ 1 ในสี่ส่วนของถ้วยตวง

เรียกว่าเป็นปริมาณ ที่น้อยมาก ๆ ดังนั้น ใครที่ทานเกิน ปริมาณดังกล่าว เท่ากับว่าคุณกำลัง ทานอาหารที่มี น้ำตาลสูงโดยไม่รู้ตัว

ธัญพืชสำคัญกับร่างกาย ทานได้หุ่นไม่พัง

7. กราโนล่ากับนม

เป็นอีกหนึ่ง อาหารลดน้ำหนัก 7-11 ที่ได้รับความนิยมมาก ที่สุดในปัจจุบัน เพราะเชื่อว่าใน ช่วงลดน้ำหนัก หลายคนเลือกที่ จะทานกราโนล่ากับนม หรือกราโนล่ากับโยเกิร์ต เพราะเข้าใจว่า นี่เป็นเมนูอาหาร สำหรับคนที่ กำลังลดน้ำหนัก

แต่หากคุณเลือกทาน กราโนล่าสำเร็จรูป ก็คงต้องบอกว่า น้ำตาลเป็นอีกหนึ่ง ส่วนผสมสำคัญ ที่อยู่ภายใน กราโนล่าสำเร็จรูป และนั่นทำให้ การลดน้ำหนักของคุณ ไม่เป็นผลดังที่ ตั้งใจไว้อย่างแน่นอน

ดังนั้น ในช่วงที่คุณ กำลังลดน้ำหนัก คุณอาจจะต้อง งดโยเกิร์ตที่มี การปรุงรสแต่งกลิ่นต่าง ๆ ไปก่อนเลือกทานโยเกิร์ตธรรมชาติ รับรองว่าคุณจะมี หุ่นสวยเป๊ะปัง อย่างแน่นอนเลย แต่กราโนล่าทำเอง ยังคงเป็น อาหารว่างลดหุ่น ที่หลายคนชื่นชอบนะ

8. ขนมปังแท่งอบกรอบ

หลายคนเชื่อว่า การทานขนมปังแท่งอบกรอบเป็น อาหารว่างที่ช่วยให้คุณ ลดน้ำหนักได้ เนื่องจากขนมปังแท่งอบกรอบ ถือเป็นอาหารที่ มีพลังงานน้อย และเข้าใจว่า น่าจะเป็นหนึ่งในอาหาร เมนู ลดน้ำหนัก 7 วัน

แต่จริง ๆ แล้วนี่อาจเป็น ความเข้าใจผิด ที่ทำให้การลดน้ำหนักของคุณ ไม่มีประสิทธิภาพ เพราะเจ้าขนมปังแท่งอบกรอบ แม้ว่าจะมีพลังงานน้อย แต่เต็มไปด้วย โซเดียมและไขมัน เรียกว่าเป็นอีกหนึ่ง อาหารที่อาจเป็น อุปสรรคในการ ลดน้ำหนักของคุณ

สำหรับใครที่ ต้องลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน สามารถติดตาม เว็บไซต์ของเรา เพราะในครั้งหน้า เราจะพาทุกท่านไปรู้จักกับ 20 เมนูอาหารลดน้ำหนัก ที่จะเปลี่ยนรูปร่างของคุณ ให้ดูดีแข็งแรง เป็นเมนูสุขภาพ ที่จะช่วยให้คุณ ลดน้ำหนักด้วย เวลาที่ไม่นาน

นอกจากนี้ เรายังเอาใจคนที่ อยากลดน้ำหนัก แต่มีงบประมาณ ค่อนข้างจำกัด ทางเว็บไซต์ของเรา ก็ได้รวบรวม เมนูลดน้ำหนัก ราคาประหยัด รับรองว่าคุณจะกลับมา มีหุ่นกระชับง่าย ๆ ด้วยอาหารสุขภาพ ราคาประหยัด อย่างแน่นอนเลยล่ะ

ใครที่รู้ตัวว่า เป็นคนรุ่นใหม่ และกำลังมองหา เรื่องราวดี ๆ สำหรับคนรุ่นใหม่ ไม่ว่าจะเป็นเรื่อง ไลฟ์สไตล์ , ช้อปปิ้ง , เทคโนโลยี หรือแม้แต่เทคนิค การเรียนรู้ต่าง ๆ เรารวบรวมมาให้ครบ แบบที่คนรุ่นใหม่ ต้องชื่นชอบอย่างแน่นอน

สามารถติดตาม เรื่องราวดี ๆ สำหรับคนรุ่นใหม่ เพิ่มเติมได้ที่ :

เรียบเรียงโดย : แมวเป้า