Skip to content
nextg

Next Gen Lifestyle

LIFESTYLE วิถีชีวิตคนรุ่นใหม่ TECHNOLOGY เทคโนโลยี / ไอทีอัพเดท WORKING การทำงานยุคใหม่ / อาชีพแนะนำ SHOPPING การซื้อขาย ยุคดิจิทัล LEARNING การเรียนรู้ TRAVELLING การเดินทาง ท่องเที่ยว HEALTH สุขภาพ ความงาม

  • LIFESTYLE
  • LEARNING
  • SHOPPING
  • TECHNOLOGY
  • TRAVELLING
  • WORKING
  • contact us
  • sitemap
  • Toggle search form
  • การรณรงค์ Plant-based ในประเทศอังกฤษ
    การรณรงค์ Plant-based ในประเทศอังกฤษ เนื่องจากส่งผลเสีย ต่อสิ่งแวดล้อม LIFESTYLE
  • สรีระเป็นอุปสรรค
    สรีระเป็นอุปสรรค บางครั้งความเครียดอาจก่อให้ เกิดการเปลี่ยนแปลง ทั้งทางด้านสรีระ WORKING
  • ไลฟ์สไตล์คนทำงาน
    ไลฟ์สไตล์คนทำงาน คงต้องเข้าใจถึง ไลฟ์สไตล์ที่ตอบโจทย์ การใช้ชีวิตในสังคมยุคดิจิทัล WORKING
  • ติวเตอร์สอนออนไลน์
    ติวเตอร์สอนออนไลน์ ช่องทางการหารายได้เสริม ที่คนรุ่นใหม่สามารถทำได้ง่าย ๆ ที่คุณต้องลอง WORKING
  • คาเฟ่ริมนา
    คาเฟ่ริมนา คาเฟ่ลับ ๆ ที่กว่าจะถึงร้าน ก็ทำเอาลุ้นเหมือนกัน ว่ากำลังหลงทางอยู่หรือเปล่า LIFESTYLE
  • ซื้อก่อน-จ่ายทีหลัง
    ซื้อก่อน-จ่ายทีหลัง lifestyle นักช้อปปิ้งยุคใหม่ ที่ทำการซื้อของ ผ่านทางออนไลน์ นิยมใช้ตัวเลือก ใช้ก่อนจ่ายทีหลัง pantip LIFESTYLE
  • ช้อปปิ้งอย่างมีสติ
    ช้อปปิ้งอย่างมีสติ ไม่ให้งบบานปลาย เพื่อนักช้อปตัวจริง ทำยังไงไม่ให้ถังแตก!! SHOPPING
  • คนยุคใหม่
    คนยุคใหม่ กับการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไป… แล้วคุณจะพบกับความสุขที่แท้จริง! LIFESTYLE
ฝึกสมาธิ

ฝึกสมาธิ ขั้นตอนการทำสมาธิ ที่หลายคนไม่เคยรู้ เพียงแค่ทำตามนี้ ก็จดจ่อได้มากขึ้น

Posted on 18/05/202219/05/2022 By memberw08

ฝึกสมาธิ เคล็ดลับการทำสมาธิ ทำจิตใจให้สงบ มีประโยชน์กว่าที่คิด ไม่เชื่อต้องลอง

ฝึกสมาธิ สำหรับใครที่เป็นคน ที่ชื่นชอบการเรียนรู้ learning วันนี้เรามี วิธีการทำสมาธิ สำหรับผู้ที่กำลังเริ่มต้น ทำสมาธิมาฝากกันเพราะ การฝึกสมาธิ คือ การฝึกฝนตัวเอง ให้มีความจดจ่อ ทำให้จิตใจสงบ มากกว่าเดิมมาก

หลายคนสงสัย การฝึกสมาธิมีประโยชน์อย่างไร ?

ฝึกสมาธิ

สำหรับประโยชน์ ของการนั่งสมาธิ มีประโยชน์มากมายจริง ๆ หลายคน ฝึกสมาธิ เพื่อพัฒนาสมอง เพราะการนั่งสมาธิ ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง และมีจิตที่สงบนิ่ง สามารถจดจ่อ ในเรื่องที่ต้องทำ ได้ดีกว่าคนที่ไม่เคยฝึกเลย

สำหรับขั้นตอนในการฝึกสมาธิ สำหรับผู้ที่เริ่มต้น มีดังนี้

ขั้นตอนแรก เลือกนั่งในท่าที่ถูกต้อง ควรนั่งหลังตรง แต่ให้เกร็งจนเกินไป ควรนั่งคอตรงและหลังตรง แต่ให้ความรู้สึกที่ผ่อนคลาย

ขั้นสอนที่สอง จดจ่ออยู่กับ ลมหายใจเข้าออก เพื่อช่วยให้เรา มีสมาธิมากขึ้น นี่เป็นวิธีเริ่มต้น ที่ง่ายที่สุด สำหรับคนที่ไม่เคย นั่งสมาธิมาก่อน

ขั้นตอนสุดท้าย คือการควบคุมความคิด ควรมีความคิดที่นิ่ง ไม่วอกแวกคิดเรื่องอื่น ๆ ซึ่งถือว่าเป็นขั้นตอนที่สำคัญ ที่คนที่ฝึกเริ่มแรก อาจจะทำได้ยาก แต่เมื่อฝึกฝนมากขึ้น จะสามารถทำได้ในที่สุดค่ะ

ต้องบอกก่อนว่า การนั่งสมาธิ มีหลากหลายรูปแบบ บางคนเปิดเสียงเพลง หรือคลื่นเสียงต่าง ๆ เพื่อช่วยให้มีสมาธิมากขึ้น แต่หัวใจสำคัญ ของการฝึกนั่งสมาธิ คือหารทำสม่ำเสมอ เพื่อให้สมองของเรา และความคิดของเรา ได้ฝึกฝนนั่นเอง

สำหรับใครที่รู้ตัวว่า เป็นคนชอบนั่งสมาธิ ครั้งหน้าเราจะนำเคล็ดลับ การฝึกสมาธิขั้นสูง มาฝากกันแน่นอนค่า

 

สามารถติดตาม ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ เพิ่มเติมได้ที่ @UFA-X10


เรียบเรียง BOMEBAMB

LEARNING

แนะแนวเรื่อง

Previous Post: รีวิว MSI Crosshair 15Rainbow Six ExtractionEdition สเปกแรงเกินใคร
Next Post: ของฝากน่าซื้อ เมื่อไปเที่ยวที่ภูเขาไฟฟูจิ ต้องซื้อให้ได้ เพราะบางชิ้นมีขายแค่ที่นี่ที่เดียว

Related Posts

  • เรียนรู้ถ่ายภาพอาชีพ
    เรียนรู้ถ่ายภาพอาชีพ เพื่อเป็นการปลุกสกิล ช่างภาพที่อยู่ในตัวคุณ LEARNING
  • ทริคการอ่านหนังสือ
    ทริคการอ่านหนังสือ ที่จะทำให้คุณ เข้าใจง่ายขึ้น และสามารถจดจำการอ่าน ได้มากยิ่งขึ้น ! ! LEARNING
  • การเรียน 4
    การเรียน 4 .0 การเรียนรู้ในยุคใหม่ เพื่อเพิ่มศักยภาพของตัวผู้เรียน ให้มีความรู้และความสามารถที่ใช้งานได้จริง LEARNING
  • เทคนิคเรียนเก่ง
    เทคนิคเรียนเก่ง เผยเคล็ดลับเด็ด ที่จะช่วยให้เรียนเก่งขึ้น ใครอยากเรียนเก่ง ต้องทำตามเลยนะ LEARNING
  • หนังสือน่าอ่าน
    หนังสือน่าอ่าน อ่านตอนไหนก็ดี อ่านพัฒนาตนเอง การันตีอ่านแล้วดีจนต้องบอกต่อ LEARNING
  • เทคนิคจำเก่ง
    เทคนิคจำเก่ง 5 วิธีที่สามารถทำกันได้สบาย ๆ ทั่วไป ไม่มีอะไรที่ซับซ้อนมาก และไม่ใช้เงินเยอะ LEARNING
กุมภาพันธ์ 2023
อา. จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส.
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728  
« ม.ค.    

เรื่องล่าสุด

  • คลับกลางคืนชิลๆ ถูกจริตคนไทย ทั้งสไตล์ตะวันตก และเอเชีย
  • วันวาเลนไทน์ กับการรวบรวม ‘ดอกไม้สีเหลือง 9 ชนิด’ พร้อมความหมายดี ๆ
  • 9 วิธีสำหรับมือใหม่ เรียนรู้การขับรถ ให้ปลอดภัยแบบมืออาชีพ
  • บาร์นั่งชิลกลางคืน สายชิว สายแฮงค์เอ้าท์ ต้องปักหมุดไว้เลย มีร้านไหนน่านั่งชิลบ้าง ?
  • เทรนด์เด็ดปี 66 สร้างรายได้จากการพูด ทำเงินได้มากกว่างานประจำ
  • อาหารสุขภาพ
    อาหารสุขภาพ แนะนำให้นับจำนวนสารอาหารที่ได้รับต่อวัน ซึ่งควรจะกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ Uncategorized
  • นักเขียนออนไลน์
    นักเขียนออนไลน์ อาชีพของคนยุคใหม่ สร้างรายได้หลักล้าน ควรเริ่มต้นยังไงดี ประจำในปี 2022 WORKING
  • อัพเดท เทรนด์แฟชั่น
    อัพเดท เทรนด์แฟชั่น Summer จากนักแสดงบอลลีวูด Deepika Padukone LIFESTYLE
  • คนทำงานเดินหน้าลาออก
    คนทำงานเดินหน้าลาออก เป็นเรื่องน่าตกใจที่ มีคนทำงานมากมายถือว่า เป็นเปอร์เซ็นต์ที่สูงมาก ที่คิดจะลาออก WORKING
  • เมนูเปิบพิศดาร
    เมนูเปิบพิศดาร สุดแปลกจากทั่วโลก Uncategorized
  • ซื้อแท็บเล็ตรุ่นไหนดี
    ซื้อแท็บเล็ตรุ่นไหนดี มาดูกันว่าในตอนนี้ เราจะซื้อแท็บเล็ตรุ่นไหนดี และแต่ละรุ่น มีข้อดีอย่างไรบ้าง SHOPPING
  • คอนเสิร์ตแจ็คสันหวัง
    คอนเสิร์ตแจ็คสันหวัง นี่คือคอนเสิร์ตของศิลปินต่างประเทศ ที่คุณรอคอยอยู่หรือเปล่า? LIFESTYLE
  • ของฝากน่าซื้อ
    ของฝากน่าซื้อ เมื่อไปเที่ยวที่ภูเขาไฟฟูจิ ต้องซื้อให้ได้ เพราะบางชิ้นมีขายแค่ที่นี่ที่เดียว SHOPPING

Copyright © 2023 Next Gen Lifestyle.

Powered by PressBook News WordPress theme