Skip to content
nextg

Next Gen Lifestyle

LIFESTYLE วิถีชีวิตคนรุ่นใหม่ TECHNOLOGY เทคโนโลยี / ไอทีอัพเดท WORKING การทำงานยุคใหม่ / อาชีพแนะนำ SHOPPING การซื้อขาย ยุคดิจิทัล LEARNING การเรียนรู้ TRAVELLING การเดินทาง ท่องเที่ยว HEALTH สุขภาพ ความงาม

  • LIFESTYLE
  • LEARNING
  • SHOPPING
  • TECHNOLOGY
  • TRAVELLING
  • WORKING
  • contact us
  • sitemap
  • Toggle search form
  • กินอย่างไรให้เรียนเก่ง
    กินอย่างไรให้เรียนเก่ง เพิ่มความจำ ทำให้สมองเรียนรู้ได้ดี ไหวพริบดี เติบโตมาอย่างมีคุณภาพ ที่เราไม่ควรพลาด LEARNING
  • เทคนิคจำเก่ง
    เทคนิคจำเก่ง 5 วิธีที่สามารถทำกันได้สบาย ๆ ทั่วไป ไม่มีอะไรที่ซับซ้อนมาก และไม่ใช้เงินเยอะ LEARNING
  • เมนูไฮไลท์สตาร์บัค
    เมนูไฮไลท์สตาร์บัค ประจำเทศกาลคริสต์มาสที่ออกมาวางขาย ได้รับการตอบรับที่ดีจากลูกค้า LIFESTYLE
  • กิจกรรมเบื่อห้าง
    กิจกรรมเบื่อห้าง เบื่อห้างแล้ว ไปไหนดี ? ปักหมุดกิจกรรมในกรุงเทพฯ TRAVELLING
  • ฝูงโดรนใหม่
    ฝูงโดรนใหม่ สร้างฝูงโดรนใหม่เลียนแบบนก มีไว้เพื่อเข้าสำรวจ ในพื้นที่เนื่องจากภัยพิบัติ หรือพื้นที่เสี่ยงแทนคน TECHNOLOGY
  • เรียนรู้การลงทุน
    เรียนรู้การลงทุน สำหรับคนที่เป็นมือใหม่ ควรเริ่มเรียนรู้อะไรก่อน ? LEARNING
  • ร้านอาหาร ใกล้ฉัน
    ร้านอาหาร ใกล้ฉัน ไปกันถึงร้านแล้ว จะเลือกกินอะไรกันดี? LIFESTYLE
  • เมนูสตาร์บัค แนะนํา ในเทศกาลคริสต์มาส 2022 Starbucks มีเมนูอะไรใหม่ ๆ บ้าง LIFESTYLE
ฝึกสมาธิ

ฝึกสมาธิ ขั้นตอนการทำสมาธิ ที่หลายคนไม่เคยรู้ เพียงแค่ทำตามนี้ ก็จดจ่อได้มากขึ้น

Posted on 18/05/202219/05/2022 By memberw08

ฝึกสมาธิ เคล็ดลับการทำสมาธิ ทำจิตใจให้สงบ มีประโยชน์กว่าที่คิด ไม่เชื่อต้องลอง

ฝึกสมาธิ สำหรับใครที่เป็นคน ที่ชื่นชอบการเรียนรู้ learning วันนี้เรามี วิธีการทำสมาธิ สำหรับผู้ที่กำลังเริ่มต้น ทำสมาธิมาฝากกันเพราะ การฝึกสมาธิ คือ การฝึกฝนตัวเอง ให้มีความจดจ่อ ทำให้จิตใจสงบ มากกว่าเดิมมาก

หลายคนสงสัย การฝึกสมาธิมีประโยชน์อย่างไร ?

ฝึกสมาธิ

สำหรับประโยชน์ ของการนั่งสมาธิ มีประโยชน์มากมายจริง ๆ หลายคน ฝึกสมาธิ เพื่อพัฒนาสมอง เพราะการนั่งสมาธิ ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง และมีจิตที่สงบนิ่ง สามารถจดจ่อ ในเรื่องที่ต้องทำ ได้ดีกว่าคนที่ไม่เคยฝึกเลย

สำหรับขั้นตอนในการฝึกสมาธิ สำหรับผู้ที่เริ่มต้น มีดังนี้

ขั้นตอนแรก เลือกนั่งในท่าที่ถูกต้อง ควรนั่งหลังตรง แต่ให้เกร็งจนเกินไป ควรนั่งคอตรงและหลังตรง แต่ให้ความรู้สึกที่ผ่อนคลาย

ขั้นสอนที่สอง จดจ่ออยู่กับ ลมหายใจเข้าออก เพื่อช่วยให้เรา มีสมาธิมากขึ้น นี่เป็นวิธีเริ่มต้น ที่ง่ายที่สุด สำหรับคนที่ไม่เคย นั่งสมาธิมาก่อน

ขั้นตอนสุดท้าย คือการควบคุมความคิด ควรมีความคิดที่นิ่ง ไม่วอกแวกคิดเรื่องอื่น ๆ ซึ่งถือว่าเป็นขั้นตอนที่สำคัญ ที่คนที่ฝึกเริ่มแรก อาจจะทำได้ยาก แต่เมื่อฝึกฝนมากขึ้น จะสามารถทำได้ในที่สุดค่ะ

ต้องบอกก่อนว่า การนั่งสมาธิ มีหลากหลายรูปแบบ บางคนเปิดเสียงเพลง หรือคลื่นเสียงต่าง ๆ เพื่อช่วยให้มีสมาธิมากขึ้น แต่หัวใจสำคัญ ของการฝึกนั่งสมาธิ คือหารทำสม่ำเสมอ เพื่อให้สมองของเรา และความคิดของเรา ได้ฝึกฝนนั่นเอง

สำหรับใครที่รู้ตัวว่า เป็นคนชอบนั่งสมาธิ ครั้งหน้าเราจะนำเคล็ดลับ การฝึกสมาธิขั้นสูง มาฝากกันแน่นอนค่า

 

สามารถติดตาม ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ เพิ่มเติมได้ที่ @UFA-X10


เรียบเรียง BOMEBAMB

LEARNING

แนะแนวเรื่อง

Previous Post: รีวิว MSI Crosshair 15Rainbow Six ExtractionEdition สเปกแรงเกินใคร
Next Post: ของฝากน่าซื้อ เมื่อไปเที่ยวที่ภูเขาไฟฟูจิ ต้องซื้อให้ได้ เพราะบางชิ้นมีขายแค่ที่นี่ที่เดียว

Related Posts

  • เรียนรู้การวิเคราะห์
    เรียนรู้การวิเคราะห์ จะช่วยเพิ่มศักยภาพ ให้กับองค์กร ในปัจจุบันได้จริงหรือ? LEARNING
  • รวมทฤษฎีน่าสนใจ
    รวมทฤษฎีน่าสนใจ ทฤษฎีความรัก สุดยอดทฤษฎี ที่ควรรู้เอาไว้ รวมทฤษฎีน่าสนใจ แล้วจะเข้าใจ โลกของความรักมากขึ้น ! LEARNING
  • หนังสือน่าอ่าน
    หนังสือน่าอ่าน อ่านตอนไหนก็ดี อ่านพัฒนาตนเอง การันตีอ่านแล้วดีจนต้องบอกต่อ LEARNING
  • นอนอย่างไร ให้เรียนเก่ง
    นอนอย่างไร ให้เรียนเก่ง ขั้นตอนปฏิบัติ การนอนหลับที่ถูกวิธี เพื่อเรียนเป็นเวลานาน โดยไม่เหนื่อยหรือง่วง LEARNING
  • เรียนภาษาอังกฤษ
    เรียนภาษาอังกฤษ ให้พูดเป็นได้ง่าย ๆ สามารถ เรียนภาษาอังกฤษด้วยตัวเอง เป็นได้ไม่ยาก LEARNING
  • สถาบันช่างผม
    สถาบันช่างผม คุณมีความสนใจที่จะเข้าศึกษา เกี่ยวกับวิชาช่างผมสมัยใหม่หรือเปล่า ? LEARNING
มิถุนายน 2023
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
« พ.ค.    

เรื่องล่าสุด

  • เรียนภาษาอังกฤษ ให้พูดเป็นได้ง่าย ๆ สามารถ เรียนภาษาอังกฤษด้วยตัวเอง เป็นได้ไม่ยาก
  • สินค้าขายดี แบบที่ไม่มีวันตกเทรนด์ ตอบโจทย์ในทุก ๆ กลุ่มเป้าหมาย
  • เที่ยวไหนดี 1 วัน คำถามยอดฮิตสำหรับ คนมีเวลาไม่มาก แต่อยากจะพัก
  • ที่เที่ยวใกล้กรุงเทพ ไม่ต้องเดินทางไกล มีที่ไหนน้าไปบ้าง ?
  • Gen Z เจนเนอเรชั่นใหม่ของเด็กรุ่นใหม่ที่จะมามีบทบาทในช่วงปี 2000+
  • ซื้อไอโฟนรุ่นไหนดี
    ซื้อไอโฟนรุ่นไหนดี กับการเปรียบเทียบ ราคา สเปค ดีไซน์ และความน่าใช้งานของ ไอโฟนรุ่นฮิต 2022 ! SHOPPING
  • เที่ยวเกาะนาวโอพี
    เที่ยวเกาะนาวโอพี หาดสวย น้ำใส ดำน้ำดูปะการัง ฝั่งอันดามัน ในประเทศเมียนมาร์ TRAVELLING
  • เทคโนโลยีล้ำ ๆ
    เทคโนโลยีล้ำ ๆ นวัฒกรรมใหม่ๆ ที่ช่วยให้ชีวิตคนเรา ง่ายและสะดวกมากยิ่งขึ้น ผลพวงมาจากโลก ได้หมุนเหวี่ยงอย่างรวดเร็ว TECHNOLOGY
  • ทำความประทับใจแรก
    ทำความประทับใจแรก ให้เป็นเรื่องง่าย ๆ ให้ทุกสถานการณ์ที่เกิดขึ้นนั้นดีกับเราเสมอ ต้องทำอย่างไรบ้างนั้น มาดูกัน WORKING
  • เทคโนโลยีเปลี่ยนมนุษย์
    เทคโนโลยีเปลี่ยนมนุษย์ เปลี่ยนอนาคตของมนุษย์ อีกประเด็นที่ น่าสนใจก็คือ เทคโนโลยีโลกเสมือน เทคโนโลยีเปลี่ยนโลก TECHNOLOGY
  • ขายของในไลน์
    ขายของในไลน์ เริ่มต้นอย่างไร ? หากทุกคนอยากลองขายของออนไลน์แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มขายที่ไหนดี เริ่มต้นที่ไลน์ดูสิ ! LIFESTYLE
  • ไลฟ์สไตล์ลายสัก
    ไลฟ์สไตล์ลายสัก รอยสักเป็นค่านิยม ความเชื่อ หรือเป็นช่วงเวลาสำคัญในชีวิต LIFESTYLE
  • เลือกอาหารสุขภาพ
    เลือกอาหารสุขภาพ เพื่อให้มีสุขภาพที่ดี ไม่ใช่ทำตามใจ ที่ปากอยากจะกิน มีอะไรไปดูกัน Uncategorized

Copyright © 2023 Next Gen Lifestyle.

Powered by PressBook News WordPress theme