วัฒนธรรม การดูแลสุขภาพ ย่อยอาหารด้วยโยคะ เพื่อสุขภาพที่ดี ไร้โรคภัย

วัฒนธรรม การดูแลสุขภาพ ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ หากพูดเรื่องการโยคะนั้น หลาย ๆ คนคงคุ้นเคย และทราบถึงประโยชน์ ของโยคะกันมาบ้างแล้ว และโยคะนั้นเป็นที่นิยมมาก สำหรับคนรักสุขภาพ เป็น ค่านิยมการดูแลสุขภาพผลดี และประโยชน์ของโยคะ นอกจากจะได้รูปร่างที่ดีแล้ว ยังช่วยฝึกจิตใจ ไปในตัวอีกด้วย โยคะจึงถือเป็นอีกศาสตร์ ใช้ฝึกจิตใจ และความสมดุลของร่างกาย เป็นวัฒนธรรมการดูแลสุขภาพ ที่ดีอย่างเห็นผลได้ชัด และเป็นอีกหนึ่งทางเลือก สำหรับสาย health รักสุขภาพ

ประวัติของโยคะนั้น ถือกำเนิดที่ประเทศอินเดีย เป็น ความเชื่อเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ เมื่อหลายพันปีมาก่อน และยังมีอีกมากมาย ความหลากหลายทางวัฒนธรรมสุขภาพ และประโยชน์ที่ ทำให้เราได้รับจากโยคะ คือ

1.การยืดหยุ่นร่างกาย ของกล้ามเนื้อ หลัง ไหล่สะโพก และการปวดเมื่อยร่างกาย จากการใช้งาน

2.ช่วยเพิ่มความแข็งแรง ของร่างกายและกล้ามเนื้อ รู้จักวิธีการถ่ายเท น้ำหนักของร่างกาย และการทรงตัวที่ดี และยังช่วยฝึกความแข็งแรง ของกล้ามเนื้ออีกด้วย

3.ช่วยเพิ่มความสมดุลที่ดี ให้กับร่างกาย และย่อยอาหารได้ดี เมื่อทำโยคะหลังอาหาร

4.ช่วยฝึกการหายใจ หรือที่เรียกว่า ปราณยามะ ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย

5.ช่วยทำให้จิตใจสงบ และฝึกสมาธิ และทำให้ลดปัญหา ที่เกิดจากความเครียดได้

และการย่อยอาหาร ด้วยการทำโยคะ ทำให้ไม่เกิดอาการท้องอืด แก้อาการท้องอืด กรดไหลย้อนได้ดีเลยทีเดียว ส่วนท่าต่าง ๆ ที่ใช้ในการโยคะหลังอาหารนั้น สามารถไปหาได้ตามเว็บไซต์ หรือสามารถค้นหาจากกูเกิลได้เลยค่ะ

และนี่คือ ประโยชน์จากโยคะ วัฒนธรรมและการดูแลสุขภาพ ที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง และปรับสมดุลให้กับร่างกาย สร้างกล้ามเนื้อและยืดหยุ่นให้กับร่างกาย ทำให้เกิดสมดุลในร่างกาย ทั้งสุขภาพจิต และสุขภาพร่างกายไปในตัว หวังว่าจะเป็นประโยชน์ สำหรับหลาย ๆ คน ที่สนใจการเล่นโยคะ กันนะคะ

และสามารถอัปเดตข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ @UFA-X10

เรียบเรียงโดย แพรรี่คนสวย