พื้นฐานสุขภาพดี การกินอาหารวันละมื้อ คุณสามารถกินอะไรก็ได้ ที่คุณต้องการ และมากเท่าที่คุณต้องการ
พื้นฐานสุขภาพดี ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ คุณรู้หรือไม่ว่า ร่างกายของมนุษย์ สามารถอยู่รอดได้ โดยไม่ต้องกัดอาหารนานถึง 3 สัปดาห์ แน่นอนว่ามันเป็นเรื่องที่แตกต่าง จากการดื่มน้ำ คุณไม่สามารถมีชีวิต อยู่ได้นานกว่า 3 หรือ 4 วันโดยไม่มีน้ำ แต่ด้วยรูปแบบการทาน
ที่แตกต่างออกไป สร้างสุขภาพดี และการอดอาหาร ที่กำลังได้รับความนิยม อดสงสัยไม่ได้ว่า จะเกิดอะไรขึ้น กับร่างกายของเรา แนวคิดการดูแลสุขภาพตนเอง หากเรากินแค่มื้อเดียวทุกวันเป็นเวลา 30 วัน
และนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น เคล็ดลับการดูแลสุขภาพพื้นฐาน 12 ข้อ เราเรียนรู้มาว่า ต้องทานอาหารให้ครบ 3 มื้อต่อวัน อาหารเช้าอาหารกลางวัน และอาหารเย็น แต่ละมื้ออาจมาก หรือน้อยแตกต่างกัน คุณอาจหาของว่าง หรือขนมใส่เข้าไปในท้องอีก
ในระหว่างมื้อ และมันก็ได้ผล เป็นอย่างดีทีเดียว ใช้เวลาประมาณ 4 ชั่วโมงหลังมื้ออาหาร ก่อนที่เสียงคำรามน่าอาย จะดังออกมา จากท้องของคุณ และเตือนให้คุณรู้ว่า ถึงเวลาสำหรับ มื้อต่อไปแล้ว มีหลายคนที่โพสต์ ถึงประโยชน์ของการกินอาหาร โดยยึดตามเวลา
เช่นการอดอาหารเป็นระยะเป็นช่วงๆ ทำให้คนเริ่มสงสัย เกี่ยวกับผลกระทบ อะไรที่จะเกิดขึ้น กับร่างกายจากการเปลี่ยนเวลาในการกิน และความถี่ของอาหาร เราจะสามารถลดน้ำหนักลงซัก 2-3 ปอนด์ได้หรือไม่ แล้วจะมีพลังงานเพิ่มขึ้น หรือลดน้อยลง แต่ผลก็บอกมาว่า ร่างกายดูดีอย่างน่าอัศจรรย์
health การกินอาหารวันละมื้อ นี่คือหนึ่งใน 5 วิธีดูแลสุขภาพ คือคุณกินแค่ วันละมื้อต่อวัน กินได้วันละ มื้อเดียวเท่านั้น ไม่มีแนวทาง ที่เข้มงวดมากเกินไป สำหรับการกินอาหารวิธีนี้ คุณสามารถกินอะไรก็ได้ ที่คุณต้องการ และมากเท่าที่คุณต้องการ
ตราบใดที่มัน อยู่ในช่วงมื้อเดียวของวัน โปรดอย่าลืมว่า คนทุกคนมีความแตกต่างกัน ทางด้านสุขภาพ ดังนั้นวิธีที่ร่างกายบางคน ตอบสนองต่อการกินอาหารวิธีนี้ อาจแตกต่างจากที่ร่างกาย ของคุณจะตอบสนอง ดังนั้นก่อนที่จะเปลี่ยน รูปแบบการกินอาหาร
ของคุณไปอย่างสิ้นเชิง คุณควรไปพบแพทย์ เพื่อให้แน่ใจว่า คุณมีสุขภาพที่ดี แล้วคุณจะไม่ทำอันตราย ต่อร่างกายของคุณด้วยวิธีนี้ การกินอาหารแบบนี้ มีทั้งข้อดีและข้อเสีย ข้อดีคือคุณไม่ต้องคิดอะไรมาก หนึ่งในสิ่งที่เจ๋งที่สุด ในการกินอาหารวันละมื้อ
คือคุณไม่ต้องกังวลมาก เกี่ยวกับสิ่งที่คุณกิน ซึ่งแตกต่างจาก การกินวิธีอื่นๆ ไม่ต้องมีส่วนผสมพิเศษ เข้ามาเกี่ยวข้อง และไม่มีการนับแคลอรี่ ที่แสนน่ารำคาญ หากคุณต้องการกินเฟรนฟราย ก็กินมันซะ หากคุณต้องการกิน สปาเก็ตตี้ชามยักษ์
ก็จัดไปเลย เป็นวิธีการที่ยอดเยี่ยม สำหรับการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน ด้วยเหตุเพียงเพราะ คุณกินอาหาร ได้เพียงมื้อเดียวต่อวัน ไม่ได้หมายความว่า คุณควรยัดอาหารมื้อมหึมา ลงไปในกระเพาะ การทำให้ตัวเองไม่สบาย ไม่ใช่เรื่องสนุก หากการลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายของคุณ สิ่งสำคัญคือ ไม่ควรทานมากเกินไป ในระหว่างช่วงมื้ออาหาร 1 มื้อนั้นของคุณ
ติดตามข้อมูล พื้นฐานสุขภาพดี เพิ่มเติมได้ที่ : @UFA-X10
Miss M
