ดูแลสุขภาพแต่ละวัย รู้หรือไม่ว่า บุคคลในแต่ละวัยจึงมีวิธีการดูแลสุขภาพที่แตกต่างกัน
ดูแลสุขภาพแต่ละวัย สไตล์ของการ ดำเนินชีวิต มีส่วนสัมพันธ์ กับการดูแลสุขภาพ ที่เดี๋ยวนี้คนส่วนใหญ่ ก็เลือกที่จะดูแล สุขภาพก่อนที่ จะเกิดอาการเจ็บป่วย ทำให้เกิดเทรนด์ ของสุขภาพที่จะทำให้ เหมาะกับทุกช่วงของอายุเรา ไปดูกันครับว่า แต่ละช่วงของวัย ควรจะต้องดูแลอะไร กันเป็นพิเศษ
- ช่วงของวัย 10ปี+ เป็นช่วงวัยของ สิ่งที่จะต้องทุ่มไปเกี่ยวกับ การดูแลสุขภาพวัยรุ่นตอนต้นไปในเรื่อง ของการเรียนเป็นหลัก แบบนี้ก็จำเป็น ที่จะต้องได้รับอาหาร ที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะต้องบำรุงมาก ๆ กับส่วนที่เกี่ยวข้องกับ ดูแลสมองเป็นหลัก
เพราะว่า การดูแลสุขภาพ4ช่วงวัย ต่อไปนี้มีความสำคัญ ไม่ได้แพ้ช่วงวัยรุ่น
2. วัย 20ปี + เป็นช่วงของวัยเริ่มต้น ของการทำงาน ซึ่งต้องให้ในเรื่อง ของการเผาผลาญพลังงานช่วงวัยนี้ก็ยังต้องการ บำรุงทางด้านสมอง และที่สำคัญคือ ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ สารอาหารที่ต้องการเป็นพิเศษ คือพวกโอเมก้า 3 และพวก HDA
3. ช่วยวัย 30ปี+ วัยนี้จะเป็นวัยที่ การทำงานค่อนข้าง จะมั่นคงแล้ว และมีเรื่องที่ ต้องรับผิดชอบสูง มีความเครียดมาก และการพักผ่อน น้อยลงพวกนี้ต้องการ โภชนาการระดับสูง และให้แคลอรีต่ำ โดยเฉพาะควรใช้ แบบพวกมีสาร ต้านอนุมูลอิสระ เป็นหลัก
4. ช่วงวัย40 ปี + วัยนี้นอกจาก จะมีความรับผิดชอบ ที่ต้องหนักหน่วง แล้วยังต้องสู้รบ กับความเสื่อมของร่างกาย ด้วยยิ่งเวลาที่น้อย มากเข้าไปอีก วัยนี้ก็น่าจะต้อง อัดพวกไฟเบอร์เป็นหลัก และเน้นผักและผลไม้
5. ช่วยวัย50 ปี+ เป็นวัยที่ร่างกาย เกิดความเสื่อมซึ่ง การดูแลสุขภาพวัยกลางคน เรียกว่าเกิดความเสื่อม ไปหมดแทบจะทุกส่วน ของร่างกายแล้ว ทำให้วัยช่วงนี้ ก็เสริมประเภท วิตามินและแร่ธาตุ
และวิตามิน ที่ขาดไม่ได้ ก็เป็นพวกเบต้าแคโรทีน และพวกเอ็มไซน์ ในการช่วยย่อย
เห็นไหมครับ ว่าในแต่ละช่วงวัย ก็จะมีไลฟ์สไตล์ ที่แตกต่างและก็ ต้องการเสริมด้วย ธาตุอาหารที่แตกต่าง กันไปอีกด้วย ที่ทุกคนควรจะต้อง ตั้งใจปฏิบัติ เพื่อจะได้มา ซึ่งสุขภาพที่ ดีนั่นเองครับ
ทุกท่านสามารถ ติดตามบทความ พิเศษได้ที่ ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ และ lifestyle
—*—อ้ายตัวกลม
