Skip to content
nextg

Next Gen Lifestyle

LIFESTYLE วิถีชีวิตคนรุ่นใหม่ TECHNOLOGY เทคโนโลยี / ไอทีอัพเดท WORKING การทำงานยุคใหม่ / อาชีพแนะนำ SHOPPING การซื้อขาย ยุคดิจิทัล LEARNING การเรียนรู้ TRAVELLING การเดินทาง ท่องเที่ยว HEALTH สุขภาพ ความงาม

  • LIFESTYLE
  • LEARNING
  • SHOPPING
  • TECHNOLOGY
  • TRAVELLING
  • WORKING
  • contact us
  • sitemap
  • Toggle search form
  • กินอย่างไรให้เรียนเก่ง
    กินอย่างไรให้เรียนเก่ง เพิ่มความจำ ทำให้สมองเรียนรู้ได้ดี ไหวพริบดี เติบโตมาอย่างมีคุณภาพ ที่เราไม่ควรพลาด LEARNING
  • เครื่องดื่มสุขภาพ
    เครื่องดื่มสุขภาพ สำหรับสาย Healthy สูตรสุขภาพ ประโยชน์สารพัด สุขภาพผิวดี LIFESTYLE
  • liveในtiktok
    liveในtiktok กับการทำงานออนไลน์ง่าย ๆ ที่ทุกคนสามารถลองไปทำกันดูได้แบบสบาย ๆ WORKING
  • บาร์นั่งชิลกลางคืน
    บาร์นั่งชิลกลางคืน สายชิว สายแฮงค์เอ้าท์ ต้องปักหมุดไว้เลย มีร้านไหนน่านั่งชิลบ้าง ? LIFESTYLE
  • หนังสือเสียง
    หนังสือเสียง สิ่งดี ๆ ที่หาฟังง่ายได้ความรู้ ไม่ต้องเสียเวลาเสียสายตาในการอ่าน LEARNING
  • รีวิว MSI
    รีวิว MSI Crosshair 15Rainbow Six ExtractionEdition สเปกแรงเกินใคร TECHNOLOGY
  • อีคอมเมิร์ซ
    อีคอมเมิร์ซ เงินสดไม่ใช่ราชาอีกต่อไป’ การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วสู่ อีคอมเมิร์ซ WORKING
  • เที่ยวจอร์เจีย
    เที่ยวจอร์เจีย ไปเมือง Batumi เมืองที่สำคัญ และน่าไปที่สุดในจอร์เจีย TRAVELLING
อาหารขยะ

อาหารขยะ ทำไมไม่ดีกับร่างกาย

Posted on 22/11/202127/06/2022 By admin

อาหารขยะ กับเหตุผลดี ๆ ที่คุณไม่ควรนำมัน เข้าไปในร่างกายของคุณ เพราะอะไร ?

อาหารขยะ ตามหลักการแล้ว อาหารขยะ หมายถึงอาหารแปรรูป ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เพียงเล็กน้อยเท่านั้น และมักจะมีโซเดียม น้ำตาล และไขมันที่สูง

แต่เรามักจะสับสน ระหว่างอาหารจานด่วน กับอาหารขยะ ตกลงแล้วมันต่างกัน อย่างไรกันแน่ ? หรืออาหารขยะจริง ๆ แล้วคืออะไร ?

Junkfood จริง ๆ แล้วคืออะไร ?

ดูเหมือนว่าอาหารขยะหรือฟาสต์ฟู้ด ได้กลายเป็นตัวเลือก และยังเป็น ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ ไปแล้วเพราะเป็นอาหารยอดฮิต สามารถหยิบจับ มารับประทานได้ตลอดเวลา

สำหรับ ประเภทของอาหารขยะ ก็ได้แก่ เฟรนซ์ฟรายส์จานร้อน เบอร์เกอร์ชิ้นใหญ่ที่มีชีสยืด ๆ ออกมา หรือแม้แต่น้ำอัดลม ที่ให้ความสดชื่น ในยามที่อากาศร้อนอบอ้าว

ซึ่งอาหารขยะ ก็คืออาหารแปรรูป ที่มีคุณค่าทาง โภชนาการเพียงเล็กน้อย แต่มีแคลอรีสูง ส่วนใหญ่จะมีรูปร่างหน้าตาสวยงามเชิญชวนให้ลิ้มลอง ยังรวมไปถึงของขบเคี้ยวที่มีโซเดียมสูง หมากฝรั่ง ลูกอม ขนมหวานที่มีน้ำตาล อาหารทอดๆทั่วไปด้วย

ถึงแม้ว่า ฟาสต์ฟู้ด จะไม่ใช่อาหารขยะทั้งหมด แต่ก็มีหลายอย่าง มันขึ้นอยู่กับส่วนผสม ที่ใส่ลงไปในอาหารแต่ละอย่าง ที่คุณรับประทานเข้าไป

อาหารขยะ

การบริโภคอาหารขยะบ่อยครั้ง จะเพิ่มการบริโภค ไขมันส่วนเกิน คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว และน้ำตาลแปรรูป ซึ่งอาจนำไปสู่ความเสี่ยง ที่สูงขึ้นของโรคอ้วน โรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งรวมไปถึงปัญหาเรื้อรังอย่างอื่น อย่าลืมว่าโรคอ้วน มักจะเป็นสาเหตุ การอุดตันของหลอดเลือดแดง นำไปสู่อาการของหัวใจวาย

มีงานวิจัยว่า การกินอาหารขยะ ส่งผลต่อสมองเช่นเดียวกับ การให้ยาเสพติด เพราะการเสพติดอาหารขยะ อาจส่งผลให้ร่างกายปฏิเสธ อาหารที่เป็นประโยชน์ ต่อสุขภาพ เหมือนอย่าง ผัก ผลไม้

การหลีกเลี่ยงอาหารขยะ ทำได้อย่างไรบ้างนะ ? อันดับแรกให้ถามตัวเองทุกครั้ง ก่อนการรับประทานอาหารว่า ในจานของคุณตอนนี้คืออะไร

– อาหารจานนี้ กี่แคลอรี?
– จานนี้ดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่ จะได้สารอาหารอะไรบ้าง
– คุณภาพและส่วนผสมมีประโยชน์ต่อร่างกายหรือไม่ ให้โทษหรือมีประโยชน์มากกว่ากัน?

หากอยากมีสุขภาพและอนามัยที่ดี ไม่เป็นภาระในยามที่มีอายุมากขึ้น จึงควรที่จะต้องหันมาตั้งใจ ดูแลสุขภาพตั้งแต่ตอนนี้นะ หวังว่าข่าวสารเกี่ยวกับ HEALTH จะถูกใจคนรักสุขภาพกันนะ

ติดตามข้อมูลข่าวสารไลฟ์สไตล์ได้ที่ : @UFA-X10

 

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : เด็กแว่นตากลม

Uncategorized

แนะแนวเรื่อง

Previous Post: อาหารแปลกทั่วโลก จะแปลกแค่ไหนวันนี้เราจะพาทุกคนมารู้จักกัน
Next Post: ไลฟ์สไตล์ง่ายๆ เทรนด์ปี 2021 สิ่งใดกำลังจะฮิต สไตล์ไหนกำลังมา!

Related Posts

  • เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ
    เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เป็นปัจจัย ที่สำคัญกับชีวิต ที่ต้องทานทุกวัน Uncategorized
  • อุ้งตีนหมี
    อุ้งตีนหมี เป็นอาหารที่แปลก แต่ได้รับความนิยมมาก ในประเทศจีน ! Uncategorized
  • เข้าใจผิดกับอาหาร
    เข้าใจผิดกับอาหาร กินแล้วลดน้ำหนัก เสี่ยงอ้วน คอเลสตอรอลสูง จริงหรือ!? Uncategorized
  • หน้าใสด้วยสมุนไพร
    หน้าใสด้วยสมุนไพร กับสูตรแก้ปัญหาหน้าหมองคล้ำ ด้วยวิธีธรรมชาติ ที่สามารถทำได้ด้วยตัวเองได้ง่าย ๆ Uncategorized
  • ภาวะซึมเศร้า
    ภาวะซึมเศร้า เราจะรู้ได้อย่างไร ว่าเราป่วยเป็นโรคซึมเศร้า? Uncategorized
  • อาหารแปลก
    อาหารแปลก จากทั่วทุกมุมโลก เมนูแปลก ๆ ที่คนนิยมทาน ! Uncategorized
มีนาคม 2023
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
« ก.พ.    

เรื่องล่าสุด

  • หลอดไฟอัจฉริยะ ที่มักจะพบ ก็เห็นสมาร์ทโฮมแต่ละที่ จะเป็นอย่างไรกันบ้าง
  • แนะนำ โรงเรียนสอนทำเล็บ สำหรับใครที่สนใจอาชีพรายได้ดี ๆ
  • สถาบันช่างผม คุณมีความสนใจที่จะเข้าศึกษา เกี่ยวกับวิชาช่างผมสมัยใหม่หรือเปล่า ?
  • สถาบันทำอาหาร โรงเรียนที่เปิดสอนวิชาการทำอาหารที่ดีที่สุดในเวลานี้ คือโรงเรียนอะไร ?
  • ฟิตเนสวันหยุด คุณเป็นคนที่ใส่ใจอย่างมาก ในเรื่องของสุขภาพกับรูปร่างหรือเปล่า ?
  • ชีวิตยุค90
    ชีวิตยุค90 ย้อนวัย ไลฟ์สไตล์คน 90 ส่องชีวิตของคนรุ่นเก๋า ย้อนวันวาน LIFESTYLE
  • แอปทำงาน
    แอปทำงาน ที่ใคร ๆ ก็ใช้สำหรับ Work From Home ในยุคนี้ที่ห้ามลาด !! WORKING
  • ฝึกสมาธิ
    ฝึกสมาธิ ขั้นตอนการทำสมาธิ ที่หลายคนไม่เคยรู้ เพียงแค่ทำตามนี้ ก็จดจ่อได้มากขึ้น LEARNING
  • หนังสือให้กำลังใจ
    หนังสือให้กำลังใจ 3 เล่ม ที่จะทำให้คุณ เข้าใจโลกมากขึ้น และมีกำลังใจ ในการใช้ชีวิต มากยิ่งขึ้นในปี 2022 LEARNING
  • โรงเรียนสอนทำเล็บ
    แนะนำ โรงเรียนสอนทำเล็บ สำหรับใครที่สนใจอาชีพรายได้ดี ๆ LEARNING
  • หนังสือน่าอ่าน
    หนังสือน่าอ่าน อ่านตอนไหนก็ดี อ่านพัฒนาตนเอง การันตีอ่านแล้วดีจนต้องบอกต่อ LEARNING
  • การเดินทางรอบโลก
    การเดินทางรอบโลก​ ว่าจะมีอะไรกันบ้างหรือมีที่ไหนที่น่าไป​ เราจะตามมาดูกัน TRAVELLING
  • อาหารเกาหลียอดนิยม
    อาหารเกาหลียอดนิยม อาหารเกาหลี มีอะไรบ้าง วันนี้จะมาแนะนำ สำหรับการเดินทาง ท่องเที่ยวของคุณปี 2022 LIFESTYLE

Copyright © 2023 Next Gen Lifestyle.

Powered by PressBook News WordPress theme