คนรุ่นใหม่ ใส่ใจสุขภาพ เทรนด์การใช้ชีวิต ของคนยุคนี้
คนรุ่นใหม่ ใส่ใจสุขภาพ ในยุคปัจจุบัน ที่โลกหมุนเร็วขึ้น และการใช้ชีวิต ก็เต็มไปด้วย ความเร่งรีบ ต่างคนต่างขวนขวาย ทำงานหาเงิน บางครั้งบางที ก็อาจละเลย หรือหลงลืม การดูแลสุขภาพกันบ้าง
อาจทำให้เจ็บป่วย เล็ก ๆ น้อย ๆ กันบ้างในบางคราว อาจจะไม่ถึงขั้น ต้องไปพบแพทย์ ถึงโรงพยาบาล อาจจะแค่พักผ่อน เพิ่มเติมนิดหน่อย หรือซื้อยามากินเอง ปรึกษาเภสัชกร ก็อาจเพียงพอแล้ว
คนรุ่นใหม่ในปัจจุบัน ใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น เห็นได้จากการที่หลาย ๆ คนออกมาวิ่งออกกำลังกาย ตามที่สาธารณะต่าง ๆ อาจด้วยกระแสที่พี่ ตูน บอดี้สแลม ออกมาวิ่งเพื่อขอรับเงินบริจาค
เพื่อซื้ออุปกรณ์ทางการแพทย์ ให้กับโรงพยาบาลต่าง ๆ และรณรงค์ให้คนไทย หันออกมาออกกำลังกาย กันมากเยอะ ๆ จะได้สุขภาพดีและลดภาระให้กับ บุคลากรทางการแพทย์
จึงส่งผลให้เกิดกระแสการออกกำลังกาย เพิ่มมากขึ้น ทั้งคนที่เล่นกีฬา เป็นประจำอยู่แล้ว หรือคนที่ไม่ค่อย มีโอกาสได้ออกกำลังกาย ก็ออกมาเล่นกีฬา กันเพิ่มมากยิ่งขึ้น ทั้งนี้ผู้คน ต่างตระหนักมากขึ้นว่า การที่เราออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬา จะทำให้สุขภาพ ร่างกายแข็งแรง ห่างไกลโรคภัยไข้เจ็บ ก็จะเป็นการลดภาระการทำงาน ของหมอพยาบาล ไปด้วยในตัว ซึ่งโดยปกติคนไข้ก็เต็ม โรงพยาบาลอยู่แล้ว
คนรุ่นใหม่ ใส่ใจสุขภาพ นิยม ออกกำลังกาย กันมากขึ้น
สถาบันทางด้าน การส่งเสริมสุขภาพ รวมถึงสถานที่ ออกกำลังกายต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น ฟิตเนส สนามฟุตซอล สวนสาธารณะอื่น ๆ ได้เกิดเพิ่มมากขึ้น แสดงให้เห็นว่าความนิยมในการ ออกกำลังกาย ของคนรุ่นใหม่ มีเพิ่มมากขึ้น คนทั่วไปตระหนัก ถึงสุขภาพของตัวเอง เพิ่มมากขึ้น จึงออกมาทำกิจกรรม กลางแจ้งกันมากขึ้นด้วย
แต่ด้วยสถานการณ์การระบาดของโควิด-19 จึงทำให้เกิด ผลกระทบกับ หลาย ๆ กิจกรรม ที่มีการรวมกัน ของผู้คน จึงเห็นการออกกำลังกาย แบบออนไลน์กันมาขึ้น คือต่างคนต่าง ออกกำลังกาย อยู่ที่บ้านแล้ว แล้วใช้แอปประชุม เพื่อจะเห็นหน้า เพื่อนที่กำลัง ออกกำลังกาย ไปพร้อม ๆ กันด้วย รวมถึงการที่ เทรนเนอร์ยังสามารถ ให้คำแนะนำ ให้กับลูกค้า ที่เดิมทีมาใช้บริการ
ที่ฟิตเนส เปลี่ยนมาเป็นแบบ ออนไลน์แทน หลัง ๆ ก็ใช้รูปแบบนี้ เป็นการเปลี่ยน วิธีการทำงาน ไปโดยสิ้นเชิง ถือได้ว่า เป็นการเปลี่ยนวิกฤต ให้เป็นโอกาส ในยามที่ยากลำบาก ณ ขณะนี้
นับว่ากลายเป็น วิถีปกติ ในรูปแบบใหม่ ที่ผู้คนแม้ไม่ออกจากบ้าน ก็ยังสามารถทำกิจกรรม ร่วมกันได้ เล่นกีฬาร่วมกันได้
คนรุ่นใหม่ รู้จักเลือกสรร อาหารการกินมากขึ้น
ในเรื่องของอาหารการกิน คนรุ่นใหม่ได้ มีเทรนด์การเลือก รับประทานอาหาร ที่ส่งเสริมสุขภาพมากขึ้น อย่างเช่น มีความต้องการ อาหารที่ลดไขมัน กันมากขึ้น ผักผลไม้ที่ สดใหม่จากแหล่งผลิต ที่น่าเชื่อถือ ในเรื่องของการ งดใช้สารเคมี เพราะอาจมีสารตกค้าง และส่งผลต่อสุขภาพ ของผู้บริโภคในระยะยาว กระบวนการผลิต ที่สะอาด และปลอดภัยมากขึ้น
เทรนด์การรับประทาน ที่เปลี่ยนไป เช่นนิยมอาหาร คีโต คือ การลดปริมาณ ของคาร์โบไฮเดรตลง เหลือไม่เกิน 50 กรัมต่อวัน และเพิ่มปริมาณโปรตีน และไขมัน เพื่อให้ร่างกาย ผลิตสารคีโตน และเข้าสู่ภาวะคีโตสิส หรือการดึงเอาไขมัน มาใช้เป็นพลังงานหลัก แทนกลูโคส (น้ำตาล) ไม่เพียงแต่จะทำให้ สุขภาพดีจากการ รับประทานแล้ว ยังช่วยลดน้ำหนัก สำหรับคนที่ ต้องลดน้ำหนักอีกด้วย
คนรุ่นใหม่ ควร ตรวจสุขภาพ เป็นประจำทุกปี
เมื่ออายุเริ่มมากขึ้น โรคภัยไข้เจ็บ อาจจะถามถึง เป็นธรรมดาที่ อายุมากขึ้น ร่างกายก็เริ่ม ร่วงโรยรา เป็นเพราะเซลล์ในร่างกาย เริ่มเสื่อมสภาพนั่นเอง ครั้นจะไม่แก่ลงเลย ก็คงจะเป็นไปไม่ได้ แต่การดูแลสุขภาพ เลือกรับประทานอาหาร ที่ดีและมีประโยชน์ กินอาหาร ออกกำลังกาย ให้สม่ำเสมอ อาจจะเสริมด้วย อาหารเสริมบ้าง แต่ก็ไม่ใช่เป็นหลัก
อีกอย่างที่สำคัญ ไม่แพ้กันเลย ก็คือการหมั่น ตรวจสุขภาพ เป็นประจำทุกปี เมื่ออายุย่างเข้า 30 ก็ควรที่จะเริ่ม เข้าโปรแกรมการ ตรวจสุขภาพ เป็นประจำทุกปี ตามโรงพยาบาลต่าง ๆ จะมีจัดเป็นคอร์ส แบบเหมารวมการตรวจ หลาย ๆ โรคด้วยกัน ทั้งการเจาะเลือด ตรวจหาเชื้อโรค
ตรวจวัดปริมาณ ไขมันในเลือด ไขมันในตับ ค่าน้ำตาลในเลือด ค่าไต ซึ่งค่าเหล่านี้ หากพบความผิดปกติ ตั้งแต่แรกเริ่ม ก็สามารถป้องกัน ได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ หรือเริ่มรักษา ให้หายขาด ได้ทันท่วงที ไม่ลุกลามบานปลาย เป็นอันตราย ไปมากกว่าที่ควรเป็น อย่าได้ปล่อยให้ เลยเถิดไปจน เกินที่รักษาให้หายขาด
และอีกโรคที่คนไทยและคนทั่วโลก เสียชีวิตในอัตราที่มากขึ้นทุกปี นั่นก็คือโรคมะเร็ง อาจจะหาต้นตอของสาเหตุ การเกิดโรคมะเร็ง ได้ไม่แน่ชัดนักว่ามาจากสาเหตุใด การดูแลสุขภาพออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ กินอาหาร ที่มีประโยชน์ และไม่เครียด
ก็จะช่วยลดความเสี่ยง การเกิดโรคมะเร็งได้ไม่มากก็น้อย การตรวจหาเชื้อมะเร็ง เป็นประจำทุก ๆ ปีนั้น เป็นอีกวิธีหนึ่ง ที่ช่วยลดอัตรา การเสียชีวิต จากโรคมะเร็งได้
มะเร็งในผู้หญิง ที่พบบ่อยก็เช่น มะเร็งเต้านม และมะเร็งปากมดลูก พบบ่อยในเพศหญิง และเสียชีวิตกันจำนวนมากทั่วโลก ควรพบแพทย์ เพื่อตรวจเป็นประจำ ส่วนในผู้ชาย ที่พบบ่อยก็ได้แก่ มะเร็งต่อมลูกหมาก อาจมากรรมพันธุ์ ส่วนหนึ่งหรืออาจ เกิดจากความเครียด และ มะเร็งตับ โดยเฉพาะคนไทย ที่ส่วนใหญ่มัก นิยมดื่มเครื่องดื่ม แอลกอฮอล์บ่อย ควรตรวจสุขภาพตับอยู่บ่อย ๆ
เรียบเรียงโดย : ตุ๊กตุ๊กตุ๊ก
