Skip to content
nextg

Next Gen Lifestyle

LIFESTYLE วิถีชีวิตคนรุ่นใหม่ TECHNOLOGY เทคโนโลยี / ไอทีอัพเดท WORKING การทำงานยุคใหม่ / อาชีพแนะนำ SHOPPING การซื้อขาย ยุคดิจิทัล LEARNING การเรียนรู้ TRAVELLING การเดินทาง ท่องเที่ยว HEALTH สุขภาพ ความงาม

  • LIFESTYLE
  • HEALTH
  • LEARNING
  • SHOPPING
  • TECHNOLOGY
  • TRAVELLING
  • WORKING
  • contact us
  • sitemap
  • Toggle search form
  • อาหารฝรั่งเพื่อสุขภาพ
    อาหารฝรั่งเพื่อสุขภาพ อาหารคลีน สไตล์ฝรั่ง เมนูเพื่อสุขภาพ ที่ไม่ควรพลาด HEALTH
  • ไลฟ์สไตล์ลายสัก
    ไลฟ์สไตล์ลายสัก รอยสักเป็นค่านิยม ความเชื่อ หรือเป็นช่วงเวลาสำคัญในชีวิต LIFESTYLE
  • ท่องเที่ยวตามสไตล์
    ท่องเที่ยวตามสไตล์ รวบรวมสถานที่ท่องเที่ยว ในเขาใหญ่แบบหลากหลายสไตล์ TRAVELLING
  • ฟังเพลง
    ฟังเพลง วัยรุ่นใส ๆ หรือจะเพลงไหน ๆ ก็สะดวกสบายด้วยแอปพลิเคชั่นฟังเพลง 2020 LIFESTYLE
  • เทคโนโลยีดิจิทัล
    เทคโนโลยีดิจิทัล ส่อเทรนด์ใหม่ เทคโนโลยี ที่จะเกิดขึ้นในปี 2564 ที่ทุกคนต้องเรียนรู้ !! TECHNOLOGY
  • เที่ยวจอร์เจีย
    เที่ยวจอร์เจีย ไปเมือง Batumi เมืองที่สำคัญ และน่าไปที่สุดในจอร์เจีย TRAVELLING
  • เทคโนโลยีเปลี่ยนโลก
    เทคโนโลยีเปลี่ยนโลก รวบรวมเทคโนโลยีที่สำคัญ ที่จะมาเปลี่ยนโลกเราในอนาคต TECHNOLOGY
  • เที่ยวเกาะนาวโอพี
    เที่ยวเกาะนาวโอพี หาดสวย น้ำใส ดำน้ำดูปะการัง ฝั่งอันดามัน ในประเทศเมียนมาร์ TRAVELLING
อาหารขยะ

อาหารขยะ ทำไมไม่ดีกับร่างกาย

Posted on 22/11/202124/11/2021 By admin

อาหารขยะ กับเหตุผลดี ๆ ที่คุณไม่ควรนำมัน เข้าไปในร่างกายของคุณ เพราะอะไร ?

อาหารขยะ ตามหลักการแล้ว อาหารขยะ หมายถึงอาหารแปรรูป ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เพียงเล็กน้อยเท่านั้น และมักจะมีโซเดียม น้ำตาล และไขมันที่สูง

แต่เรามักจะสับสน ระหว่างอาหารจานด่วน กับอาหารขยะ ตกลงแล้วมันต่างกัน อย่างไรกันแน่ ? หรืออาหารขยะจริง ๆ แล้วคืออะไร ?

Junkfood จริง ๆ แล้วคืออะไร ?

ดูเหมือนว่าอาหารขยะหรือฟาสต์ฟู้ด ได้กลายเป็นตัวเลือก และยังเป็น ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ ไปแล้วเพราะเป็นอาหารยอดฮิต สามารถหยิบจับ มารับประทานได้ตลอดเวลา

สำหรับ ประเภทของอาหารขยะ ก็ได้แก่ เฟรนซ์ฟรายส์จานร้อน เบอร์เกอร์ชิ้นใหญ่ที่มีชีสยืด ๆ ออกมา หรือแม้แต่น้ำอัดลม ที่ให้ความสดชื่น ในยามที่อากาศร้อนอบอ้าว

ซึ่งอาหารขยะ ก็คืออาหารแปรรูป ที่มีคุณค่าทาง โภชนาการเพียงเล็กน้อย แต่มีแคลอรีสูง ส่วนใหญ่จะมีรูปร่างหน้าตาสวยงามเชิญชวนให้ลิ้มลอง ยังรวมไปถึงของขบเคี้ยวที่มีโซเดียมสูง หมากฝรั่ง ลูกอม ขนมหวานที่มีน้ำตาล อาหารทอดๆทั่วไปด้วย

ถึงแม้ว่า ฟาสต์ฟู้ด จะไม่ใช่อาหารขยะทั้งหมด แต่ก็มีหลายอย่าง มันขึ้นอยู่กับส่วนผสม ที่ใส่ลงไปในอาหารแต่ละอย่าง ที่คุณรับประทานเข้าไป

อาหารขยะ

การบริโภคอาหารขยะบ่อยครั้ง จะเพิ่มการบริโภค ไขมันส่วนเกิน คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว และน้ำตาลแปรรูป ซึ่งอาจนำไปสู่ความเสี่ยง ที่สูงขึ้นของโรคอ้วน โรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งรวมไปถึงปัญหาเรื้อรังอย่างอื่น อย่าลืมว่าโรคอ้วน มักจะเป็นสาเหตุ การอุดตันของหลอดเลือดแดง นำไปสู่อาการของหัวใจวาย

มีงานวิจัยว่า การกินอาหารขยะ ส่งผลต่อสมองเช่นเดียวกับ การให้ยาเสพติด เพราะการเสพติดอาหารขยะ อาจส่งผลให้ร่างกายปฏิเสธ อาหารที่เป็นประโยชน์ ต่อสุขภาพ เหมือนอย่าง ผัก ผลไม้

การหลีกเลี่ยงอาหารขยะ ทำได้อย่างไรบ้างนะ ? อันดับแรกให้ถามตัวเองทุกครั้ง ก่อนการรับประทานอาหารว่า ในจานของคุณตอนนี้คืออะไร

– อาหารจานนี้ กี่แคลอรี?
– จานนี้ดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่ จะได้สารอาหารอะไรบ้าง
– คุณภาพและส่วนผสมมีประโยชน์ต่อร่างกายหรือไม่ ให้โทษหรือมีประโยชน์มากกว่ากัน?

หากอยากมีสุขภาพและอนามัยที่ดี ไม่เป็นภาระในยามที่มีอายุมากขึ้น จึงควรที่จะต้องหันมาตั้งใจ ดูแลสุขภาพตั้งแต่ตอนนี้นะ หวังว่าข่าวสารเกี่ยวกับ HEALTH จะถูกใจคนรักสุขภาพกันนะ

ติดตามข้อมูลข่าวสารไลฟ์สไตล์ได้ที่ : @UFA-X10

 

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : เด็กแว่นตากลม

HEALTH

แนะแนวเรื่อง

Previous Post: อาหารแปลกทั่วโลก จะแปลกแค่ไหนวันนี้เราจะพาทุกคนมารู้จักกัน
Next Post: ไลฟ์สไตล์ง่ายๆ เทรนด์ปี 2021 สิ่งใดกำลังจะฮิต สไตล์ไหนกำลังมา!

Related Posts

  • อาหารเกาหลี
    อาหารเกาหลี ที่สามารถบ่งบอกถึง วัฒนธรรมเกาหลีได้ มีเมนูไหนบ้าง ? HEALTH
  • เทรนด์สุขภาพ
    เทรนด์สุขภาพ อาหารสุดฮิต ที่คนรุ่นใหม่ชอบ ! HEALTH
  • ภาวะซึมเศร้า
    ภาวะซึมเศร้า เราจะรู้ได้อย่างไร ว่าเราป่วยเป็นโรคซึมเศร้า? HEALTH
  • อาหารฝรั่งเพื่อสุขภาพ
    อาหารฝรั่งเพื่อสุขภาพ อาหารคลีน สไตล์ฝรั่ง เมนูเพื่อสุขภาพ ที่ไม่ควรพลาด HEALTH
  • เมนูเปิบพิศดาร
    เมนูเปิบพิศดาร สุดแปลกจากทั่วโลก HEALTH
  • ประโยชน์ของมันเทศ
    ประโยชน์ของมันเทศ หรือ Shakarkandhi เป็นผักฤดูหนาว ที่ดีต่อสุขภาพ เป็นอย่างยิ่ง HEALTH
พฤษภาคม 2022
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« เม.ย.    

เรื่องล่าสุด

  • งานดีทำได้นาน งานที่จะทำ ให้เราทำได้อย่างมี ประสิทธิภาพที่จะทำ ให้เราประสบความสำเร็จ เป็นยังไง ?
  • ของฝากน่าซื้อ เมื่อไปเที่ยวที่ภูเขาไฟฟูจิ ต้องซื้อให้ได้ เพราะบางชิ้นมีขายแค่ที่นี่ที่เดียว
  • ฝึกสมาธิ ขั้นตอนการทำสมาธิ ที่หลายคนไม่เคยรู้ เพียงแค่ทำตามนี้ ก็จดจ่อได้มากขึ้น
  • รีวิว MSI Crosshair 15Rainbow Six ExtractionEdition สเปกแรงเกินใคร
  • เกาะโคฮามะ ชายหาดที่ซ่อนอยู่ในโอกินาว่า เหมาะสำหรับการหลีกหนีจากความเร่งรีบและวุ่นวายของเมืองใหญ่
  • ช้อปปิ้งอย่างมีสติ
    ช้อปปิ้งอย่างมีสติ ไม่ให้งบบานปลาย เพื่อนักช้อปตัวจริง ทำยังไงไม่ให้ถังแตก!! SHOPPING
  • อาหารฝรั่งเศส
    อาหารฝรั่งเศส อาหารที่ผู้คนให้ความสนใจ และเป็นที่นิยมของคนจำนวนมาก LEARNING
  • Apple ลบแอพ
    Apple ลบแอพ Wordle clones ออกจาก Apple Store แล้ว TECHNOLOGY
  • แล่ปลาแนวใหม่
    แล่ปลาแนวใหม่ แนะนำ วิธีการแล่ปลากระพง & เต๋าเต้ย ตัวกระพงจะแล่ เพื่อจะเอาเนื้อไปทอด ปลาเต๋าเต้ยนึ่งบ๊วย ปลาเต๋าเต้ยจะนึ่งทั้งตัว LIFESTYLE
  • ของฝากน่าซื้อ
    ของฝากน่าซื้อ เมื่อไปเที่ยวที่ภูเขาไฟฟูจิ ต้องซื้อให้ได้ เพราะบางชิ้นมีขายแค่ที่นี่ที่เดียว SHOPPING
  • พาหนะยุคอนาคต
    พาหนะยุคอนาคต จะเป็นอย่างไรเมื่อรถยนต์นั้น สามารถวิ่งบนบก บินได้ ลอยน้ำได้ด้วย! TECHNOLOGY
  • บอดี้สูท
    บอดี้สูท ไอเดียการแต่งตัว ด้วยบอดี้สูท ให้สวยปังเริ่ด แบบไม่ซ้ำใคร สายฝอต้องห้ามพลาด !! SHOPPING
  • เทรนด์สุขภาพ
    เทรนด์สุขภาพ อาหารสุดฮิต ที่คนรุ่นใหม่ชอบ ! HEALTH

Copyright © 2022 Next Gen Lifestyle.

Powered by PressBook News WordPress theme