Skip to content
nextg

Next Gen Lifestyle

LIFESTYLE วิถีชีวิตคนรุ่นใหม่ TECHNOLOGY เทคโนโลยี / ไอทีอัพเดท WORKING การทำงานยุคใหม่ / อาชีพแนะนำ SHOPPING การซื้อขาย ยุคดิจิทัล LEARNING การเรียนรู้ TRAVELLING การเดินทาง ท่องเที่ยว HEALTH สุขภาพ ความงาม

  • LIFESTYLE
  • HEALTH
  • LEARNING
  • SHOPPING
  • TECHNOLOGY
  • TRAVELLING
  • WORKING
  • contact us
  • sitemap
  • Toggle search form
  • งานรีวิว
    งานรีวิว งานที่ใครหลายคน ชื่นชอบและใฝ่ฝัน อีกทั้งยังอิสระ และเป็นงานที่มาแรง ในปี 2022 ที่สุด ! WORKING
  • ลำโพงอัจฉริยะ Google Home
    ลำโพงอัจฉริยะ Google Home ลำโพงอัจฉริยะ ชีวิตสะดวกสบายมากขึ้น! LIFESTYLE
  • โอทอปชื่อดัง
    โอทอปชื่อดัง สินค้ายอดฮิตของนักช้อปผู้ที่ชื่นชอบผลิตภัณฑ์ท้องถิ่น อันที่มีชื่อเสียง SHOPPING
  • เที่ยวหยางหมิงชาน
    เที่ยวหยางหมิงชาน ตะลุยไทเป ไม่ได้มีแค่ตึกราง แต่มีดีกว่านั้นที่อุทยานแห่งชาติหยางหมิงชาน TRAVELLING
  • เมนูเปิบพิศดาร
    เมนูเปิบพิศดาร สุดแปลกจากทั่วโลก HEALTH
  • ฟิตเนสน่าไป
    ฟิตเนสน่าไป พร้อมคลาสหลากหลาย ให้คุณเลือกเสริม และอุปกรณ์ที่ทันสมัย HEALTH
  • จงออกเดินทาง
    จงออกเดินทาง ค้นหาประสบการณ์ใหม่ๆ เมื่อคุณมีโอกาส !! TRAVELLING
  • ยำตะไคร้เห็ดออรินจิ
    ยำตะไคร้เห็ดออรินจิ อาหารเพื่อสุขภาพ บำรุงระบบขับถ่าย HEALTH
ฝึกสมาธิ

ฝึกสมาธิ ขั้นตอนการทำสมาธิ ที่หลายคนไม่เคยรู้ เพียงแค่ทำตามนี้ ก็จดจ่อได้มากขึ้น

Posted on 18/05/202219/05/2022 By memberw08

ฝึกสมาธิ เคล็ดลับการทำสมาธิ ทำจิตใจให้สงบ มีประโยชน์กว่าที่คิด ไม่เชื่อต้องลอง

ฝึกสมาธิ สำหรับใครที่เป็นคน ที่ชื่นชอบการเรียนรู้ learning วันนี้เรามี วิธีการทำสมาธิ สำหรับผู้ที่กำลังเริ่มต้น ทำสมาธิมาฝากกันเพราะ การฝึกสมาธิ คือ การฝึกฝนตัวเอง ให้มีความจดจ่อ ทำให้จิตใจสงบ มากกว่าเดิมมาก

หลายคนสงสัย การฝึกสมาธิมีประโยชน์อย่างไร ?

ฝึกสมาธิ

สำหรับประโยชน์ ของการนั่งสมาธิ มีประโยชน์มากมายจริง ๆ หลายคน ฝึกสมาธิ เพื่อพัฒนาสมอง เพราะการนั่งสมาธิ ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง และมีจิตที่สงบนิ่ง สามารถจดจ่อ ในเรื่องที่ต้องทำ ได้ดีกว่าคนที่ไม่เคยฝึกเลย

สำหรับขั้นตอนในการฝึกสมาธิ สำหรับผู้ที่เริ่มต้น มีดังนี้

ขั้นตอนแรก เลือกนั่งในท่าที่ถูกต้อง ควรนั่งหลังตรง แต่ให้เกร็งจนเกินไป ควรนั่งคอตรงและหลังตรง แต่ให้ความรู้สึกที่ผ่อนคลาย

ขั้นสอนที่สอง จดจ่ออยู่กับ ลมหายใจเข้าออก เพื่อช่วยให้เรา มีสมาธิมากขึ้น นี่เป็นวิธีเริ่มต้น ที่ง่ายที่สุด สำหรับคนที่ไม่เคย นั่งสมาธิมาก่อน

ขั้นตอนสุดท้าย คือการควบคุมความคิด ควรมีความคิดที่นิ่ง ไม่วอกแวกคิดเรื่องอื่น ๆ ซึ่งถือว่าเป็นขั้นตอนที่สำคัญ ที่คนที่ฝึกเริ่มแรก อาจจะทำได้ยาก แต่เมื่อฝึกฝนมากขึ้น จะสามารถทำได้ในที่สุดค่ะ

ต้องบอกก่อนว่า การนั่งสมาธิ มีหลากหลายรูปแบบ บางคนเปิดเสียงเพลง หรือคลื่นเสียงต่าง ๆ เพื่อช่วยให้มีสมาธิมากขึ้น แต่หัวใจสำคัญ ของการฝึกนั่งสมาธิ คือหารทำสม่ำเสมอ เพื่อให้สมองของเรา และความคิดของเรา ได้ฝึกฝนนั่นเอง

สำหรับใครที่รู้ตัวว่า เป็นคนชอบนั่งสมาธิ ครั้งหน้าเราจะนำเคล็ดลับ การฝึกสมาธิขั้นสูง มาฝากกันแน่นอนค่า

 

สามารถติดตาม ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ เพิ่มเติมได้ที่ @UFA-X10


เรียบเรียง BOMEBAMB

LEARNING

แนะแนวเรื่อง

Previous Post: รีวิว MSI Crosshair 15Rainbow Six ExtractionEdition สเปกแรงเกินใคร
Next Post: ของฝากน่าซื้อ เมื่อไปเที่ยวที่ภูเขาไฟฟูจิ ต้องซื้อให้ได้ เพราะบางชิ้นมีขายแค่ที่นี่ที่เดียว

Related Posts

  • ความรู้รอบตัวแจ่มๆ
    ความรู้รอบตัวแจ่มๆ อ่านเร็ว เข้าใจ ไม่มีวันลืม ทำอย่างไร ? สามารถนำไปใช้ได้ทั้งในการเรียนและการทำงาน LEARNING
  • อีเลิร์นนิง
    อีเลิร์นนิง วิทยาการอันก้าวล้ำที่จะมาเปลี่ยนแปลงทิศทางของวงการการศึกษา LEARNING
  • เดินเพื่อสุขภาพ
    เดินเพื่อสุขภาพ สิ่งที่คุณควรเรียนรู้ จากคำแนะนำของนักโภชนาการ LEARNING
  • หนังสือจิตวิทยา
    หนังสือจิตวิทยา ความรักจาก บาร์จเฉยๆ เจ้าของเพจดัง ที่จะเติมเต็มมุมมอง ความรักในด้านต่าง ๆ ให้เข้าใจความรักมากขึ้น LEARNING
  • วิธีพัฒนาตัวเอง
    วิธีพัฒนาตัวเอง 5 วิธีพัฒนาตัวเอง ให้เก่งเร็วขึ้นแบบติดสปีด ให้ทันยุคสมัย LEARNING
  • รวมทฤษฎีน่าสนใจ
    รวมทฤษฎีน่าสนใจ ทฤษฎีความรัก สุดยอดทฤษฎี ที่ควรรู้เอาไว้ รวมทฤษฎีน่าสนใจ แล้วจะเข้าใจ โลกของความรักมากขึ้น ! LEARNING
มิถุนายน 2022
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
« พ.ค.    

เรื่องล่าสุด

  • 10วันในอิตาลี กับไอเดียแผน การเดินทางที่น่าทึ่ง แบบสบายกระเป๋า สำหรับการไป ท่องเที่ยวที่ประเทศอิตาลี
  • ซื้อรถคันแรก สำหรับมือใหม่ อยากมีรถคันแรก ทำยังไงดี ? มีค่าใช้จ่ายอะไรบ้าง? ที่ควรรู้ก่อนซื้อ
  • งานรีวิว งานที่ใครหลายคน ชื่นชอบและใฝ่ฝัน อีกทั้งยังอิสระ และเป็นงานที่มาแรง ในปี 2022 ที่สุด !
  • ของฝากฝรั่งเศส 2022 แนะนำสุดยอดของฝากจากฝรั่งเศสที่ได้รับความนิยม และโด่งดังไปทั่วโลกในปัจจุบันนี้ !
  • ไลฟ์สไตล์คนเกาหลี กับการแต่งตัว การไปเที่ยวคาเฟ่ ที่นิยมอย่างมาก ในหมู่สาว ๆ เกาหลี 2022
  • แฟชั่นเก่าจะกลับมา
    แฟชั่นเก่าจะกลับมา Tiktok คาดว่าแฟชั่นปี 2010 จะกลับมา LIFESTYLE
  • เทคโนโลยีสุดล้ำ
    เทคโนโลยีสุดล้ำ ตัวช่วยที่จะทำให้คุณ ใช้ชีวิตได้อย่างสะดวกสบายสุดๆ สายไอทีต้องห้ามพลาด TECHNOLOGY
  • เค้กสับปะรดไมโครเวฟ
    เค้กสับปะรดไมโครเวฟ วิธีทำเค้กง่าย ๆ แค่เข้าไมโครเวฟ ไม่ง้อเตาอบ ก็ได้ฟินง่าย ๆ WORKING
  • กิจกรรมเบื่อห้าง
    กิจกรรมเบื่อห้าง เบื่อห้างแล้ว ไปไหนดี ? ปักหมุดกิจกรรมในกรุงเทพฯ TRAVELLING
  • เทคนิคการทำงาน
    เทคนิคการทำงาน ที่มีความน่าสนใจและควรรู้​ จะมีอะไรบ้างนั้น​ ตามมาดูได้เลย WORKING
  • เทคโนโลยีดิจิทัล
    เทคโนโลยีดิจิทัล ส่อเทรนด์ใหม่ เทคโนโลยี ที่จะเกิดขึ้นในปี 2564 ที่ทุกคนต้องเรียนรู้ !! TECHNOLOGY
  • อัพเดท เทรนด์แฟชั่น
    อัพเดท เทรนด์แฟชั่น Summer จากนักแสดงบอลลีวูด Deepika Padukone LIFESTYLE
  • Y2K
    Y2K แฟชั่นสุดปัง ในปียุค 90’S ที่กำลังได้รับกระแสใน Tiktok อย่างมากที่กลับมา Come back แล้วจ้า LIFESTYLE

Copyright © 2022 Next Gen Lifestyle.

Powered by PressBook News WordPress theme