Skip to content
nextg

Next Gen Lifestyle

LIFESTYLE วิถีชีวิตคนรุ่นใหม่ TECHNOLOGY เทคโนโลยี / ไอทีอัพเดท WORKING การทำงานยุคใหม่ / อาชีพแนะนำ SHOPPING การซื้อขาย ยุคดิจิทัล LEARNING การเรียนรู้ TRAVELLING การเดินทาง ท่องเที่ยว HEALTH สุขภาพ ความงาม

  • LIFESTYLE
  • LEARNING
  • SHOPPING
  • TECHNOLOGY
  • TRAVELLING
  • WORKING
  • contact us
  • sitemap
  • Toggle search form
  • ซื้อไอโฟนรุ่นไหนดี
    ซื้อไอโฟนรุ่นไหนดี กับการเปรียบเทียบ ราคา สเปค ดีไซน์ และความน่าใช้งานของ ไอโฟนรุ่นฮิต 2022 ! SHOPPING
  • อาหารคลีน
    อาหารคลีน ที่ไม่ต้องมีเงินอะไรมากมาย แค่ ผักผลไม้ก็ถือว่าคลีนแล้ว Uncategorized
  • คาเฟ่สไตล์เกาหลี
    คาเฟ่สไตล์เกาหลี ในประเทศไทยสุดชิค เหมาะกับการถ่ายรูปสวยๆอวดเพื่อน คาเฟ่สไตล์เกาหลี TRAVELLING
  • หาเงินออนไลน์
    หาเงินออนไลน์ อาชีพออนไลน์ อาชีพของคนยุคใหม่ อัปเดตอาชีพใหม่ ของคนรุ่นใหม่ เขาทำอะไรกันบ้าง หาเงินง่าย ๆ WORKING
  • อาหารแปลกทั่วโลก
    อาหารแปลกทั่วโลก จะแปลกแค่ไหนวันนี้เราจะพาทุกคนมารู้จักกัน Uncategorized
  • เทรนด์เด็ดปี 66
    เทรนด์เด็ดปี 66 สร้างรายได้จากการพูด ทำเงินได้มากกว่างานประจำ WORKING
  • อุ้งตีนหมี
    อุ้งตีนหมี เป็นอาหารที่แปลก แต่ได้รับความนิยมมาก ในประเทศจีน ! Uncategorized
  • ฟิตเนสน่าไป
    ฟิตเนสน่าไป พร้อมคลาสหลากหลาย ให้คุณเลือกเสริม และอุปกรณ์ที่ทันสมัย Uncategorized
อาหารขยะ

อาหารขยะ ทำไมไม่ดีกับร่างกาย

Posted on 22/11/202127/06/2022 By admin

อาหารขยะ กับเหตุผลดี ๆ ที่คุณไม่ควรนำมัน เข้าไปในร่างกายของคุณ เพราะอะไร ?

อาหารขยะ ตามหลักการแล้ว อาหารขยะ หมายถึงอาหารแปรรูป ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เพียงเล็กน้อยเท่านั้น และมักจะมีโซเดียม น้ำตาล และไขมันที่สูง

แต่เรามักจะสับสน ระหว่างอาหารจานด่วน กับอาหารขยะ ตกลงแล้วมันต่างกัน อย่างไรกันแน่ ? หรืออาหารขยะจริง ๆ แล้วคืออะไร ?

Junkfood จริง ๆ แล้วคืออะไร ?

ดูเหมือนว่าอาหารขยะหรือฟาสต์ฟู้ด ได้กลายเป็นตัวเลือก และยังเป็น ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ ไปแล้วเพราะเป็นอาหารยอดฮิต สามารถหยิบจับ มารับประทานได้ตลอดเวลา

สำหรับ ประเภทของอาหารขยะ ก็ได้แก่ เฟรนซ์ฟรายส์จานร้อน เบอร์เกอร์ชิ้นใหญ่ที่มีชีสยืด ๆ ออกมา หรือแม้แต่น้ำอัดลม ที่ให้ความสดชื่น ในยามที่อากาศร้อนอบอ้าว

ซึ่งอาหารขยะ ก็คืออาหารแปรรูป ที่มีคุณค่าทาง โภชนาการเพียงเล็กน้อย แต่มีแคลอรีสูง ส่วนใหญ่จะมีรูปร่างหน้าตาสวยงามเชิญชวนให้ลิ้มลอง ยังรวมไปถึงของขบเคี้ยวที่มีโซเดียมสูง หมากฝรั่ง ลูกอม ขนมหวานที่มีน้ำตาล อาหารทอดๆทั่วไปด้วย

ถึงแม้ว่า ฟาสต์ฟู้ด จะไม่ใช่อาหารขยะทั้งหมด แต่ก็มีหลายอย่าง มันขึ้นอยู่กับส่วนผสม ที่ใส่ลงไปในอาหารแต่ละอย่าง ที่คุณรับประทานเข้าไป

อาหารขยะ

การบริโภคอาหารขยะบ่อยครั้ง จะเพิ่มการบริโภค ไขมันส่วนเกิน คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว และน้ำตาลแปรรูป ซึ่งอาจนำไปสู่ความเสี่ยง ที่สูงขึ้นของโรคอ้วน โรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งรวมไปถึงปัญหาเรื้อรังอย่างอื่น อย่าลืมว่าโรคอ้วน มักจะเป็นสาเหตุ การอุดตันของหลอดเลือดแดง นำไปสู่อาการของหัวใจวาย

มีงานวิจัยว่า การกินอาหารขยะ ส่งผลต่อสมองเช่นเดียวกับ การให้ยาเสพติด เพราะการเสพติดอาหารขยะ อาจส่งผลให้ร่างกายปฏิเสธ อาหารที่เป็นประโยชน์ ต่อสุขภาพ เหมือนอย่าง ผัก ผลไม้

การหลีกเลี่ยงอาหารขยะ ทำได้อย่างไรบ้างนะ ? อันดับแรกให้ถามตัวเองทุกครั้ง ก่อนการรับประทานอาหารว่า ในจานของคุณตอนนี้คืออะไร

– อาหารจานนี้ กี่แคลอรี?
– จานนี้ดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่ จะได้สารอาหารอะไรบ้าง
– คุณภาพและส่วนผสมมีประโยชน์ต่อร่างกายหรือไม่ ให้โทษหรือมีประโยชน์มากกว่ากัน?

หากอยากมีสุขภาพและอนามัยที่ดี ไม่เป็นภาระในยามที่มีอายุมากขึ้น จึงควรที่จะต้องหันมาตั้งใจ ดูแลสุขภาพตั้งแต่ตอนนี้นะ หวังว่าข่าวสารเกี่ยวกับ HEALTH จะถูกใจคนรักสุขภาพกันนะ

ติดตามข้อมูลข่าวสารไลฟ์สไตล์ได้ที่ : @UFA-X10

 

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : เด็กแว่นตากลม

Uncategorized

แนะแนวเรื่อง

Previous Post: อาหารแปลกทั่วโลก จะแปลกแค่ไหนวันนี้เราจะพาทุกคนมารู้จักกัน
Next Post: ไลฟ์สไตล์ง่ายๆ เทรนด์ปี 2021 สิ่งใดกำลังจะฮิต สไตล์ไหนกำลังมา!

Related Posts

  • เทรนด์สุขภาพคนยุคใหม่
    เทรนด์สุขภาพคนยุคใหม่ มีอะไรบ้างต้องติดตาม ! Uncategorized
  • เมนูเปิบพิศดาร
    เมนูเปิบพิศดาร สุดแปลกจากทั่วโลก Uncategorized
  • อาหารฝรั่งเพื่อสุขภาพ
    อาหารฝรั่งเพื่อสุขภาพ อาหารคลีน สไตล์ฝรั่ง เมนูเพื่อสุขภาพ ที่ไม่ควรพลาด Uncategorized
  • การดื่มนม
    การดื่มนม ถ้าหากร่างกายไม่ได้ดื่มนมเลยอาจจะทำให้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน! Uncategorized
  • ฟิตเนสน่าไป
    ฟิตเนสน่าไป พร้อมคลาสหลากหลาย ให้คุณเลือกเสริม และอุปกรณ์ที่ทันสมัย Uncategorized
  • เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ
    เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เป็นปัจจัย ที่สำคัญกับชีวิต ที่ต้องทานทุกวัน Uncategorized
ตุลาคม 2023
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« ส.ค.    

เรื่องล่าสุด

  • เที่ยวภาคเหนือ กับการจัดหนัก จัดเต็มก่อนจะส่งท้ายปี
  • เที่ยวภาคอีสาน ในฉบับที่คนใคร่รู้ต้องไปลุย..!!
  • เที่ยวเชียงใหม่หน้าฝน เปลี่ยนบรรยากาศพักผ่อนและช่วงเวลาที่ไม่ชนช่วงไฮซีซัน
  • เที่ยวเชียงใหม่ ในเมือง มีอะไรน่าสนใจให้คุณได้ค้นหาอีกมากมาย รับรองว่าคุณจะหลงรักเชียงใหม่อย่างแน่นอน
  • AI ทำวิดีโอ ยุคของ ai ตัดต่อวิดีโอ นิยามใหม่ของการสร้างวีดีโอ
  • อาชีพในสายงานอาหาร
    อาชีพในสายงานอาหาร ที่เด็กไทยห้ามพลาด เป็นสวรรค์ของคนที่รัก ในการกินมากที่สุด ! LEARNING
  • อาหารแปลกทั่วโลก
    อาหารแปลกทั่วโลก จะแปลกแค่ไหนวันนี้เราจะพาทุกคนมารู้จักกัน Uncategorized
  • ทวีปอเมริกาเหนือ
    ทวีปอเมริกาเหนือ ที่เที่ยว ที่น่าไปสักครั้งในชีวิต จุดศูนย์กลางของ ทวีปอเมริกาเหนือ ที่ใครหลายคนใฝ่ฝัน !! TRAVELLING
  • ตู้หยอดเหรียญในญี่ปุ่น
    ตู้หยอดเหรียญในญี่ปุ่น เป็นประเทศที่มีตู้จำหน่ายสินค้าอัตโนมัติมากกว่า 4 ล้านเครื่อง ที่สะดวกสำหรับพนักงานที่เร่งรีบ และไม่มีเวลา LIFESTYLE
  • เรียนรู้ไลฟ์สไตล์ใหม่
    รวมเรื่องราวการ เรียนรู้ไลฟ์สไตล์ใหม่ เพื่อช่วยสร้างค่านิยมที่ดี ให้กับชีวิต LEARNING
  • สรีระเป็นอุปสรรค
    สรีระเป็นอุปสรรค บางครั้งความเครียดอาจก่อให้ เกิดการเปลี่ยนแปลง ทั้งทางด้านสรีระ WORKING
  • เจาะลึกกาแฟดริป
    เจาะลึกกาแฟดริป กาแฟของคนรักสุขภาพ ที่ผู้เริ่มต้นก็สามารถ ทำกินได้ด้วยตัวเองง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก !! LIFESTYLE
  • ฝูงโดรนใหม่
    ฝูงโดรนใหม่ สร้างฝูงโดรนใหม่เลียนแบบนก มีไว้เพื่อเข้าสำรวจ ในพื้นที่เนื่องจากภัยพิบัติ หรือพื้นที่เสี่ยงแทนคน TECHNOLOGY

Copyright © 2023 Next Gen Lifestyle.

Powered by PressBook News WordPress theme