อาซาอิโบลว์ เมนูอาหาร Healthy ที่สุขภาพดีเหมือน Celebrity ที่ถ่ายลง Instagram แบบสวย ๆ ที่ทำง่าย ๆ
อาซาอิโบลว์ Acai Bowl เป็นอาหารเช้า ที่นิยมมาก ในช่วงพักหลังค่ะ เพราะว่าเทรนด์ดูแล สุขภาพร่างกาย กำลังมาแรง อย่างมากในช่วงนี้ ด้วยความที่สมัยนี้ คนส่วนใหญ่นั้น เริ่มหันมาดูแลสุขภาพ และเริ่มให้ความสำคัญ กับการดูแลร่างกาย
อาซาอิโบลว์ อีกทั้งยังมี ดารามากมาย Celebrity Influencer หลากหลายคนนั้น ต่างลงอาหาร ประเภทนี้ค่ะ ซึ่งนอกจากความสวยงาม และหน้าตาของมันแล้ว ยังมีประโยชน์ ต่อร่างกายด้วยค่ะ ไม่ได้สวยงาม เพียงแค่หน้าตา แต่ยังให้สารอาหาร ที่ดีต่อร่างกายด้วย
Acai Bowl คือ เป็นอาหารเช้า ที่ไม่หนักท้อง มากจนเกินไปค่ะ และยังสามารถ ทำได้หลากหลาย เมนูไม่มีเบื่อ แล้วแต่ความสร้างสรรค์ หรือความต้องการ ของเราอีกด้วย ต้องบอกเลยว่า สำหรับใครที่เป็นสาย Healthyนั้นต้องห้ามพลาดเลย
อาซาอิโบลว์ อาหารที่หน้าสวยสวยงาม และเห็นได้ผ่าน Social media บน Instagram
ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ ต้องบอกเลยว่า เป็นเทรนด์ใหม่ด้วย และได้รับความนิยม มากขึ้นด้วยค่ะ ถ้าหากมองผ่าน ๆ อาจจะคิดว่าเป็น ขนมทานเล่นได้ ด้วยสีสันหน้าตา ที่ดูคล้ายสมูทตี้ ที่มาในรูปแบบ การใส่จานนั้น จึงทำให้คิดว่า เป็นขนมทานเล่น
นอกจากจะได้ อิ่มท้องแล้วนั้น ยังได้รูปถ่ายสวย ๆ ไปลงโซเชียลอีกด้วย ทำให้ดูอินเทรนด์สุด ๆ และยังมีประโยชน์ ต่อร่างกายอีกด้วยค่ะ ขอบอกเลยว่า เป็นอาหารที่น่าสนใจ และน่ารับประทานมาก
ส่วนผสมหลักของ Acai Bowl ส่วนใหญ่จะเป็น อาซาอิ คือ ผลไม้ตระกูล เบอร์รี่ส่วนใหญ่ค่ะ ซึ่งผลไม้ตระกูลนี้ มีสารอาหาร และมีประโยชน์ อย่างมากมายด้วย ซึ่งสามารถทำได้ หลากหลายเมนูด้วย สามารถปรับแต่ง ตามความชอบของเราเลย
สามารถทำได้หลายเมนู ขนาดนั้นเลยหรอ ? ทำยากไหม ? ส่วนประกอบต้องเยอะแน่ ๆ
health ต้องบอกเลยว่า อาหารประเภทนี้ สามารถทำได้ หลากหลายเมนู และยังสามารถ ทำตามความชอบ ส่วนตัวของเรา ได้อีกด้วยค่ะ อีกทั้งยังมี วิธีการทำ หรือขั้นตอนที่ไม่ยาก สามารถทำทานที่บ้าน ได้อย่างง่ายดายเลย
เรียกได้ว่าใคร ที่ทำอาหาร ไม่เก่งนั้นก็สามารถ ทำตามได้ง่าย ๆ แถมยังได้ฝึกทักษะ การทำอาหารอีกด้วย ซึ่งบอกเลยว่า เราไม่จำเป็น ต้องไปหาตาม อาซาอิ โบลว์ ใกล้ฉัน ร้านอาหารต่าง ๆ หรือคาเฟ่เลย เพราะว่ามีขั้นตอน ที่ไม่ยากและมี ส่วนประกอบไม่เยอะ
สำหรับแม่ครัวมือใหม่ หรือพ่อครัวมือใหม่ ก็สามารถทำ อาซาอิโบลว์ ได้ไม่ว่าจะเป็น มือใหม่หัดเข้าครัว ก็สามารถทำได้ แบบไม่ต้องมี วิธีการที่ ซับซ้อนเลยค่ะ
อีกทั้งการกิน อาซาอิโบลว์ ต้องบอกเลยว่า ให้ความรู้สึก หรือเนื้อสัมผัส ที่ค่อนข้างสดชื่น และยังทำให้ร่างกาย ตื่นอีกด้วยค่ะ ให้ความเฟรชกับร่างกาย เพื่อความพร้อมไปใช้ ชีวิตตลอดทั้งวัน เรียกได้ว่าเป็น อาหารเช้าที่น่า Eat แบบขั้นสุดเลย
Acai Bowl ที่สามารถทำได้ หลายเมนูและสามารถ ทำรับประทานที่บ้านได้ง่าย ๆ
acai bowl วิธีทํา โดยส่วนผสมของ อาซาอิโบลว์ อาหารชนิดนี้ มีไม่เยอะค่ะ และยังมีขั้นตอน การทำแบบง่าย ๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เยอะแยะมากมาย เรียกได้ว่าแทบจะไม่ใช้ อุปกรณ์ในการทำเลยค่ะ โดยมีส่วนผสมหลัก ๆ ประมาณนี้ค่ะ
- โยเกิร์ต
- น้ำผึ้ง
- กราโนลา
- อัลมอนด์อบ
- Acai Berry
- ผลไม้ตามความชอบ
ซึ่งส่วนผสมหลัก ๆ อาซาอิโบลว์ จะมีประมาณนี้ค่ะ ซึ่งวิธีขั้นตอนการทำ ก็ไม่ยากด้วย โดยมีวิธีขั้นตอน การทำดังนี้ค่ะ
- นำผลไม้ตระกูล เบอร์รี่ใส่ลงไป ในเครื่องปั่นค่ะ ซึ่งขั้นตอนนี้ คือการทำสมูทตี้ ซึ่งแนะนำให้ นำผลไม้ไป แช่เย็นให้แข็งก่อน
- จากนั้นนำโยเกิร์ต ลงไปปั่นค่ะ จากนั้นนำน้ำผึ้ง ใส่ลงไปพอประมาณ ปั่นจนเนื้อเข้ากัน
- นำเทใส่ถ้วย ภาชนะที่เตรียมไว้ และนำผลไม้ ที่เราชอบมา ตกแต่งด้านหน้า จากนั้นใส่ธัญพืชต่างๆ อัลมอนด์อบ , กราโนลาลงไปค่ะ
- ซึ่งขอแนะนำให้ นำไปแช่เย็น ก่อนกินจะฟินมาก
กินยากไหม รสชาติจะดีรึเปล่า กินได้จริง ๆ ใช่ไหม ?
ต้องบอกเลยว่า อาซาอิโบลว์ ด้วยความที่เป็น อาหารสุขภาพ หลายคนคงคิดว่า รสชาติน่าจะไม่ดี และน่าจะกินยาก เพราะคำว่าอาหาร Healthy
ต้องบอกเลยว่า อาซาอิโบลว์ อาหารประเภทนี้นั้น ไม่ได้กินยาก อย่างที่คิดค่ะ เพราะความที่ว่า ส่วนผสมหลักนั้น คือผลไม้และโยเกิร์ต จึงทำให้รู้สึก เหมือนกำลังกิน สมูทตี้ผลไม้ อีกทั้งยังมี ความกรุบกรอบจาก อัลมอนด์และธัญพืชต่าง
ทำให้กินได้ แบบไม่เบื่อเลย อีกทั้งตัดเลี่ยน ได้จากรสชาติ ของผลไม้ด้วยค่ะ ซึ่งบางคนเห็น สีของหน้าตาอาหาร อาซาอิโบลว์ ก็กลัวว่าจะกินไม่ได้ เพราะคิดว่าเหมือน ของเล่นแต่ความจริง สีที่ออกมานั้น มาจากสีของผลไม้ค่ะ
สามารถทำไปทาน ก่อนไปทำงาน หรือก่อนไปเรียนได้ง่าย ๆ
อาซาอิโบลว์ ต้องบอกเลยว่า เป็นเมนูที่ง่าย และทำไม่ยาก อีกทั้งยังใช้ เวลาไม่นานด้วย เพียงแค่ไม่กี่นาที ก็สามารถทำเสร็จแล้ว เป็นเมนูที่ทำให้ ประหยัดเวลา ไปอย่างมากเลยค่ะซึ่ง อาซาอิ โบลว์ กี่แคล นั้นส่วนใหญ่ จะอยู่ที่ประมาณ 533.9 กิโลแคลอรี
และสำหรับครอบครัว ที่อยากหากิจกรรมทำ เพื่อเพิ่มความสัมพันธ์ ที่ดีในครอบครัว หรือใช้เวลาร่วมกัน ก็สามารถนำ อาซาอิโบลว์ เมนูนี้ไปสอนลูก ๆ ได้อีกด้วยค่ะ
เพราะขั้นตอนที่มี ไม่มากและไม่ยากอีกด้วย สามารถสอนลูก ๆ ทำตามได้แบบง่าย ๆ เลยค่ะสำหรับเมนู อาหารชนิดนี้ แถมยังมีสารอาหาร และประโยชน์ ที่ให้อย่างเยอะด้วย
บอกเลยว่าเป็น เมนูที่ทำแล้ว จะต้องติดใจ อย่างแน่นอนค่ะ ซึ่งสามารถนำไป ทำเป็นอาชีพได้ด้วยเพราะว่า อาซาอิ โบลว์ ร้าน ในเมืองไทยนั้น ยังมี Acai Bowl ร้าน ที่ขายอาหารชนิดนี้ อยู่ไม่มากนัก ซึ่งส่วนใหญ่นั้น สามารถหากิน หรือหารับประทาน ได้ตามค่าเฟ่ค่ะ
สามารถติดตามข่าวสารข้อมูลได้ที่ @UFA-X10
เรียบเรียงโดยคนซึน
